秋季宝宝养生吃什么 刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，这时候多喝一些汤水粥类能更好地调节宝宝脾胃。下面推荐几款常见的秋季宝宝养生食谱。 推荐食谱： 1、橙汁鱼片 原料：橙子、鱼片 做法： 先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。 将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。 健康提示用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。 2、山药虾球 原料：虾仁、山药粉、鸡蛋 做法： 先将虾仁剁碎做成虾茸，

饮食要防秋燥 秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜。 推荐： 如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。 建议： 1、还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物; 2、另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的； 3、除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。 冷饮需慎食 秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。 具体表现： 1、秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈

莲藕 新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。 宝宝吃法： 1、6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃； 2、1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃； 3、2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。 百合 百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。 宝宝吃法： 百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。 南瓜 南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。 宝宝吃法： 南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、

萝卜菠菜黄豆汤 材料： 白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。 做法： 1、菠菜拣去枯叶，洗净。萝卜洗净，切小丁。 2、黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥。 3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。 小贴士： 一岁半前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。 百合汤 做法： 1、将百合除去杂质洗干净放入锅内，加水，用小火煮至极烂，加入适量白糖； 2、百合带汤一并吃下，此汤有良好的润肺清心作用，最适合肺结核患者食疗。 百合煎剂： 1、取百合30克，麦门冬9 克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10 克，加水一起煮。

生地二根饮 秋天天气干燥，气压低，使得毛细血管扩张，容易受到刺激引起流鼻血。家长可以给宝宝喝一些生地二根水来止血和缓解鼻腔干燥。 具体做法： 1、鲜生地、鲜白茅根各30克，鲜芦根50克； 2、水煎服，每日1剂，代茶饮，连用7—10天； 功效： 能清热凉血、止血。 鲜藕汁饮 新鲜的莲藕汁也能够止血、解燥。所以，家长可以给宝宝和一些鲜藕汁。 具体做法： 1、鲜藕300克洗净，磨烂挤汁约50—100毫升; 2、每次50毫升，用少量白糖调匀、炖滚后服。 功效： 可清热解暑，凉血止血。 黄花菜瘦肉汤 黄花菜具有清热平肝的功效，秋天给宝宝喝黄花菜瘦肉汤可以达到润燥、止鼻血的功效。

冬瓜丸子汤 冬瓜丸子汤具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。 做法： 1、把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好; 2、将冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片; 3、大火煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小火; 4、用掌心上团成小丸子，逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大火煮沸2分钟; 5、关火后淋香油，撒上香菜叶即可。 菠菜银耳汤 菠菜银耳汤不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津润燥、通便去火。 做法： 1、菠菜洗净切段，用开水氽一下; 2、银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵; 3、香葱去根须洗净，切成细末; 4、锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火

莲藕 宝宝秋季可以吃莲藕。 莲藕功效： 1、鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。 2、在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。 3、藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。 4、另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。生吃可以生津止渴，有效缓解秋燥。 小贴士： 小宝宝可以从藕粉加起，满4个月就可以了。 秋葵 秋葵虽然有个“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。 目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。 小贴士： 小宝宝吃秋葵，可以先打秋葵泥，大一些的切秋葵丁，

青菜肉糜粥 原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。 做法： 1、 米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。 2、 将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。 3、 再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。 4、 将肉糜和青菜加入煮好的粥中即可。 牛奶蛋黄米汤粥 原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 做法： 1、 在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗 2、 鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉 3、 将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。 功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

梨 肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，秋季生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。 注意： 止咳、用药首选砀山梨和莱阳梨，润肺和单吃的时候推荐鸭梨与水晶梨、丰水梨，但维生素最高、口感最好的当属新疆库尔勒香梨了。 甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。 建议： 所以，秋季家长可以给小孩吃甘蔗，但因为甘蔗使用过程不适合小孩子，所以，家长可以榨甘蔗汁给宝宝喝。 功效： 中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 柑橘 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效

苹果汁 秋天食用苹果有生津润肺，健脾开胃的功效。 具体表现： 1、苹果酸甜可口，营养丰富，非常适合儿童食用。 2、苹果含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。 做法： 取新鲜苹果一个，去皮去核切成块状，用榨汁机榨汁，用凉白开水1—2倍量冲调饮用。 鲜橙汁 新鲜橙子含有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，橙子中的维生素C含量很高，其果肉酸甜适度，富有香气。可解油腻，消积食。 做法：  1、取新鲜橙子1只，将橙子洗净去皮，横切成两半，放在挤果汁器上压出果汁； 2、再加入2倍的凉白开水，如原汁太酸，可加少许冰糖或蜂蜜调匀，即可饮用。 鲜柑橘： 1、柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效；

银莲百合羹 1、功效：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。 2、原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。 3、做法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。 鱼骨汤 1、功效：增强钙质、清润、去湿 2、原料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳 3、做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 西湖牛肉汤 1、功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。 2、原料：瘦牛肉+豆腐半块

秋天宝宝吃什么菜 秋季天气干燥，家长要根据天气和宝宝的体质调整饮食，多吃水果和清淡降火的食物。 推荐： 1、萝卜 萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 2、秋藕 秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。 3、木耳 木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。 4、鸭肉 鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

也不知道为啥，在中国妈妈眼里，宝宝似乎特别容易缺这缺那。瞅瞅市面上，各种专为中国宝宝定制的营养品放满了货架。 我曾经参加闺蜜宝宝的周岁宴，那姑娘头发浓密的一塌糊涂，然后周岁宴上一堆人围着这孩子转，纷纷讨教给孩子吃了啥补了啥，闺蜜淡淡一笑：天生的强生的。可不，在全民补补补的今天，出门都不好意思说没给孩子买过营养品！ 钙铁锌硒维生素ABCDE益生元益生菌DHA牛初乳菌酪蛋白磷酸肽，这些营养素，别说补，光听就晕菜了吧。哎，如果我告诉你真正需要给孩子补的只有一样，你的荷包君是不是已经哭晕在厕所了。真的，虽然我也知道妈妈们都不差钱，但瞎补的事情真心没必要。今天，包妈就和大家聊聊这个话题。 ● ● ● 宝宝要补营养品?大多都不需要 只要问到这个问题，营养学的专家和医生都会给你这样的

贴三伏贴可以吃鸡蛋吗? 帖三伏贴最好不要吃鸡蛋。 原因： 1、小孩子三伏贴期间是要少吃高蛋白食物，蛋类、鱼虾蟹类食物。因为鸡蛋属于高蛋白食物，会影响消化。 2、如果是腹泻肠道不适，最好要禁食蛋类食品，因为蛋的营养丰富蛋白质含量高，在肠胃不适的情况下食用反而会影响消化和吸收，使得延缓肠胃恢复时间。 三伏贴注意事项： 敷贴期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品 贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏 若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时到皮肤科就医。 》》》》相关文章推荐：三伏贴期间能吃水果吗 》》》》相关文章推荐：三伏贴期间能吃西瓜吗 》》》》相关文章推荐：三伏贴期间能吃西洋参桂圆吗 》》》》相关文章推荐：三伏贴期间能吃鱼吗

贴三伏贴可以吃羊肉吗? 帖三伏贴不可以吃羊肉。 原因： 羊肉和海鲜一样，也是发物，尤其是新鲜的羊肉，会加速血液循环，会影响三伏贴的药效，诱发一些列疾病。所以，三伏贴期间最好不要吃羊肉。 发物的种类： 1、发热之物：如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等; 2、发风之物：如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等; 3、发湿热之物：如饴糖、糯米、猪肉等; 4、发冷积之物：如西瓜、梨、柿等各种生冷之品; 5、发动血之物：如海椒、胡椒等; 6、发滞气之物：如羊肉、莲子、芡实等; 7、民间长期实用结论性发物：如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。 》》》》相关文章推荐：三伏贴期间能吃鱼吗 》》》》相关文章推荐：帖三伏贴可以吃海鲜吗

贴三伏贴可以吃海鲜吗? 贴三伏贴不可以吃海鲜。 原因： 敷贴后，是忌发物的。其中就包括海鲜等食物。因为海鲜是发物，在贴敷三伏贴期间，会引发疾病的发生，导致药效不能发挥，甚至引起疾病。 发物有哪些： 发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。 按照发物性能分为六大类： 1、发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等; 2、发风之物：如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等; 3、发湿热之物：如饴糖、糯米、猪肉等; 4、发冷积之物：如西瓜、梨、柿等各种生冷之品; 5、发动血之物：如海椒、胡椒等; 6、发滞气之物：如羊肉、莲子、芡实等; 具体使用方法为在三伏期内，在患者背部等特定治疗部位贴上由中

三伏贴期间能喝酒吗? 三伏贴期间不能喝酒。 原因： 1、因为三伏天期间本来气温较高，天气热，而且湿度也大，喝酒会引起身体肝脾的不适，影响三伏贴的药效。所以，三伏贴期间不能喝酒。 2、喝酒还影响身体的气血运行，会造成发热，这样会损伤身体的元气。 注意： 三伏天的饮食应该宜清淡。不能过度的补养，对健康不宜。 》》》》相关文章推荐：三伏贴饮食注意事项 三伏贴期间的护理事项 1、少吃冷饮 冷饮，一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱;另一方面，冷食可使沉积在体内的寒气凝滞，向外发散时困难，影响治疗效果。 2、远离空调 进入空调房后，皮肤遇冷，毛孔收缩，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。 3、吃清淡

三伏贴期间能吃鱼吗? 三伏贴可以吃鱼，但不要吃易发的鱼。 因为三伏贴期间饮食是忌发物的，有的鱼能吃，有的不能吃。 具体分析： 1、三伏贴在三伏天(小暑和立秋之中，按农历计算，一般在阳历的7月中下旬到8月的上旬)里广泛应用，被认为具有“冬病夏治”的功效，对于慢性支气管炎，支气管哮喘，过敏性鼻炎，体虚感冒咳嗽; 2、风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎;慢性胃肠炎，溃疡病，慢性腹泄;小儿厌食、遗尿;虚寒头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛、痛经等具有治疗和预防的作用。 具体使用方法为： 在三伏期内，在患者背部等特定治疗部位贴上由中药制成的贴，对疾病具有防御和改善的作用。 三伏贴期间有哪些饮食禁忌 1、慎用辛燥食品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致

三伏贴期间能吃西洋参桂圆吗? 三伏贴期间能吃西洋参； 三伏贴期间不能吃桂圆。 原因： 1、由于三伏贴的治疗原理是通过敷贴，将体内的寒邪祛除，从而达到振奋阳气、促进血液循环的作用，所以敷贴后两小时之内，也不要给宝宝服用桂圆，荔枝，芒果等热性水果。 2、吃西洋参提高免疫力，西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，所以三伏贴期间可以吃西洋参，但注意要适量。 注意： 1、桂圆性属湿热，吃多了容易上火，引起便秘，特别是小朋友更不宜多吃，因为其肠胃正在发育中，不容易适应;另外，桂圆糖分高，会对宝宝的牙齿和发胖产生影响。 2、桂圆的热性会直接导致宝宝出现内热，所以当其遇到风寒，或者皮肤的散热功能稍有障碍时，身体里的大量内热便无处可泄，就

三伏贴期间能吃西瓜吗? 三伏贴期间不可以吃西瓜。 原因： 因为三伏贴主要是用于治疗寒湿性疾病以及顽固性慢性疾病，多是属于受寒等引起的。因此治疗期间最好是不要西瓜，西瓜属于寒凉食物。 意见建议： 建议饮食最好不要贪凉，毕竟寒凉的饮食会伤胃的，对疾病的治疗不利。 》》》》相关文章推荐：三伏贴期间能吃水果吗 三伏贴期间的饮食禁忌 1、慎用辛燥食品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。 2、忌大量服用寒凉食物 天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，甚至损伤一身阳气，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。