脾虚体质 1、体质特点： 小儿易感冒，爱出汗，食欲很差，大便稀薄，消瘦，面色萎黄，眼周青暗，鼻梁上有青筋，舌质很淡。 2、适宜食物： 中医认为“四季脾旺不受邪”，用些健脾胃的食物有助于预防反复感冒。常用食物有山药、莲子、芡实、茯苓、米仁、扁豆、山楂、萝卜等。 3、食谱推荐： 取山药50克，山楂30克，粳米50克。将山药去皮切成块状，山楂洗净，剖开去核，加粳米，加水共煮粥食用。有健脾胃消食的作用。 气虚体质 1、体质特点： 容易疲倦，不爱活动，语声或哭声低微，活动后易气促，常多汗，易感冒。 2、适宜食物： 鸡鸭、虾蟹、海参、鸡蛋、木耳、鱼等。

冬瓜虾皮汤 1、食材： 冬瓜90克，虾皮5克，香油两三滴、200ml水。 2、做法： （1）提前把虾皮用清水泡5-10分钟，中间最好再换一两次水。 （2）把冬瓜切成宝宝可以咀嚼的小块。 （3）锅中加水烧开，先把冬瓜放进去，待冬瓜煮至透明，再将虾皮放进去。 （4）出锅前可以滴两三滴香油调味，就可以了。 虾皮粥 1、食材： 虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，盐少许。 2、做法： （1）用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎。 （2）鸡蛋打散炒熟。 （3）小白菜洗净略烫一下，也切得极碎。 （4）等白米粥熬好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，再略煮2分钟即可。

草莓 宝宝流鼻血可以吃草莓，草莓中含有一种胺类物质，对于白血病、再生障碍性贫血等出血情况有辅助治疗作用。所以说宝宝流鼻血可以吃点草莓。 梨 梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。宝宝每天吃上一个梨可有效缓解上火导致的流鼻血情况。 苹果 苹果性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。宝宝流鼻血吃苹果可有效缓解症状。而且苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 葡萄 宝宝流鼻血还可以吃葡萄，因为葡萄能滋养肝肾之阴分，

小米 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。 鸡蛋 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。 大豆 大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分；大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。 鱼类 鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

宝宝冬天能吃水果吗 宝宝冬天当然能吃水果。 1、原因： 冬天虽然寒冷，水果也容易冷冰冰的，但是水果所含维生素丰富，宝宝及时在冬天也十分需要补充维生素的。 2、温馨提示： 冬天怕冷，有些水果可以热着给宝宝吃，就不用担心宝宝吃到冰冷的水果而肠胃不适了。 宝宝冬天能吃水果吗 宝宝冬天能吃什么水果 1、梨： 冬天天气干燥，宝宝容易咳嗽，呼吸道不适，这时给宝宝吃梨是最恰如其分的，梨有滋润作用，宝宝吃梨润喉作用就不说了，还有其他不少好处。 2、橙子： 宝宝冬天补充维生素也是少不了，而橙子的维生素含量丰富，最适合宝宝在此时吃。 3、苹果： 其实苹果素来是对人体健康有不少好处的，不光冬天吃了好，一年四季都可以吃。 宝宝

虾 常吃虾可以强壮身体、改善贫血、保护眼睛和牙齿、使腿部更强壮。 注意： 寒冷体质和过敏体质的宝宝，最好少吃虾。 牡蛎 牡蛎是一种能生血、净血、补血的食物，还有助消化和安神的功效。 注意： 牡蛎属于寒性食物，所以体质寒冷的宝宝最好少吃。 海苔 海苔是营养丰富的碱性食物，含有丰富的蛋白质。 注意： 海苔独有的香气可增加食欲，海苔还具有化痰的功效，对肺部功能不佳的宝宝很有帮助。 枸杞 枸杞能让骨髓充足、强壮骨骼和肌肉、让眼睛更明亮、腿部更有力量、视力渐渐变差都有很好的效果。尤其，枸杞对于身体瘦小、虚弱的宝宝很有帮助。 注意： 如果感冒或拉肚子时不要食

苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。同时最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。 猕猴桃 猕猴桃，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。这种美白水果中具有的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。巧

萝卜葱白治风寒咳嗽 1、做法： 萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水3碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一起服。 2、适用： 宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。 红糖姜枣汤治伤风咳嗽 1、做法： 红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水3碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。 2、适用： 驱风散寒。治伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻等。 鲜梨贝母治咳嗽肺痈 1、做法： 鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。 2、适用： 清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈、症见胸痛、寒战、

马铃薯南瓜汤 1、食材： 鸡腿肉25克、马铃薯75克、南瓜100克。 2、做法： （1）将鸡腿肉去骨洗净，切好备用，剔除的鸡骨可用来熬成高汤。 （2）马铃薯洗净，削皮后切好，煮熟捞起备用。 （3）南瓜洗净，切成小块，蒸熟、去皮备用。 （4）将鸡肉、马铃薯与南瓜，半杯牛奶和高汤放入果汁机中打成糊，加热后即可食用。 3、小贴士： 南瓜丰富的纤维质能够让宝宝的便便增加体积，顺利排出体外，增加肠道的抵抗力并维护宝宝的肠道健康，让新陈代谢更顺畅。 蜂蜜牛奶芝麻羹 1、食材： 芝麻20克、牛奶200毫升、蜂蜜30毫升。

花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 牛奶

地瓜 1、功效： 有大量易消化的纤维素，它能有效促进肠胃蠕动，有助排便。 2、建议： 妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜，连皮一起吃掉，不仅美味而且去湿效果更好。 绿豆 1、功效： 有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效，所以多给宝宝喝些绿豆汤，可消肿、排毒。 2、建议： 绿豆汤不要熬煮太久，以免里面的有机酸、维生素被破坏。 燕麦 1、功效： 它有滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加的功效，配合纤维素促进肠胃蠕动的作用，可有效提高排便速率。 2、建议： 把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝，也可以加入其它食材搅拌，做成燕麦水果泥。 薏仁 1

母乳喂养 对于双胞胎来说，母乳喂养的难度系数较高。不过，母乳是宝宝最佳的营养食品，为了宝宝能够健康发育并及早赶上正常宝宝，只要条件允许，最好坚持母乳喂养。 少量多餐 双胎宝宝胃容量小，消化能力差，如果按正常宝宝喂养，容易发生呕吐或消化不良。因此，最好采用少吃多餐的喂养原则。 喂养顺序 1、先分开喂再一起喂： 在开始的阶段，大多数妈妈都觉得一次只喂一个宝宝要容易许多。一旦两个宝宝都学会了正确的衔乳技巧以后，你就会发现同时喂更轻松。研究证实，同时喂两个宝宝的妈妈，体内的泌乳素要比一次只喂一个宝宝的妈妈多。为了让每个宝宝都能获得特别的关注，每天同时喂奶之余，保留那么一两次单独喂的时间。特别是在其中一个饿了，而另一个还在熟睡

宝宝睡前多久喝奶最佳 至少在睡前1小时前喝牛奶 如果宝宝还小，还不易改变睡前喝奶的习惯，这就要求家长多加注意在宝宝喝完奶后及时给宝宝喂几口白开水漱口，同时要注意尽量把喝奶时间提前至睡前至少1小时，切记不要让孩子含着奶瓶睡觉，这是非常不好的习惯。不管喝没喝奶，睡前最好要刷牙！ 宝宝睡前喝奶的好处 1、有利于孩子长个子： 通常情况下，宝宝入睡之后，可以使得内分泌系统功能变得更加活跃，从而大量释放出生长激素，而宝宝睡前喝奶可以吸收丰富的钙质进入孩子的体内，这就有利于孩子的骨骼加快成长，使得孩子长得更好。 2、有利于孩子睡得更好： 对于婴幼儿、儿童来说，睡前吃饱了才有利于提高睡眠质量，否则半夜会频频醒来要求喝夜奶，这反而不利于宝宝的健康成长。 宝宝睡前喝奶的坏处

易导致呼吸道感染 睡前喝奶很容易引起孩子的呼吸道疾病，宝宝的咽喉是个容易藏污纳垢的地方，如果护理不当，就容易导致他们反复呼吸道感染，而睡前喝奶正是增加了呼吸道感染的机会。因为宝宝的鼻咽及咽部相对狭小且较垂直，虽然扁桃体具有一定的防御功能，但是牛奶却是很好的细菌培养基。 易导致口腔炎症 当孩子喝完奶后，残留的奶液在口腔内发酵，变质，就很容易造成口腔内细菌繁殖而出现炎症，尤其是咽喉、扁桃体皱襞、凹窝部更为严重，常导致出现咽炎、感染性喉炎、扁桃体类以及龋齿等疾病。 有吸呛危险 睡前喂食宝宝牛奶，很容易宝宝喝着喝着就睡着了，而当宝宝进入睡眠状态时，宝宝的意识处于不清醒的状态，其口咽肌肉的协助性不足，这就不能有效的保护气管口，就很容易造成因奶水渗入而引起的吸呛危险。

红薯 睡觉前吃红薯，肚子中会产生大量的气体，这些气体有可能让宝宝腹胀，不易睡着，不过红薯在白天食用对孩子的身体还是好处多多的。 全脂奶粉 小孩子睡觉前都喜欢喝一杯牛奶，虽然说喝牛奶促进睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比较高。睡觉前食用会导致脂肪堆积，引起孩子肥胖，所以建议孩子睡觉前不要饮用全脂奶粉。 巧克力 巧克力很多的小朋友都喜欢吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用后会导致神经兴奋，精力旺盛，从而无法入睡。所以睡觉前，不要给孩子吃巧克力。 炸鸡 油炸食品中含有大量的脂肪。和全脂奶粉一样，睡觉前吃会导致脂肪堆积，更容易引起孩子肥胖，而且吃完不好消化，入睡困难。 冰激凌

通过乳钙产品补钙进行补钙 乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便。 通过口服补钙产品进行补钙 钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙，入口即化。有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。经市场调研发现，淡奶味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎。因为其味道最易接受，让宝宝每天服用也不会厌倦。补钙产品对于1岁的宝宝来说也非常适合，未避免缺钙最好一直服用到3岁。 通过多吃含钙丰富的食物进行补钙 补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。

小孩挑食偏瘦可以吃猪肉鸡蛋饼 原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。 具体做法： 1、将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用。猪肉切成绿豆大小的粒状，待用； 2、将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，完全成熟，盛入一盆中； 3、炒锅中放少许油，再放入葱花、蒜末，煸出香味后，放入适量番茄酱，及少许汤汁煸出红油后，放入肉粒煸炒，加盐、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少许米醋，水淀粉勾芡后，盛入装蛋饼盆中即可。 小孩挑食可以吃什锦土豆片 原料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各15克，植物油、精盐、味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。 具体做法： 1、先将所有的原料切

芹菜豆腐汤 寒冬的冬季，天气非常干燥，宝宝也很容易出现口干舌燥的症状，所以，在辅食的添加上面，可以选择一些清热去燥的食物。豆腐营养价值丰富，富含蛋白质，有清热去燥的作用，可以帮助宝宝为身体补充水分、缓解干燥。 具体做法： 芹菜是富含维生素非常高的蔬菜，适宜给宝宝补充维生素。 1、准备一块水豆腐、适量的芹菜，以及食用盐、油、葱、姜等材料，将豆腐切成小方块，芹菜洗净备用； 2、锅中热油，放入葱花，加入适量的水，水开后放入芹菜、豆腐块、姜片等，烧煮片刻，就可以给宝宝吃了。 3、非常适合一岁左右的宝宝添加辅食食用。 白萝卜粥 冬季天气干燥，也是咽喉疾病的高发季节，宝妈们可以给宝宝适当吃些白萝卜，来润喉去燥、避免咳嗽。来尝尝白萝卜粥吧!白萝卜营养价值非常高，很适合宝宝在冬季食用，宝妈们

宝宝一岁前不要吃芒果 芒果是一种非常富含营养的水果，它属于温热性的水果，口味也比较润甜，但是，并不适合一岁内的宝宝食用。 具体原因： 1、由于芒果性质过于温热，宝宝常吃的话，很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一岁的宝宝如果经常食用芒果，发生过敏的情况也非常多； 2、另外，芒果当中含有许多的刺激性物质，很容易造成宝宝的皮肤发炎、红肿、瘙痒、疼痛等，这些均属过敏反应。 3、所以，家长们要注意，在宝宝一岁以内免疫力还比较弱的情况下不宜吃芒果。 宝宝一岁前不要吃猕猴桃 猕猴桃属于寒性水果，吃多了对肠胃是会有刺激的，太小的宝宝是不能吃猕猴桃的。 具体分析： 1、一岁以内的宝宝如果吃猕猴桃过多会引起非常严重的过敏反应，甚至会导致身体虚脱，非常危险；

小孩冬季可以吃火锅吗 小孩到了三岁之后在冬季是可以吃火锅的。 儿科专家表示，孩子至少2岁半到3岁以后才可以吃和大人一样的饭菜。也就是说至少要等到宝宝三岁以后才可以和大人一样吃火锅。   具体分析： 因为宝宝太小的话，肠胃功能还没有完全发育，这时候如果吃东西不注意，很容易引起肠胃疾病。 注意事项： 小孩吃的火锅汤底宜清淡，如清汤、骨头汤、鸳鸯汤等，不能太油太辣，也不能放太多大料和中药材，因为补的东西都会上火，记住，只要清淡就好。 小孩冬天吃火锅的好处 1、冬天吃火锅能保温，自始至终都能吃热的 而且吃火锅食材都很丰富，鱼肉蔬果应有尽有，只要锅底味道好，孩子吃起来也是来啥吃啥，可以减少平时挑食的坏毛病。 2、孩子每天都在成长，对于各种营养和微量元素