原标题：产后保健12个注意事项 怀孕和分娩，会给身体带来很大的变化，所以，妈妈们需要一段时间进行恢复与休养。那么，怎样才能使身体尽快恢复呢？下面给大家说说产后需要注意的十二个事项。 1、室内需舒爽怡人 每天按时开窗换气注意：开窗换气时最好让妈妈与宝宝暂时离开房间。室内温度要保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。 2、充足的卧床休息 分娩时消耗过大，所以产后一定要保证充足的休息时间。除了夜间8-9个小时的睡眠，白天也应安排两个小时左右的午睡。这样有利于恢复体力，并且能够提高食欲，促进乳汁分泌。 3、穿着要薄厚适中 分娩后身体需要排除多余的水分，所以内衣以吸水性较强的棉制品为佳，外衣需柔软透气。若是在炎热的夏季，不一定非要穿长衣、长裤，那样容易生热痱或引起中暑。鞋子以软底布鞋为宜，不然容

原标题：生完孩子后，男人会嫌弃女人的变化吗？原来嫁对人，真的很重要 半夜，老公用怪异的眼神看着我，说：“看见你生完孩子的肚子，突然理解那些男人为什么要移情别恋了！“我当时以为他开玩笑，因为我很努力恢复，皮肤比以前更光滑了，结果…… 我今年34岁，跟老公结婚5年，俩人好不容易在一线城市有房、有车，过得很是舒坦，老公也没有催着我要孩子。去年怀孕，今年给他生了个大胖小子。我身体一直不是太好，贫血，加上生孩子时折腾，差点送了我半条命。他们家重男轻女，我很庆幸，第一胎就是个男孩。一切也算顺利，我很高兴。 由于孩子来之不易，我跟单位请了半年假，自己在家带，每天忙得不可开交，比上班累太多。老公自从我出月子后，每天不停加班。我觉得他是努力为孩子赚奶粉钱，为了我们娘俩更好地生活，也没抱怨什么。他加他的班，我带我的娃。 在孩子6个月的时候，看

原标题：产科医生坐月子 照样洗澡吹空调 说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让许多妈妈感到困惑与压力。作为一名产科医生，我想和大家一起分享我是如何坐月子。 民间俗称的“月子”在医学上指的是产褥期，主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，大概需要六周。如果恢复得不好，可能会影响产妇的身体健康。 尽可能保证自己的休息 首先，坐月子期间最重要的一件事就是休息，不仅包括身体上的休息，也包括精神上的放松。虽然作为一名产科医生，可是初为人母，面对新生的小宝贝，我同所有的新妈妈一样，内心既有喜悦，同时也交织有照料宝宝的紧张以及分娩后的不适。 由于按需哺乳，宝宝大概每3-4小时就需要喂养一次，所以我尽可能地保证自己有充足的睡眠，这样才有精力去哺乳并且也能保证

原标题：朱丹生二胎后首次露面，生娃前后判若两人，网友差点认不出 朱丹近几年一直是大家争议的焦点人物，她此前有过一段婚姻，后来与男演员周一围走入了第二段婚姻，并组建起了幸福的四口之家。可是围绕在朱丹身上的争议，从来就没有停止的。她在没有结婚之前，是大家心中大方优雅、业务能力强的美女主持人。可在生了大女儿以后，朱丹辞去了工作成为全职妈妈，专心照顾自己的家庭。 她在综艺节目中展现出来和丈夫的相处画面，被人吐槽太卑微，一孕傻三年。后来朱丹生二胎后首次露面，她在网上大方地晒出自己和二宝的合影，却被许多新闻媒体吐槽，生娃前后判若两人。的确，已经年近四十的她称得上是高龄产妇，又是二胎生女，身体憔悴身材恢复慢也是很正常的。 朱丹分享和女儿相处的幸福时光，不少网友们看后表示差点认不出：“女神变大妈，真是判若两人。” 朱丹从颜值、穿搭再到与丈夫的日常相处，

原标题：让女人恐惧的乳房硬块是怎么形成的？ 生娃是一件非常激动的事情，你会期待着这个小生命的降临。但是生完孩子后很多人发现自己的乳房里面有硬块，还会有肿痛感，她们担心自己的身体是不是出现了非常严重的问题才会长出硬块的。今天就跟大家聊一聊有关乳房硬块的那些事儿! 乳房硬块是怎样形成的? 1、 乳汁淤积 很多女性在生完孩子后不太想用母乳来喂养，就会选择用奶粉来喂养。生娃后女性是会产生乳汁的，如果这些乳汁没有被宝宝吸收就会淤积在乳房中，乳管不畅通，时间久了就会长成硬块。所以，生娃后尽早的开奶可以避免乳腺疾病的发生。 2、内分泌失调 身体出现内分泌失调，比如雌激素变多就会使乳房中出现肿块或者产生乳腺增生。 3、饮食作息不规律 如果在平常的生活中经常吃那些高脂肪高蛋白的食物就会引起乳腺

原标题：胸部下垂、盆底肌松弛、大肚子？说说产后修复的三件大事 终于卸货啦~ 在感受到宝宝到来之后的喜悦 新手妈妈的烦恼也随之而来 看明星妈妈圈，生个娃就跟闹着玩 小蛮腰大长腿完全不受影响 自己生完后 肚子完全不见缩回去 引以为傲的胸开始下垂 一不留神大笑或者打喷嚏居然漏尿了 真的是大写的尴尬 新妈妈们千万别着急 经过十个月怀孕生产 产后出现这些状况都是正常的！ 卸货后的大肚子没有马上消下去 很多新手妈妈以为卸货了肚子就会马上恢复原状。不是的！ 子宫是妈妈在怀孕生娃期间体内变化最大的器官，从原本的50克增长到生产前的1000克。 卸货之后，子宫需要持续收缩排恶露才能恢复到

原标题：产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌 怀孕生子对女人来说是人生中的一件大事，为了支撑胎儿发育，并为分娩做准备，怀孕期间，女性的子宫会不断的被撑大，而且体内的激素水平和代谢几率也会增长，导致孕妈妈的身体处于一种亢奋和激进的状态，从而让准妈妈的身材以及生活节奏发生很大的改变。 爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友来说，而且现在都讲究做一个时尚辣妈。所以很多女性朋友在生完宝宝之后会迫不及待地加入瘦身的行列。其实产后身材恢复也有一定的讲究，生完宝宝之后，宝妈若护理好这两个部位，对产后恢复有帮助，兴许让你尽早恢复苗条身材。 产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌 子宫 子宫对于女性朋友来说非常重要，同时她也是女性朋友孕育小宝宝的地方，是小宝宝在孕妈妈肚子中居住的小房子。正常情况下，女性朋友的子宫只有拳头般

原标题：HOLD姐谢依霖自爆二胎后成漏尿狂魔！宝妈：我和你一样 生孩子对于女性来说，真的是一次重生。先是经历辛苦的10个月怀孕过程，这其中可能会出现严重的孕吐，身体水肿等一些孕期反应。然后又是用生命做赌注的生产过程。孩子成功出生后，又会有不少的妈妈会出现产后损伤的情况，身体健康受到影响。 前不久，hold姐谢依霖就分享了自己的产后状态，这一次，她没hold住自己产后的身体。 在产后，刚生完二胎宝宝还不到10天的谢依霖在微博分享了自己的产后状况，她说：“别人说笑尿是形容词，表示一件事情很好笑，我说笑尿现在是动词.......因为边笑边尿，边咳嗽边尿，漏尿狂魔94me！” 网友们听到谢依霖的产后情况分享之后，很是心疼她！而在评论里，也有部分宝妈感同身受，道尽产后妈妈的心酸！ 产后漏尿其实并不罕有，娱乐圈中多位女星都有此困扰。之前

原标题：产后想要快速恢复好身材，把握住三阶段很关键，宝妈照着学不难 文丨C妈学堂 对于很多女性来说，她们都是非常注重自己的身材的，而女性在怀孕期间，通常体重都会逐渐上升。 毕竟胎儿在肚子里吸收了营养就会越来越大，尤其到孕晚期，孕妇需要补充更多的营养，才能让胎儿更好地成长，所以，孕妈的体重也会越来越重。 而在孩子生下来过后，宝妈的体重依然也没有瘦下来，如果不注意的话，体重还可能会越来越重。 而这也成为了很多妈妈所担心的问题，生孩子固然重要，但是自己的身材就这样毁了，也不是个办法呀！ 前段时间，我和一群宝妈约出去游玩，这些宝妈中大部分都是刚生完孩子没多久的，想要出来锻炼锻炼身体散散心的，而我发现，大多数的宝妈都依然保持着生产时的体重水平。 但其中一位宝妈还非常的纤瘦，所有宝妈都围着她，想要讨教如何瘦下来的

原标题：丹麦妈妈生下三胞胎后，肚皮“毁了”险抑郁，网友：母爱太伟大 我们常说母爱伟大，但是没有经历过的，都不会知道这样的夸赞真的是微不足道的，因为和妈妈们的生产之痛或者是怀孕之难受一比啥也不是，因为对于一个女人来说。 人们都说减肥是女人一生的事业，保持年轻也是女人一生的追求，但是只要你怀怀孕就说明你要放弃这一切了，因为有了孩子你这一切就不再是那么简单的可以维持了 丹麦妈妈生下三胞胎后，肚皮“毁了”险抑郁，网友：母爱太伟大 最近在妈妈圈转爆了一张图片，图片中是一个妈妈从开始怀孕一直到最后卸货的对比图，这是一个来自丹麦的妈妈，她拍摄了自己从刚怀孕一直到生产前的图片，因为是三胞胎这样一个瘦弱的身体和一个大肚皮完全形成鲜明的对比。 我们可以看出一开始还是小小的肚皮，到后来撑得肚皮发红，还有各种妊娠纹，每天承受着超负荷负重，终于熬过这

原标题：宝妈坐月子讲究多，“三做四不做”要牢记，帮你顺利度过月子期 坐月子对于宝妈来说至关重要，可传统的“捂月子”，喝肉汤，不让吃水果，即使是夏天也不让洗头、洗澡的陋习，对坐月子的宝妈来说并非是好事，反而对健康不利。 随着人们越来越意识到科学、健康坐月子的重要性后，许多宝妈也愈发注重月子期，不仅吃得舒服、养得舒心，也少了很多的煎熬与尴尬。 还有的宝妈在月子里特别注重运动，这对产后恢复大有帮助，所以我们也能够看到许多宝妈返工返岗后，身材与怀孕生产前几乎无异。 可产后恢复运动是有讲究的，特别是月子里，还有“三做四不做”的说法，你都了解吗？ 坐月子太勤劳也不是好事 小溪是个略有洁癖的新手妈妈，即使怀孕时，家里就经常被她收拾的一尘不染。 生完宝宝后，一直都是妈妈和婆婆轮流来照顾小溪和宝宝，可能是妈妈和婆婆年龄

原标题：坐月子是30天还是42天？两者虽然只相差12天，但区别明显 坐月子是产后的一件大事情。 由于整个怀孕的过程非常的辛苦，所以孕妈总是期盼着能早点与宝宝见面，赶紧恢复以往的自由自在。 对于新晋宝妈来说，宝宝出生以后，她们首要的大事不是出去嗨，而是要坐好月子，因为这将是影响一辈子的大事情。 在大家的印象中，坐月子通常都是30天，不过现在也有一些人建议做够42天才好，两者之间虽然只相差了12天，但区别还是很明显的。 案例 璐璐已经怀孕八个月了，这次朋友聚会也应该是她在晋升为宝妈之前的最后一次聚会了，由于身边的朋友大多已为人母，所以聊得最多的话题就是孩子了， 大家都纷纷给璐璐传授了一些生产建议，希望她能顺利的生出小宝宝。 不过当聊到坐月子的时候，大家有了不同的感悟。 小雪说，自己

原标题：如何预防产后风湿病？产后风湿能治好吗？ 风湿病对于患者来说并不陌生，那么对于女性朋友来说，生完孩子之后很容易染上风湿病，因为女性朋友本身在生完孩子后，身体本来就很虚弱，稍微不注意，一凉一热就会引发风湿病的发生。产后风湿能治好吗?下面为大家详细介绍关于产后风湿该如何预防呢? 产后风湿病的保健措施都有什么?风湿病也是一种非常常见的疾病，而且随着气温的变化，风湿这种疾病也很容易泛滥，我们该怎么去应对呢?好的护理方法可以起到不错的治疗效果，而且对于患有产后风湿的患者来说，不仅需要好的办法治疗，合理的保健对患者的病情也是比较好的。那么产后风湿该采取哪些保健措施呢? 产后风湿病的保健措施有哪些?下面就听听健康专家是怎么说的吧! 1、产后风湿的护理。女性朋友在生完孩子后，更需要保持自己的心情舒畅，这样才能更加顺利的度过产后期，而

原标题：月子期间要注意什么？这些事情不留意，当心老了后病痛“找上门” 女人一生中重要时刻有很多，生孩子就是其中之一，俗话说：生孩子就像是从鬼门关走一趟，这句话一点也不夸张。 很多产妇以为生完孩子就可以解脱了，却不知道坐月子才是非常重要的，且最难熬的一件事。 如果在月子期间不注意而导致落下病根，以后老了一些病痛就来找门，到时候后悔就来不及了。 现在是一个信息化的社会，网上提倡科学护理，坐月子也并没有老一辈人那么多讲究，也实力推翻了父母那一辈坐月子的一些说法。 那么，科学坐月子的方法都有哪些呢？ 01丨产妇的居住环境要适当通风 产妇所在的房间需要至少半小时的开窗通风时间，在她不在房间的时候开窗，避免对流风直接吹到产妇身体受凉。 污浊的空气对产妇和宝宝是不利的，空气清新还可以间接使

原标题：生产完妊娠纹还是红色的正常吗？ 怀孕的时候大部分的妈妈都会出现妊娠纹，而且妊娠纹在生产之后有可能是不会消失的。虽然怀孕长妊娠纹是正常，不过很多妈妈担心自己的妊娠纹颜色不一样，因为有一些妈妈的妊娠纹一直是红色的。那么，生产完妊娠纹还是红色的正常吗？ 妊娠纹的出现最主要的缘由是妈妈在怀孕期间荷尔蒙变化比平常人大，腹部因为孩子长大而胀起来的皮肤纤维会受到损伤和断裂，使得腹部皮肤变薄，然后慢慢就变成宽窄长短不一样的粉红色的花纹，大部分还是波浪状的，不过也有些妈妈在妊娠期间的妊娠纹是红色的。 如果是已经生产完的妈妈，妊娠纹的颜色要看距离生产的时间，要是距离生产时间较短，妊娠纹是红色是正常的。等到生产之后会慢慢稳定，这个时候的妊娠纹就会出现一种白色或浅白色的皮肤损害，腹部也会有一种松树皮状外观，非常影响腹部的美

原标题：腹直肌分离是让产后身材变形的恶魔!如何预防和打败它！ 孕期的身体变化是导致腹直肌分离的主要原因，不过在孕期可适当采取一些措施增强皮肤弹性,对于预防腹直肌分离也是行而有效的。 01 什么是腹直肌分离 我们都知道，无论男女，肚子上都有8块腹肌。这8块腹肌之间，有一条白色的组织叫做腹白线，腹白线就像拉链一样，把肌肉拉在一起。 在怀孕的时候，体内的激素会让身体的肌肉组织变得松弛，这个“拉链”也因此松了，加上日渐膨胀的子宫，直接把肌肉群给撑开了，肚子的中间就出现了一片空隙。 几乎所有的妈妈都曾出现过腹直肌分离的情况，只是腹白线的弹性极限和分离的程度决定了产后是否能恢复。 在妈妈生完宝宝最初的那几天，百分之七十的妈妈腹直肌的间隙都会超过两指宽！但再过几周，大多数的妈妈都会逐渐恢复，可有一部分

原标题：坐月子怎样避免恍恍惚惚，出月子什么状态最好？ 经历十月怀胎和分娩的艰辛，终于迎来了小宝宝的到来。然而，小宝宝出生就万事大吉了吗？NO~NO~NO，经历过的人都知道，虽然月子里新妈妈不用上班，只是喂奶、照顾孩子，但其实一点也不轻松，有时甚至比上班更累。 下面，小编就来说说月子里，怎样才能休息好？维持体力的最好技能是什么？当妈的、当爸的都快来看看吧！ 尽量与宝宝同步休息 为了保证精力恢复和乳汁充沛，产后新妈妈要注意劳逸结合，为了方便母乳喂养，新妈妈休息的时间最好与宝宝睡觉时间保持一致，每天保证8~9个小时的充足睡眠。 创造有利于产后新妈妈休息的环境 无论是宽敞还是狭小的小房子，只要安静卫生、阳光充足、空气流通、住得舒适都是适合新妈妈和宝宝的居家环境。 尽量减少探视 月子里

原标题：让婆婆照顾月子是一种怎样的体验 关于坐月子的各种吐槽各种焦虑，已经成了很多新手妈妈的日常。 一方面是来自家里长辈各种过来人、为你好的情感绑架；另一方面，是各种我要是不这么做，万一有什么不好的后果的纠结与担心。 其实，这些都是非常正常的事情。 首先需要的是对她们的一份理解，毕竟婆婆妈妈们当时的生活环境和我们现在的环境完全不同，她们那些痛苦的回忆太深、吃过的苦太多，不想让你重蹈覆辙，这里面的善意，作为晚辈一定要多些感激和体谅。 但同时你要清醒地明白，理解和照办是两回事。 环境的不同，科技的发达，观念的更新，让坐月子不必也不该再遵守那些陈年旧习，可能有的经验之

原标题：孩子出生后，多久来例假比较好？希望你在这个“时间段”来！ 孩子出生后，多久来例假比较好？希望你在这个“时间段”来！ 一个女人一旦怀孕后，最明显的症状就是例假停止，10月怀胎不会遭受例假的折磨，超不多可以痛快一年半载吧，那么很多孕妈会在互动区问我说：孩子出生后，多久来例假比较好？今天小编来为大家解答这个困扰大家的问题吧！ 孩子是在女人子宫里孕育的，孩子出生后，子宫要有很长一段时间的恢复期，等到子宫完全恢复好后，例假会慢慢回潮，咱们可以直接理解成，子宫恢复的好坏直接影响到例假回潮的时间，那么到底孩子出生后多久，例假回潮呢？真心希望大家都在这个“时间段”来！ 其实生完孩子例假回潮除了和子宫恢复直接关系，还和有无母乳喂养有关。那么对于母乳喂养的女人来说，生完孩子会一直坚持母乳喂养，这样不仅能给宝宝提供最高的营养价值，而且对

原标题：咳嗽、大笑、跑步，一动就漏尿怎么办？ 产后妈妈可能都会碰到一个问题，那就是盆底肌松弛！ 盆底肌松弛是漏尿，性生活不和谐的根源。 专业修复机构里大多是通过仪器刺激肌肉纤维来进行修复，这种价格非常高，短期虽然会有效果，但后期可能会出现反弹。 因为产后盆底肌松弛的根本原因是肌肉出现了问题，所以只有通过运动来提高肌肉的耐力和活力，才能彻底修复盆底肌松弛。 今天教大家日常如何去对我们的盆底肌进行修复！ 做运动时配合辅助器材，可以使动作更加标准，从而让效果加倍。 比如用瑜伽球锻炼核心肌肉↓↓↓ 当运动身体不稳定时，瑜伽球可以支撑身体来保持稳定，增强对核心肌肉的刺激，从而提高宝妈自身的耐力、肌肉强度和平衡力，让动作效果加倍。 想要快速修复盆底肌松弛的宝妈，可以试试下面这