儿童早餐吃什么营养好 食物推荐
2018年12月20日 21:43阅读次数：730
早餐是非常重要的，尤其是对孩子而言。孩子的健康成长需要科学搭配饮食，那么哪些食物在早餐吃了对孩子最好呢？请看，儿童早餐吃什么营养好？食物推荐！
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玉米
早餐是最需要补充能量的时段。而玉米富含脂肪、亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素e等营养保健物质，不仅能够增强人的体力和耐力，而且对肠胃的蠕动具有刺激作用，对血液循环具有促进作用。因此，孩子应该在早餐吃玉米，多吃玉米对眼睛也有好处。
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番茄
在孩子的早餐中，碳水化合物应该是基础，因为碳水化合物能为脑细胞补充运转的能量。番茄含有非常丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、蛋白质、糖类等。番茄中的“番茄素”，还能够抑制细菌。因此孩子应该在早餐吃富含碳水化合物的番茄。
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