山药玉米莲藕排骨汤 1、食材： 猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。 2、做法： （1）将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。 （2）山药刨皮后切滚刀块备用。 （3）莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。 （4）甜玉米切件，准备2片生姜。 （5）将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。 3、营养价值： 生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。用莲藕来煲汤，有助改善睡眠状况，还能健脾开胃，春季孩子的肠胃功能薄弱，非常容易患上肠胃道疾病，来上一碗莲藕汤就不错了。 白萝

黑芝麻核桃粥 1、食材： 30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。 2、做法： （1）大米和糯米用清水浸泡10分钟。 （2）锅中水烧开放入大米和糯米。 （3）大火煮开加盖小火炖煮。 （4）核桃芝麻炒香。 （5）然后用蒜臼捣碎。 （6）米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。 （7）再放入黑芝麻和核桃仁。 （8）搅拌均匀煮上2分钟关火。 海带牛肉汤 1、食材： 500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油。 2、做法： （1）海带用水泡发一晚。 （2）牛肉洗净切块汆水，汆水后冲洗干净

宝宝喝益生菌酸奶的注意事项一 不要加热 1、原因： 酸奶中的活性乳酸菌，如经过加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连活性菌的保健价值也会有所损失。 2、建议： 如果冬季食用酸奶，可以在50度以下的热水中浸泡后再食用。 {insc m="8" i="1069923"} 宝宝喝益生菌酸奶的注意事项二 要鉴别品种 1、原因： 市场上，有很多种由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”。 2、建议： 因其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。 宝宝喝益生菌酸奶的注意事项三 不要给婴儿喂食 1、原因： 益生菌酸奶可能会影响婴儿正常消

宝宝益生菌酸奶的种类一 LGG菌 LGG正式名称为鼠李糖乳杆菌，1983年由美国北卡罗来纳州立大学两名美国教授自健康人体分离出来，并获得专利。LGG菌种具有活性强、耐胃酸的特点，能够在肠道中定殖长达两周。 宝宝益生菌酸奶的种类二 LABS菌 LABS益生菌群所包含的四种益生菌——L－保加利亚乳杆菌、A－嗜酸乳杆菌、B－双歧杆菌、S－嗜热链球菌是充分考虑到中国人体质的需要和肠道特征，并按照中国人的口味习惯而研发的。它的优点在于所含的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，可以在人体内定殖、成活，更有益于人体健康。 宝宝益生菌酸奶的种类三 e+菌 含有四种乳酸菌：保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。每克活性e+菌酸奶含有活性益生菌100万个。 宝宝益生菌酸奶的种类四

怎么给宝宝选益生菌 选大牌 选购益生菌首先要安全、卫生、可靠，少出问题。一定要选择可靠的大品牌，具备保健食品标志（蓝帽子）的品质更有保障。有些益生菌的品牌虽然不是知名品牌，但选用的为大企业供应菌粉，或指定给运动员、航天员等使用，且用户口碑不错的，都可考虑信任。 怎么给宝宝选益生菌 选技术 选择粉剂、倍投及包膜缓释工艺的益生菌品牌更好。粉剂有利于益生菌的保存。倍投技术是指在出厂时其含量需大于标示量的数倍以保障其在保质期最后一天含量仍达到标示量。如标示每条益生菌含量100亿，其出厂时的含量可能为200～300亿。包膜缓释技术是指该益生菌具有包膜，可以部分阻止胃酸及胆汁对其的破坏，以保证其尽多的到达大肠。 怎么给宝宝选益生菌 看日期 很多产品仅标明生产时益生菌活菌，并未说明保质期内实际益生

宝宝吃鱼油好还是鱼肝油好 功效上 鱼油： 1、鱼油主要取自于海洋鱼，是鱼体内所有油脂的总称，包括体油、甘油和脑油等。 2、欧咪伽—3脂肪酸是鱼油的主要功效成分，它不仅被人们称为人体血管的清道夫，还能够积极地预防心脏病、动脉硬化等。 3、鱼油还是一种非常好的保健品，对于调节血脂、预防关节炎、老年痴呆、预防血栓、血管异常等疾病有着积极的影响。 4、主要适用于患有哮喘、关节炎、痛风、高血压、高血脂等人群。 5、鱼油中的DHA，能够对神经传导产生积极的作用，被人们称为“脑黄金”。 鱼肝油： 1、鱼肝油主要用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏。例如，通过食用鱼肝油，可以有效地预防佝偻病，还可以起到保护视力、上皮细胞的完整性及小儿呼吸道粘膜的作用，有利于机体组织的生长发育及增强免

宝宝可以吃鱼油吗 宝宝最好不要吃鱼油。 1、原因： 由于大多数鱼油是深海鱼油，深海鱼油的主要功能是清理血管壁垃圾，而由于宝宝的血管壁比较干净，甚至没有垃圾的存在。如果宝宝服用，可能会起到刺激血管壁、甚至出现损伤的情况。相对于深海鱼油而言，藻类DHA较为纯净，更容易被人体所吸收。 2、温馨提示： 家长应尽量避免给宝宝服用鱼油胶囊。 {insc m="8" i="453946"} 宝宝可以吃鱼油吗 鱼油的功效与作用 1、调节血脂，防止血液凝固，预防血小板的凝集。 2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。 3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。 4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。

宝宝可以吃黑米粥吗 宝宝可适量吃黑米粥。黑米粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁、锌等营养元素，不仅营养丰富，还具有保健功能，增强免疫力可使宝宝身体变的更加健康，所以宝宝可以适量的吃黑米粥。 宝宝多大能吃黑米粥 宝宝一岁左右就可以喝一些粥类等辅食了，这个时候宝宝的消化系统逐渐成型，可以开始给宝宝吃适量的熬烂的黑米粥，对于宝宝的大脑发育有良好的促进作用，还能给宝宝的身体发育提供各种营养。但是不宜多吃，黑米属于粗粮，宝宝多吃不宜消化，对宝宝的肠胃也会造成刺激。 宝宝吃黑米粥的好处 1、促进身体成长： 黑米粥中含有多种维生素和微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼成长，除此之外黑米粥中还含有烟酸，可以促进宝宝的智力发育。 2、增强体质： 黑米粥中

紫菜卷寿司 1、材料: 珍珠米饭2碗、寿司醋适量、青瓜适量、竹轮卷2条、紫菜2张。 2、做法: （1）珍珠米饭趁热加入寿司醋拌匀，放凉备用。 （2）竹轮卷蒸熟，里面穿入一条切开的小青瓜条。 （3）紫菜放在已铺保鲜膜的寿司席上。 （4）放上米饭铺平，前端lcm处留白不铺米饭。 （5）放上青瓜竹轮卷。 （6）利用寿司席向前提起卷起来。 （7）已完成的寿司卷，切件。 家常寿司卷 1、材料： 米饭2碗、大片紫菜2张、火腿肠2根、红萝卜适量、青瓜适量、芝麻适量、千岛酱适量、寿司醋适量 。 2、做法:

暖奶器可以做酸奶吗 暖奶器可以做酸奶。 1、原因： 因为暖奶器有加温的功能，所以促成牛奶发酵成酸奶的效果，所以暖奶器可以做酸奶。 2、温馨提示： 暖奶器是用于给宝宝暖奶的一种产品，该产品非常实用。如果是从冰箱里拿出来的奶，用暖奶器进行加热即可。暖奶器的应用广泛，除暖奶外，还可以加热米糊，果汁等食物。 {insc m="8" i="1068182"} 暖奶器可以做酸奶吗 暖奶器怎么做酸奶 1、把玻璃杯用开水进行消毒。 2、把市售的原味纯牛奶倒入玻璃杯，并放入酸奶菌粉，用开水消毒过的勺子搅拌混合菌种和牛奶。一般一包酸奶菌粉可以做1000ml酸奶。如果做500ml或250ml酸奶只需要放入半包菌粉就可以了。 3、玻璃杯放入暖奶器，然后把暖奶器加满水后插上电源

鲫鱼 鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒。 感冒发热期间不宜多食鲫鱼，阳虚体质和有内热症状的人也不能食用。 小黄鱼 黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效。 对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。 草鱼 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。 带鱼 带鱼是一种常见的鱼类，能够很好的滋补体内五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的患者具有很好的调养、保健作用。 鲈鱼 中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、

维生素C 目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名的补充剂之一，大剂量的维生素C可以提高免疫系统的机能，减少罹患感冒的天数，但是无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。在感冒初期服用可提高身体抗病力，改善症状，虽然很缓慢，但是相较于市面上的感冒药，对身体完全没有伤害，是非常安全的一类“感冒缓解药”。要想身体好，那可得每日都摄入新鲜蔬菜和水果，尤其是含维生素C丰富的橘子、葡萄、萝卜、豆芽等食物。 维生素D 维生素D又被称为“阳光维生素”，顾名思义，通过接触阳光紫外线可生成。近段时间有很多关于维生素D的研究结论，它不仅有促进骨骼钙的吸收作用，还可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、结肠癌的患病率，减低痴呆风险，甚至可以降低得感冒的风险。 鸡汤 每天喝上一碗，就

虾皮蛋羹 1、食材： 虾皮20克，鸡蛋1个。 2、做法： 虾皮，择去杂质，冲洗一下;鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀。将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐。 3、功能： 补气益肾，和胃健脾。本膳用虾皮，含钙丰富，是小儿骨骼生长必不可少的食品。鸡蛋，含有丰富的维生素D，蛋黄中含钙较多。此羹经常食用，可防治儿童骨骼钙化不全的症状，是补充钙和维生素D的理想菜肴。 香菇粥 1、食材： 香菇5克，粳米50克。 2、做法： 将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎;粳米，淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、香菇、粳米，同煮，先用大火烧沸后，改为文火煮至粥熟，即成。 3、功能： 养血和中，健

川贝炖豆腐 1、食材： 豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量。 2、做法： 川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放入炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。 3、功效： 清热润肺，化痰止咳。本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。 剑花猪肺汤 1、食材： 剑花25-30克、猪肺1具。 2、做法： 将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤。 3、功效： 剑花又称霸王花，性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。

风寒型腹泻食疗食谱 1、症状： 宝宝大便稀薄多泡沫，色淡，臭味少，有腹鸣腹痛，或伴有发热。此型多见于腹泻的早期。 2、食谱： （1）姜茶饮：取生姜10克，茶叶3克，加水煮沸后加少许红糖，代茶饮。 （2）糯米苍白术粥：取糯米30克，白术12克，苍术6克。先将糯米略炒一下；白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁，加入糯米煮粥食用。 伤食型腹泻食疗食谱 1、症状： 宝宝有腹胀、腹痛，腹泻前哭闹不安的表现，大便酸臭且有不消化奶块，食欲减退伴有口臭。此型多见于腹泻伴有消化不良的宝宝。 2、食谱： （1）苹果汤：取苹果一只洗净，连皮切碎，加250毫升水，加食盐少许，煎汤代茶饮。 （2）焦山楂麦芽饮：取山楂30克，炒麦芽30克，红糖15克。先用小火将山楂及麦

紫菜鸡蛋汤 1、食材： 紫菜1张，鸡蛋3个，葱，盐，香油适量。 2、做法： （1）将鸡蛋打入碗内加点盐，用筷子搅散搅匀。 （2）紫菜洗一下，撕成小碎块。 （3）锅内加两碗水，水开后，将火关小，将打好的蛋液围绕中间沸腾的水倒入。 （4）加入洗好的紫菜，加入点盐，香油。 （5）盛入碗中，放上葱花就可以了。 虾皮紫菜蛋汤 1、食材： 鸡蛋2个，紫菜3张，葱花适量，虾皮5g，盐少量。 2、做法： （1）先将紫菜切（撕）成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用. （2）在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。

容易让宝宝卡喉咙的食物一 果冻 1、原因： 大的果冻还好一点，尤其是小颗果冻，可以一口气就吸进嘴巴里。有些宝宝吃果冻时，在吸不出来的时候就会用力，很容易用力过猛一下子就吸进气管。 2、建议： 家长要么将果冻搅碎，要么拿一把勺子给宝宝挖着吃。 {insc m="8" i="1063681"} 容易让宝宝卡喉咙的食物二 糖果 1、原因： 软糖、硬糖等糖类不会很快融化，在宝宝跑动的过程中容易进入气管。 2、建议： 一般情况下，并不建议家长给宝宝吃糖，对牙齿对身体都没有好处。 {insc m="8" i="1063718"} 容易让宝宝卡喉咙的食物三 长面 1、原因： 太长的面条宝宝不

板栗 按照中医理论，栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。 糯米 中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，也可将糯米与猪肚同煮而食。 羊肉 味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补身体，用于脾胃虚弱，食欲不振

虾仁炒饭 1、食材： 剩米饭，鲜虾，鸡蛋，葱，盐，耗油。 2、做法： （1）鲜虾去皮，葱切碎，鸡蛋打碎。 （2）热锅烧油，放入葱花，爆炒虾仁，倒入几滴耗油。 （3）放入米饭翻炒，最后放入鸡蛋翻炒，加入适量盐翻炒均匀即可。 番茄炒饭 1、食材： 西红柿，剩米饭，葱花，盐。 2、做法： （1）西红柿洗净切碎，葱切碎。 （2）热锅烧油，先放入西红柿爆炒，炒出汁，放入剩米饭翻炒。 （3）炒至无水后放入盐搅翻即可出锅。 鸡蛋炒饭 1、食材： 剩米饭，鸡蛋，培根，葱，盐。 2、做法： （1）鸡蛋打碎，放入盐搅拌均匀。

小儿肺里有痰吃什么比较好 萝卜煮葶苈子 1、材料： 萝卜250克，葶苈子30克(布包)，蜂蜜20-30克。 2、做法： 将萝卜洗净用葶苈子共煎煮，萝卜熟后去葶苈子，加蜂蜜，饮汤食萝卜，每天一次。 3、功效： 可利肺降逆、补肺定喘。 {insc m="8" i="660652"} 小儿肺里有痰吃什么比较好 贝母蒸鲜梨 1、材料： 鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。 2、做法： 将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。 3、功效： 清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。 {insc