伤害宝宝智力的10种“笨蛋食物”，避开这些，养出聪明宝宝

10种伤害大脑、影响婴儿智力发育的食物必须阅读并转发给家人。最后还有一个总结表。记得收集。

第一，含铅的食物。铅也被称为最纯的毒药，任何剂量的铅摄入都会对大脑造成不可逆转的伤害。

世卫组织发表了一张血铅含量对大脑的影响图，可见智力下降、学习、死亡都很可怕。

含铅食品包括松花蛋、旧爆米花、二手烟、劣质罐头食品等，儿童不得食用。因为铅在体内很难代谢，而且婴儿的吸收率更高，是成年人的五到十倍。

第二，研究表明，铝会抑制大脑酶的活性，导致大脑记忆力下降和思维能力下降。研究发现，在阿尔茨海默病患者的大脑中，铝的含量通常是普通人的两到三十倍。

油条、麻花、油饼等油炸食品饼等油炸食品中。如果每天吃一两根油条，铝很容易超标。

第三，含有反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸也被称为愚蠢的脂肪，在甜点和高温油炸食品中大量存在。长期使用会影响中枢神经系统的发育，导致记忆丧失。

含反式脂肪的常见食物有炸鸡、炸薯条、油条、冰淇淋、蛋黄派、奶油蛋糕等。

反式脂肪不一定写在成分表中，如氢化植物油、起酥油、人造奶油、植物奶油、代可可脂等。

第四，含汞的食物。由于工业污染的蔓延，汞更容易在体型大、食物链高的鱼类中积累，如金枪鱼、剑鱼、方头鱼、旗鱼、比目鱼、鲨鱼等。

而且汞更容易在头部积累，所以这些鱼的头少给宝宝吃。

第五，高糖食物。糖是大脑能量的直接来源，但长期的高糖饮食会使大脑变得迟钝。

健康的糖，如蔬菜、全谷物和谷物，可以缓慢稳定地为身体提供能量，这对大脑有好处。然而，像白面包、甜饮料、甜点和米饭这样的精致糖会使身体的血糖波动，影响孩子的情绪和注意力，阻碍大脑发育。

第六，高盐食品。权威医学杂志《细胞报告》的一项研究发现，高盐饮食会导致大脑缺氧，脑组织损伤缓慢，影响学习能力。

婴儿一岁前不需要在补充食物中添加额外的盐。一岁以后，他们也应该保持清淡的味道。除了少做盐，许多零食也是高盐炸弹，如面包、薯片、火腿香肠、牛肉干、梅花、胡椒等。

第七，有农药残留的食物。经常吃含有农药的食物不仅会伤害大脑，还会致癌。农药中的成分可以通过血脑屏障进入大脑，损害神经细胞。

0-3岁是大脑快速发育的黄金时期，农药会在体内积累。所以我们给宝宝吃蔬菜水果，一定要仔细清洗。

第八，含酒精的食物。酒精是大脑中最可怕的敌人之一。婴儿摄入酒精相当于给大脑注射麻醉剂。

不要以为只有酒才有酒精。超市里的蛋黄派和巧克力派都含有酒精。苹果、葡萄、梨等水果放久了也会发酵产生酒精，藿香正气水中也含有大量酒精。

第九，味精过多的食物。味精中的谷氨酸钠是一种兴奋毒素。少量使用可以改善口感。长期过量食用会干扰脑细胞的正常活动。因此，我们必须注意控制日常饮食中的味精消耗。

第十，含有香料、香料、防腐剂的食物，包括各种人工色素、调味剂、糖防腐剂等，摄入过多会导致挑食、厌食、重口味、儿童糖尿病等，导致行为问题和注意力问题。

好了，最后总结了这十种食物的超全清单。记得在生活中尽量少选择这些食物，养一个聪明的宝宝。