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早上吃什么早餐养胃

2017年03月07日 18:03出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:259
一天之中,早餐是非常重要的一餐;而营养是否吸收得好又取决于肠胃的消化能力。那么早上吃什么早餐养胃呢?接下来,我们就来看看早餐怎么吃养胃吧!

早上吃什么早餐养胃:早餐鸡蛋饼

材料:面粉300克、鸡蛋3个、牛肉肠2根、香葱2根、2茶匙。

做法:

1、将鸡蛋打入面粉,加水,搅拌成糊状,加入切碎的葱、牛肉肠,加适量的盐。

2、平底锅放少量的油。

3、将一大汤勺面糊放入锅里滩平,不要太大的火。

4、表面干后翻面。两面金黄出锅。

早上吃什么早餐养胃

早上吃什么早餐养胃:阳春面

材料:面条500g、猪油适量、肉汤适量、葱白适量、洋葱适量、香葱适量。

做法:

1、把洋葱和葱白切成长条。

2、把香葱切碎。

3、锅里放入适量的猪肉。

4、倒入洋葱和葱白翻炒。

5、要炒的锅里的料焦焦的,那才香。

6、准备一锅热水,加入面条。

7、用大火煮沸。

8、浇一点冷水。

9、再次煮沸后即可起锅了。

10、在碗里加入肉汤。

11、冲入适量的热水。

早上吃什么早餐养胃

早上吃什么早餐养胃:花生豆浆

材料:黄豆50g、花生10g、水适量。

做法:

1、将黄豆和花生泡上一夜。

2、第二日清洗干净。

3、将豆类放入豆浆机,并加水到最高水位线。

4、启动纯香豆浆档。

5、到时间后,将打好的豆浆进行过滤即可。

早上吃什么早餐养胃

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