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秋天宝宝吃什么水果好

2019年08月15日 16:02阅读次数:3012
秋天宝宝吃什么水果好?秋季天干气燥,宝宝抵抗力低,很容易受燥邪侵袭损伤肺,因而秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的水果。那么,秋天宝宝吃什么水果好呢?
1

肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,秋季生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

注意:

止咳、用药首选砀山梨和莱阳梨,润肺和单吃的时候推荐鸭梨与水晶梨、丰水梨,但维生素最高、口感最好的当属新疆库尔勒香梨了。


2

甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。

建议:

所以,秋季家长可以给小孩吃甘蔗,但因为甘蔗使用过程不适合小孩子,所以,家长可以榨甘蔗汁给宝宝喝。

功效:

中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

3

柑橘

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。

秋季吃柑橘功效:

适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

4

石榴

石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。

适用于:

凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。

建议:

石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

5

大枣

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

主要疗效

中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。

6

葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

建议:

生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。

7

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

两种吃法:

1、鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

2、红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

注意:

1、柿子不宜过量使用,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。

2、这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且可能会停留在胃里而形成胃结石。


8

荸荠

荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。

具体表现:

1、它的纤维是球状的,容易吸附杂物,有很好的清理肠道功能。

2、荸荠还有预防急性传染病的功能,在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春秋季节,荸荠是很好的防病食品。

3、荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧的宝宝。

4、它具有凉血解毒、利尿通便祛痰、消食除胀,调理痔疮或痢疾便血、妇女崩漏、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉不利、痞块积聚、目赤障翳等功效。

9

宝宝如何科学吃水果

1、吃水果时间宜在两餐中间

宝宝不宜在饭后吃水果,这是因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收,若是堵在胃中就很容易形成胀气

宝宝也不宜在餐前吃水果,这是因为餐前食用会占据胃的一定空间,影响正餐的营养素的摄入。

宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间,或是午睡醒来后,可让宝宝把水果当做点心吃。

2、吃水果方式根据年龄而定

家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果,一般刚添加辅食的宝宝吃水果有2种方法:

一是喝新鲜果汁,可以直接用榨汁机榨取果汁,也可以用研磨工具压碎水果机出果汁;

二是用小匙刮成泥状,最好随吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。

3、水果摄入量要合理

家长给宝宝吃水果一定要控制好用量,因为再好的水果吃多了也会有麻烦,比如西瓜香蕉吃多了可能拉肚子,樱桃芒果荔枝吃多了上火

家长要注意控制好宝宝的食用量。意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克,可根据宝宝的年龄大小调整。

10

秋天宝宝吃水果的注意事项

1、水果可不是吃越多就越好,有些水果吃多了对宝贝反而会造成不良的影响,比如西瓜吃多了会造成腹泻等。

2、所以为了宝贝的健康着想,妈妈们每天要控制宝贝的水果摄入量和种类。每天最好不要吃超过三种水果。

3、另外每次吃水果的量也要有节制,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成宝贝食欲不振,还会影响宝贝的消化功能,影响其他必需营养素的摄取。

4、妈妈们要注意的是,有些水果是不能与其他食物一起食用的。

5、比如柿子与红薯、螃蟹一同吃,便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。

6、轻者造成宝贝便秘,严重的话这些硬块不能从体内排出,便会停留在胃里,致使宝贝胃部胀痛,呕吐消化不良

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