原标题：慈溪艾博尔月子会所科普：产后坐月子的调理原则 坐月子对于产后新妈来讲，是一件大事，非常重要，这时候且是能调理体质的时候，所以说月子里自然有一些基本原则，对于妈咪们来说，月子里如何过，要遵守什么原则，这些都是非常重要的，需要新手妈妈们多多学习。 月子期间调理原则 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以

原标题：坐月子，我花了8000块请月嫂，值吗？ 导读：妈妈们在生完孩子之后，最重要的一件事情就莫过于坐月子了，相对于以前只能够在家里休息恢复，由长辈根据自己的经验来给产妇坐月子，现在产妇们坐月子的方式可以说是丰富了很多。而其中最常见的就是请月嫂来帮忙照顾产妇的月子生活了。 在小编身边很多有经济条件的朋友，大都会请月嫂来家里照顾产妇，但是，请月嫂的价格也并不便宜，一般都需要花好几千的月薪，有的金牌月嫂甚至需要上万块的工资。于是，就有人会觉得一个月花那么多钱来坐月子，是一件不划算的事情。 之前就有一位朋友被家里的婆婆抱怨请月嫂白浪费钱，那么产妇坐月子，我花了8000块来请月嫂，值吗？ 在这里，小编只能够说，花不同的钱享受同的生活待遇， 在坐月子方面，还是更建议有条件的家庭来请月嫂，甚至可以直接去月子中心坐月子。因为，体验感真的

原标题：产后恢复：预防产后便秘的三个小点 最常见的产后病之一是产后便秘；妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以排出者，称为产后便秘。 那是由什么原因造成产后便秘的呢？ 1）肠胃功能减弱 由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2）腹部过度膨胀 经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。分娩晚期，会阴和骨盆有或多或少的损伤，通过神经反射，抑制排便动作。 3）身体虚弱无力 产后人体虚弱排便的力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 4）饮食搭配不当 饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。 重点来了，产后便秘要注意以下几点： 1）产后尽早下床活动 产后如

原标题：科学坐月子很重要，切勿走进这些误区，宝妈身体恢复更快 很多孕妇期待宝宝出生的那一天，心想生了宝宝后就解放了，现在想来是太年轻了！生完宝宝只是开始，坐月子就是宝妈的第一道关卡，而坐月子历来也是一种传统，毕竟宝妈产后虚弱，需要一段时间来恢复身体，以便更好的照顾宝宝。 可事实上是，宝妈们在月子期间并没有休息好，并不是不想休息，而是没空休息。日常除了换尿布和洗宝宝屁股占用了不少的时间外，宝妈每隔几个小时喂奶也是辛苦，而且不分白天黑夜。 这只是算了床上的时间，因为一般而言不建议孕妇下地，如果宝妈一个人在家，可能还要顺带做其他的事情。这就有可能让一些宝妈气不打一处来，心里不舒服的同时，也会造成一些家庭摩擦，这是大家最不希望看见的一幕。 那么，科学坐月子就成了一门学问，当然还要识别一些误区，对身体恢复大有裨益。 个人

原标题：产后还有肚子是怎么回事 生完宝宝后每个妈妈都期待尽快恢复到产前的身材，于是身体恢复到一定水平后就开启了减肥计划，只是不管怎么减小肚腩依旧顽固，用手摸上去松松垮垮的厚厚，整个人形体大受影响。难道生完孩子真的难逃水桶腰的厄运吗？产后有没有办法恢复肚子呢？ 一、产后还有肚子是怎么回事？ 腹直肌分离 很多妈妈觉得产后小肚腩明显是因为腹部堆积了大量脂肪，其实罪魁祸首是腹直肌分离。腹直肌是对称排列在腹部两侧的肌肉群，它包含了两个半面和一层薄薄的白纤维组织，怀孕期间随着子宫的增大腹部中央的白线会慢慢变软开始扩张，腹直肌的二层肌肉开始分开，产后身体机能有自动修复的过程，但是腹部两侧的肌肉无法恢复至规定的健康标准的时候就是腹直肌分离。用手指按压就会发现腹部中间有2——4指款的空间。腹直肌分离小肚子就会突出。 肥胖

原标题：35岁才怀上孩子，一场婆媳矛盾，产后9天大出血意外去世谁之过？ 结婚和孕育宝宝一直是人们津津乐道的话题，可是有些人却因为各种各样的原因，如结婚时间晚，身体状态不佳等成为高龄产妇，进而导致在生宝宝时出现危急情况。 今天要给大家分享的就是这么一个案例，结婚近6年多的张某，关于怀孕的事情前几年一直没有动静。终于，在她快35岁的时候怀上了宝宝，一家人对于这份喜讯激动了很久。而与此同时，张某的弟媳也怀孕了，可谓双喜临门。 张某的婆婆忙的不亦乐乎，贴心的照顾着两位媳妇，心想着即将出生的两位孙子就激动不已。可是，事情却在两位媳妇生完孩子后引起了矛盾，原来张某顺产生下6.8斤女婴，而不久之后弟媳那边却生下了8.8斤男婴。 有些重男轻女的婆婆这个时候态度有了一些转变，将更多的时间和精力放在了小儿媳那边。这么一来，张某没办法，老公又出

原标题：科学坐月子很重要，切勿走进这些误区，宝妈身体恢复更快 很多孕妇期待宝宝出生的那一天，心想生了宝宝后就解放了，现在想来是太年轻了！生完宝宝只是开始，坐月子就是宝妈的第一道关卡，而坐月子历来也是一种传统，毕竟宝妈产后虚弱，需要一段时间来恢复身体，以便更好的照顾宝宝。 可事实上是，宝妈们在月子期间并没有休息好，并不是不想休息，而是没空休息。日常除了换尿布和洗宝宝屁股占用了不少的时间外，宝妈每隔几个小时喂奶也是辛苦，而且不分白天黑夜。 这只是算了床上的时间，因为一般而言不建议孕妇下地，如果宝妈一个人在家，可能还要顺带做其他的事情。这就有可能让一些宝妈气不打一处来，心里不舒服的同时，也会造成一些家庭摩擦，这是大家最不希望看见的一幕。 那么，科学坐月子就成了一门学问，当然还要识别一些误区，对身体恢复大有裨益。 个人

原标题：产后恶露不止，通常是这3个原因，做对三件事给排恶露“加个速” 很多准妈妈都觉得宝宝出生就“万事大吉”了，只要照顾好新生儿就行了。过来人却笑你太天真，产后恢复上还有很多难过等着你呢！恶露就是其中之一。 宝妈产后不仅要忙活着照顾小家伙，还有忍受着产后恶露的排出，虽然有些像“大姨妈”，但恶露的排出过程，要比普通的“大姨妈”，漫长很多，给宝妈增添了很多不便。 还有些宝妈产后恶露排出的时间还会延长，虽然看似烦人，但也是一种产后恢复的“暗示”哦！ 产后恶露绵延不止，是产妇“偷懒”惹的祸 37岁小李刚出月子，明显感觉自己身体恢复的不是很好，简单地给女儿换一个纸尿裤，都会虚弱得出一身汗。 坐月子期间为了让身体恢复得快，小李一直躺在床上静养，每天除了上厕所需要下地，吃饭都是在床上解决的，但坐满42天月子之后，感觉身体还

原标题：产后恢复干货|把握这几点出月子变少女身材 因为我产后恢复的比较好受到了很多宝妈的关注，经常有人问我产后什么时间应该做什么恢复训练，以及怎么做到孕期不涨纹的。产后半年是我们恢复的黄金时期，大家一定要抓住！今天就分享一下我的一些经验吧。 只要大家做到这几点，也可以轻松恢复少女身材！ 剖腹产2天：开始带产后束腹带（我是剖腹产，第二天下床就开始用了！还可以预防伤口撕裂） 顺产6天：开始带产后束腹带 宝宝出生后肚皮会突然松掉，容易松弛，束腹带不仅可以有塑形作用还有助于固定脏器防止下垂。 产后30天左右可以换成专业束腹带，产后束腹带的力度作用已经不大了，需要力度更大的塑形束腹带 剖腹产7天/顺产5天左右：，盆底肌跟骨盆恢复对宝妈来说至关重要，不然可能导致我们漏尿、松弛、假跨宽，骨盆前倾，妈妈

原标题：分享一下我自己的产后恢复的经验 说说产后恢复怎样避免智商税，先自报家门： 产后一周的时候腹直肌分离4指 产后42天的时候腹直肌恢复到2指 现在宝宝两个月了，腹直肌还有半指了 出月子检查的时候盆底肌就到80分了 恢复的还是不错的，要说产后恢复我可算是一个有经验的人了，今天来给大家分享一下我产后恢复的一些经验。也算是帮产后的姐妹们避避雷，我这经历了一圈才知道产后恢复这个坑真是不小！ 产后妈妈们要知道生完宝宝之后的身体是会慢慢的恢复的，只是恢复的程度和时间快慢不一样罢了，很多妈妈生完看着自己的大肚子觉得自己回不去了，再加上一些产康机构抓住了妈妈的这一害怕的心理分分钟大几万就搭上了，其实这才是智商税呢！ 产后恢复的重点内容： 1. 盆底肌 产后42天在医院进行常规的盆底肌评估后，根据评

原标题：月子期间，到底要不要请月嫂？这篇文章告诉你答案 十月怀胎，生命降生；这是每个家庭最开心的事情。宝宝出生后，需要被细心地照料，而此时妈妈们刚生产完，身子正虚弱，也需要别人照顾。老公又需要上班，所以要不要请月嫂就困扰着很多家庭！ 在中国，传统的思维都是宝宝出生后，由爷爷奶奶，或者外公外婆来带孩子以及照顾妈妈的月子。但是现在随着社会的发展，生活水平的不断提高，人们思想已经慢慢发生了转变，很多家庭都寻求更科学更有效的方法来照顾宝宝和宝妈， 我是否有必要请月嫂？ 怎么说呢.月嫂更专业 你妈妈和你婆婆会更贴心的照顾你.不是不要请了 宝妈们坐月子都请月嫂么？ 请月嫂还是很有必要的。我坐了两个月的月子，月嫂小红老师照顾得很好，临走前一周，小红老师还专门教我和老公怎么带娃，到现在我们始终保持联系，有些育儿问题我

原标题：奚梦瑶生产后骨盆出问题，坐月子千万不能马虎，更要避免婆媳矛盾升级 女性朋友在生产之后，坐月子是头等重要的事情，曾经豪门媳妇奚梦瑶在《幸福三重奏》中就有说过，自己生完孩子之后很久身材都没有完全恢复，而且最开始走路的时候觉得腿都不听使唤。 实际上因为每个人的体质不同，女性朋友在生产之后的感受也是完全不同的，但是月中的调养是必不可少的。有些老人的观念还是比较陈旧的，所以在做月子的时候比较容易产生矛盾，如果是婆婆照顾儿媳妇坐月子矛盾有可能升级。 矛盾的集中点 婆媳关系一直都千古难题，现在的年轻人一般都选择不和老人一起生活，因为见面少所以能够避免不少摩擦。平时偶尔见面吃个饭面子上都能过得去，但是到了要生活在一起，那么很多问题都会凸显出来。 本身孕妇在生产之后情绪上的波动是比较大的额，在这样一个特殊时期，产妇也更加

原标题：产后8个月15天，我的身体发生了这些改变… 本来以为自己恢复的挺好的，有同事都说我看起来像没生过一样…… 直到今天。 跳绳2000下左右时，我漏尿了 蕞难堪的是，我知道我漏尿了，但是我控制不住。我没有办法控制我自己... （其实生之前，孕中期的时候我就经常做凯格尔运动，那时候孕期没有家人陪伴我不敢独自下楼散步，怕有危险，摔倒、磕碰之类的，该运动在家随时随地就做，也不费时费事，还可以有效的push生产时更好的发力，加速产程..... 本来在产后这么长时间都没有漏尿的情况下，我以为自己可以幸免于难，万万没想到……生育之神还是没有眷顾我，我又开始了漫长的盆底肌修复之路...） —————————————————— 其实生完孩子以来，身体发生了一些细微的变化，只是日常没有特意

原标题：坐月子“洗头”会咋样？袁咏仪天天洗，谢娜42天不洗，如今差距大 导语 女性生了孩子后，身体的损耗率是非常大的，所以需要通过产后调养的方式来休养生息，在这段期间，有些人觉得可以洗头，而有些人觉得不能够洗头。 进行产后调养洗头会咋样？袁咏仪天天洗，而谢娜连续42天不洗头，如今两人的差距很大。 案例 说起袁咏仪，相信很多人都是袁咏仪的老粉丝了，袁咏仪和张智霖。结婚多年，一直很恩爱。袁咏仪曾在一个节目中表示，别人生孩子，进行产后调养的时候都是不能够洗头的，但她实在忍受不了，所以在那个时候天天洗头发。那时候她的丈夫会在她洗完头发之后，拿着吹风机给她吹干头发，这样的画面着实给大家喂了一把狗粮。 谢娜是湖南卫视著名的主持人，幽默乐观的性格使她赢得了不少有粉丝的拥护，也给大家带来了很多的欢声笑语。谢娜和张杰结婚以后，生下了一对双胞

原标题：坐月子老是睡不着怎么办？ 女性分娩之后，月子里白天晚上需要照顾宝宝，身体都需要好好的恢复。所以，产后妈妈们最好每天保障有8-10个小时的睡眠时间。有些妈妈经常会抱着宝宝喂奶而睡着，一整天就只想睡觉。但也有妈妈们失眠了，每天晚上躺在床上睡不着，白天也没有睡意，那坐月子睡不着会落下月子病吗？月子里失眠的危害有哪些？ 一、坐月子睡不着会落病吗？ 很多月子里的失眠的妈妈，心情都是很焦虑的。几乎把所有的心思都关注到失眠上，于是每天都会担心今天能不能睡着、自己是不是得了产后抑郁、看着身边的人睡着了，自己却睡不着，心情越来越愁闷。这样不但会引起情绪不稳定，还会加重失眠的症状。 产后失眠主要是身体激素水平发生变化、产后情绪不稳定和产后心理改变等因素影响，大部分的妈妈都会遇到产后失眠的情况，只需要找到病因，对症治疗，很快就可以恢复正常的睡眠生活。

原标题：为什么你感觉产后束缚带没效果？多半是使用方法不对，要改正 有些宝妈产后对自己的身材非常不满意，从生产前的平坦小腹，到生产后的大腹便便，很多宝妈都无法接受自己身体上的变化，如果坐月子期间无法恢复身材，大家多半会越来越自卑，对好看的衣服越来越没有兴趣。 为了避免这种情况，大部分女性生产后都会使用束缚带控制身材，也希望束缚带能帮自己的身体快速恢复原来的状态。 不过，有些产妇却发现自己佩戴的束缚带好像没什么用，肚子一样越来越大，身体越来越胖，大家开始反映：产后束缚带好像没用。 其实，产后束缚带没有用，多半是你已经踩雷了，这些使用方法早知道能尽早帮你改正，产后身体自然会更轻松哦。 产妇如何使用束缚带？ 正常情况下，产妇使用束缚带需要听医生指导，比如顺产的女性需要看身体的具体情况，应该等医生告知的时候再

原标题：“出嫁的女儿咋的都别回娘家坐月子”，过来人含泪忠告，并非迷信 现在有一个奇怪的现象，那就是现在你但凡在小区里看到带着孩子在外遛弯的老人 ，80%是孩子的姥姥，以前都是奶奶带娃多，现在却是姥姥了。在很久之前家有女孩的妈妈们都会聚在一起逗这些孩子说：“你们要是坐月子让你妈伺候还是让你婆婆伺候？”。 很多女生们都是天真的说：“我要我妈，不要婆婆”，结果这些妈妈们都说：“哎呦！你这是不孝顺啊！你要累死你妈啊”，当时我还很不理解，但是现在才明白。 举例： 小静还有一个弟弟，小时候和弟弟的关系很好，但是长大后因为他常年在外面工作，弟弟也长大了，所以两个人的关系就越来越远，小静结婚怀孕后更是不能到处走动回家的概率就又少了，终于生完孩子以后，因为公婆还有自己的生意在做，所以小静就回家坐月子了。 并且也觉得这是最好的了，本来和婆婆就关

原标题：新型“满月挪窝”兴起，这样坐月子，对产妇和宝宝大有好处 老一辈坐月子的方式，虽然适合他们那个年代的女性，但是害惨了许多现代的女性，什么一个月不能洗澡、刷牙、洗头，一个月都要躺在床上。 而且每天吃得最多的就是鸡蛋、各种肉汤。 这些坐月子的方式，会让宝妈 越休息、身体越差。 除了坐月子时的习俗，刚刚出月子的一个习俗，相信很多宝妈也经历过，那就是 “满月挪窝”。 1、 迷信的“满月挪窝” “满月挪窝”指的是，在孩子 出生一个月之后，宝妈要带着他回娘家住 6天左右。 挪窝的时候需要带上一束桃枝，上面还要用红丝线缠上铜钱以及其他物品，另外还要点上安息香。 接小孩的娘家人，需要在孩子的眉心处用胭脂画上一个小勾。等宝宝回爷爷奶奶家时，身上要穿着姥姥姥爷家做的新衣服。 这样

原标题：产后 6 个月减重黄金期，中医师传授如何培养易瘦体质 产后六个月是减重的黄金期，但产后妈妈这段期间为了要照顾宝宝，较没有多余的时间与精力去运动。加上哺喂母乳的阶段，很怕吃得少又影响乳量，减重进程常因此频频卡关。中国附医中医妇科洪皓修医师教妳产后如何用对方法，健康享瘦不复胖！ 中医的产后减肥策略 每个产后妈妈的最佳减重策略，都可能会因为个人生活习惯、哺乳与否、体质、既往健康状态而稍有不同，以中医调理帮助产后减肥，可以透过中药改善代谢、控制食欲、利水消肿、调整肠胃蠕动、缓解便秘。中医师会参考目前的体质、症状，辅以补养气血、温阳、利湿、活血的中药，并顾及乳汁量与排便情形，打造属于个人的合适处方、培养出易瘦体质。 医师指出，产后妈妈因为运动量减少，基础代谢率降低，加上为了哺乳吃得又多，采取自主体重管理经常会面临瓶颈。中医不仅帮助温和减重

原标题：梅婷产后变“肥熊猫”，上节目被嘲怒减20斤，宝妈：这颜值我爱了 女明星们的身材真的就像是像是橡皮泥一样，可瘦可胖来回转换，这简直让我们羡慕不已，就好像他们的胖是胖着玩玩而我们的胖是，胖的认真，这简直不要太可怕，并且女明星们的怀孕，就算是到生的那一天感觉都看不出来肚子，也没看出来胖在哪，而我们呢？ 怀个孕就好像是多了一个胃，一下能吃胖个2.30斤，记得之前看过一篇文章就是说陈意涵从怀孕到生子，他一共就胖了6斤，也就是说全胖在宝宝身上了，这一对比，好吧，我们知道问题出在哪里了。 梅婷产后变“胖熊猫”，上节目被嘲怒减20斤 梅婷我们都熟悉，但是因为很久没有出现在大众面前了，人们一直都把他的印象听就在过去的容颜上，记得他曾参加了一个亲子家庭节目，是携老公和孩子一起出镜的，她当时刚生完二胎没多久，再次进入大众视线的时候让人们