几乎所有的新妈妈在产后性生活问题上都会遇到一些麻烦，这是正常的现象，新妈妈们不用着急，本文就总结出对产后性生活的10个提示，希望新妈妈们能好好的看一看。 　　提示1：别着急，将恢复的日子当成漫长的前戏 产后何时开始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，经医生检查之后才可以确定。 　　如果急于求成，可能会像青青那样产生负面心理，所谓欲速则不达。所以，一定要给自己足够恢复的时间，即使身体有了自然的欲望，也可以让这种欲望慢慢积累，将产后无性的日子都当成漫长的前戏。 　　提示2：别内疚，暂时忘记自己是个母亲 在想到自己是母亲的时候，也别忘了自己同时也是妻子和女人。享受性爱和付出母爱并不冲突，告诉自己，性爱是保持夫妻和谐的重要方面，婚姻幸福才能给孩子完整的爱。 　　为了保证自己可以全情投入，性爱时最好暂时忘记自己的母亲角色，同时制造一个和宝宝相对隔离的环境，比如将婴儿床放得远一些。

　　对于产后新妈妈来说，并不需要长久的卧床休息，有身体条件允许的情况是可以适当活动的，本文就对产后新妈妈出游做一些指导，以供新妈妈们参考。 　　绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。 　　建议出游范围： 　　在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴，天气好可以去附近的公园或度假区散散步。 　　爱心提示： 　　1、外出根据天气而定。如果外面空风大作，严寒非常。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽，或是雪后空气清新、阳光明媚，不妨穿戴整齐，暖暖和和地晒晒太阳。 　　2、月子里要外出的话，最应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯，但如果是坐月子时要外出，最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。

大多数的新妈妈在月子期间，都会有一些“发福”，那么产后月子里如何才能预防发胖呢?本文就给出的一系列的指导，一起来看看吧。 保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。 适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 勤于活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。 科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，一定要做好各项产后保健工作，这样才有助于身体的恢复，更重要的是能减少月子病的侵扰，因此，新妈妈一定要做好以下这6项产后保健。 　　1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。 　　2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。 　　3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天

　　在分娩过后，几乎所有的新妈妈都会面临各种各样的痛，在这里，亲亲宝贝小编就把这些痛来了个大总结，总结出产后月子里，你有可能会遇到的痛。 　　月子里的痛 　　(一)臀部的伤 　　妊娠高症引起产后大出血，医生两次用杜冷丁给我止血，结果导致腹泻不止。由于产后疲倦无法下床，只能使用便盆在床上解决。臀部受到严重挤压，尾椎周围很大一片区域痛得无法忍受，下床、坐立都是一件非常艰难的事。 　　记得几乎和我同时推进产房的另外一位产妇，生孩子的时候又叫又嚷，宝宝也比我晚出来，整个产程貌似比我痛苦多了。可让我吃惊的是，第二天她就生龙活虎地跑过来看我和宝宝，而我却怏怏地躺在床上活受罪。 　　(二)反反复复的感冒 　　住院期间的最后一夜，临床来了一个新孕妇，看样子就有点神经质，第一天住院就哭着嚷着要出院。殊不知医院的床位那么紧张，好多孕妇都因为床位不够临生了还不得不转院呢!老婆神经质也就罢了，老公更是

　　为了宝宝的健康与安危，产后出院和产前入院一样很重要，那么产后新妈妈出院该做些什么呢?请看下文为新妈妈总结出来的这些，一起来看看吧。 　　掌握照顾新生儿的基本知识 　　在家护理新生儿的内容 　　1、新生儿沐浴。 　　2、喂奶知识。 　　3、脐带护理。 　　4、预防注射。 　　5、新生儿代谢筛检。 　　6、体温测量及异常体温处理。 　　7、黄疸观察。 　　8、婴儿常见问题的处理等。 　　读懂新生儿不舒服的表现 　　新生儿遇到不舒服时，会以异于平常的表现及肢体动作表现出来，所以你在医院的日子里要学会如何去读懂。当出现以下这些状况时，应就医诊治： 　　1、活动力变差，哭声弱，突然不太哭闹、不爱活动。 　　2、昏昏欲睡显得特别累，不易叫醒，吵醒后又立即入睡。 　　3、食欲变差，奶量明显减少，若强迫吃奶即吐奶。 　　4、吃奶时变得很累、易喘，口鼻周围发紫，异常的盗

亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，在各项产后保健事项中，产后检查很关键，那么产后检查有哪些项目呢?请看下文一一列举出来的这些。 Task 1:体重 体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现。新妈妈在产下宝宝后，体重会发生阶段性的变化，正常情况下，会在2个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于我们有“坐月子”的习惯，产后丰富的营养和太少的活动量往往会使新妈妈的体重不减反增。一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈，防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。 检测内容：测量体重非常简单，新妈妈们可以在家里用脚踏称自行测量。测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。在产后1个月，即坐月子期间，体重应基本保持稳定，增减以不超过2公斤为宜。产后2个月后，体重回落，正常情况

　　对于新妈妈来说，在产后拥有一个好的睡眠环境和睡姿很关键，这样才能让新妈妈得到充分的休息，才有利于身体的恢复，下面我们就一起来看看，月子睡眠时的一些注意事项。 　　新妈妈的卧姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳。若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。 　　女性怀孕时子宫逐渐增大，这些韧带也随之被渐渐拉长。分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带很难较快地恢复原状，且还由于盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，因而使得子宫随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下子宫的位置是前倾前屈的。 　　当子宫因躺卧姿势不当而变成后位时，子宫的长轴与阴道形成了一条直线，因此日后在站立时，子宫很

　　大多数的新妈妈在产后都会遇到这样一个症状，那就是产后便秘，这是正常的产后生理现象，新妈妈们不用担心，但要注意做好科学的护理，下面我们就具体的来看看，产后便秘护理要注意的事项都有哪些。 　　1.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱 　　2. 每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用. 　　3,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物. 　　4,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等. 　　5,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射

　　对于产后新妈妈来说，产后是容易感染的时期，因此，在产后新妈妈们尤其要做好各项卫生护理工作，以免减少感染的发生率，下面我们就具体的来看看，产后如何做好卫生护理工作。 　　产妇经历了妊期的辛苦和分娩的高度紧张应当注意充分的休息和丰富的营养。刚刚生过小孩，产妇会感觉豁然轻松，同时也非常疲乏，道喜和探视者请勿在此时打扰。产妇的居室，要保持清洁安静、温暖舒适。产后多汗，毛孔张开，容易感冒，要注意避开风口。 　　但若门窗紧闭，终日不通风，空气污浊，也易致病。如果在炎热的夏天，若紧裹棉被，就可能会中暑!清洁比平时更为重要。在哺乳之前，大小便之后，一定要用肥皂洗手。解手后，使用干净手纸擦拭，要从前向后擦。外阴每天用温开水洗l-2次，洗时应避免污水流人阴道。产后6-8周之内或恶露未净，不要同房，并切忌洗盆浴。要注意乳房卫生，乳头有裂口，要停止授乳，并涂以铋剂、安息香酸酊或熬过的素食油，预防乳腺炎。

对于产后新妈妈来说，在产后需要好好调养的，剖腹产更不例外了，怎样的护理是正确的呢?产后又有哪些禁忌?本文就来详细的解答这些相关问题。 剖腹产后注意事项 多翻身 尽早下床活动 产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，通常情况下术后24小时就可在床边走动。 半卧位躺下 剖腹产术后的产妇身体恢复比较慢，采取半卧位，配合多翻身，会促使恶露排出，也利于子宫切口的愈合。 少用止痛药物 为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。 少食多餐 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，在产后保健事项中，对头发的保健很关键，因为大多数的妈妈都会出现产后脱发的现象，那么如何有效防止产后大量掉发呢?请看下文对此给出的相关指导： 　　1、勿用强碱洗发水 　　选用优质的的洗发水，强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，应对烫、染、吹时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。洗发将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，而后起泡沫才接触头皮和头发。双手接触头发时切勿过分用力搓擦头发，以免损伤脆弱的湿发。洗头的时候姿势若能顺头发自然下垂则更佳。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素，但是尽量不要涂抹到头皮上。 　　2、拒绝塑料、尼龙梳子 　　尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，

产后恶露的排出，是每个妈妈都会经历的，经常有妈妈会问，产后恶露何时结束呢?本文就来详细的解答这个问题，并提醒新妈妈们，产后运动才有利于恶露排出。 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达42天。但不管恶露分泌时间有多长，随着子宫内胎盘着床处愈合，分泌恶露的情形可分为三个不同阶段。 第一阶段：也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子阶段，恶露为鲜红色，即血性恶露; 第二阶段：一般持续3—6天逐渐变成粉红色或棕色，即浆性恶露，其特点为血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴部分泌物及细菌等。 第三阶段：大约在14天后转变为黄白色或无色，即白恶露，内含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。 正常的产妇恶露的排出一般需要2～3周，通常不宜

　　据相关调查得知，现在不少的新妈妈，在产后不久就会出现腰痛的现象，专家指导出，其实这并不是因为带孩子辛苦造成的，大多数是因为新妈妈产后运动不足引发的骨质疏松。 　　一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故?“你是不是平时不太运动?”接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。 　　医生解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。 　　专家建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳

　　对新妈妈来说，如果宝贝出生的炎热的夏季，那就尤其要注意科学的护理与保健了，如果稍有忽视，很可能导致新妈妈感染，本文重点要讲的就是夏季产妇护理保健的注意事项，一起来了解下吧。 　　夏季产妇护理注意事项 　　夏季天气炎热，虽然产妇不能经常的吹风扇，但是可以适当的开空调达到调节室温的目的，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。 　　在产妇护理期间，最好经常开窗通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。 　　在夏季产妇生活护理时，如果产妇想洗头、洗澡的话，最好使用淋雨。因为夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，所以产妇一定要注意了外阴部的清洁。老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈，一定要注意产后科学用药，特别是母乳喂养的新妈妈，要尤其注意，本文就总结出产妇用药的注意事项，一起来参考下吧。 　　在哺乳期间，母体吸收的药物可通过乳汁而作用于小人，引起各种毒副反应。如氯霉素可引起新生儿白细胞数量下降，并抑制骨髓生长，甚至引起再生障碍性贫血。 　　四环素类可引起婴儿牙齿着色;呋喃妥因可使婴儿产生末梢性神经炎;磺胺类药物可使少数婴儿发生溶血性贫血;一些抗代谢、抗甲状腺药可抑制新生入细胞代谢。 　　使白细胞下降.并影响其甲状腺的发育、形成弱智、矮小儿童;口服避孕药可使乳汁减少及男性胎儿发生乳房增大现象。一般说来，产妇恢复期间用药量越大，服药时间越长，而且多用注射剂，那么药物对胎儿影响越大，毒性越烈，后果越严重。 　　所以，产妇的用药必须谨慎、合理，尽量少用、不用药。必须用药时、应在医生指导下使用，切不可滥用，用药之前需观察产妇用药注意事项

　　关于产后恶露，可能有不少人没听说过，更别说对恶露有所了解了，一般来说，产妇分娩后两天，阴道里仍然有类似于血水的液体流出来，这就是恶露。一般来说，恶露在产后3周左右就干净了，在这期间，产妇一定要注意观察恶露的情况是否正常，那么，产后恶露异常有哪些表现？ 　　分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”，是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混有血块，心里总是不放心…… 　　你可能是第一次听到“恶露”这个词。 　　产后，随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为500～1 000毫升。一般情况下，恶露大约在产后3周左右就干净了。 　　产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜

　　新妈妈在产后的日常生活中，一定要遵守一些产后保健原则，对于一些不利于身体健康和身体恢复的事情，新妈妈们要尽早避开，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后保健不可以做以下这6件事： 　　1、不做产后体检 　　产后妈妈在42天时都需要到医院去做体检，看看全身和盆腔器官是否恢复良好。 　　如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 　　2、汤喝多了会引发乳腺炎 　　鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道鲜美，容易消化吸收，促进乳汁分泌，是哺乳妈妈产后滋补佳品。但是不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝各种汤水，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当还会引起乳腺炎。 　　3、洗发后马上扎起头发 　　为了方便照顾宝宝，有些妈妈洗完澡后，不等到头发干时就把湿发扎起来，这样做，日后很容易引起头痛。 　　4、过早穿塑身内衣 　　穿着塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。最好过了1个月后再穿。

　　产后如何护理保健也是一门学问，因此需要新妈妈们慢慢的去学习，同时新妈妈对于产后护理保健也是疑问重重，本文就收集了新妈妈产后12个保健护理问题，并请专家给予详细的解答。 　　Q1：产后恶露何时干净? 　　A：产后子宫内膜脱落成为阴道的分泌物称为恶露。原则上，正常的恶露从暗红色慢慢转变为浅红色，再而变成黄色，恶露量也会慢慢减少。产后约一周左右恶露才会干净。 　　Q2：听说剖腹产后恶露比自然阴道生产还快干净，为什么? 　　A：这是因为大部分的产科医师在剖腹生产时，宝宝出生取出胎盘后，会检查子宫内还有没有残留的部分胎盘，并顺便把子宫腔内清一清，医师已经帮忙清出了，所以剖腹产后恶露比自然阴道生产还少。 　　Q3：生产完多久后，子宫可恢复到怀孕前的情形? 　　A：产后子宫恢复的速度很快，刚生产完时，子宫的高度大约下降到肚脐周围，而后子宫顶每天约下降一公分，约两星期内就可恢复到骨盆腔内

　　为了有效的做好产后保健工作，新妈妈们一定要遵守一些生活上的禁忌，比如以下这几项产后生活禁忌，就是新妈妈一定要注意的，如果有所忽视则会影响身体的健康。 　　忌不洗澡、不梳头 　　产后新妈妈汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。 　　一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34—36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。 　　有的新妈妈在产后一段时间内不梳头，怕出现头痛、脱发等。梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮