牛奶 1、宜吃理由： 牛奶含有蛋白质，钙等。 2、食用建议： 营养身体，养肺，促睡眠，每天1-2次。 百合 1、宜吃理由： 百合润肺养气，对肺气有一定的滋养，疾病的康复有帮助。 2、食用建议： 炖汤喝，炒菜吃。每天1-2次。 蜂蜜 1、宜吃理由： 蜂蜜润肺养气，动脉异常可以适当的使用。 2、食用建议： 冲水喝，饭后使用。 食疗方 1、绿豆米饭： 原料；绿豆50克，粳米200克。 制作：将绿豆淘洗干净，去泥沙，用温水浸泡4小时，放入锅肉，加水300毫升，煮30分钟，待用。粳米放入电饭煲内。加入绿豆及汁液，

宝宝可以吃杏子吗 不可以吃 杏子和普通的水果不一样，杏子不仅仅植物酸含量很高，而且还还有有毒性的苦杏仁苷，这些成分对宝宝的健康构成威胁，尤其是2岁一下的宝宝切忌不可吃杏子，严重时可危及生命。 宝宝吃杏子有什么危害 1、中毒： 我们都知道杏仁有毒性，而杏子也一样，杏子中含有一定量的苦杏仁苷，大人都不能过多食用，小孩的肝脏发育不是很完善，解毒功能相对较弱，食用杏子容易出现中毒，小孩吃6~10颗带仁杏子即可引起呼吸困难，危及生命。 2、损伤胃肠： 杏子中含有较多的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，促进大量的胃酸和肠液的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃肠，轻者引起消化不良，过多食用可出现胃肠溃疡、胃肠出血。 3、上火： 从中医的角度来看杏果属于温性偏热

脱脂奶 如果小孩是因为呕吐、腹泻、痢疾等症状引起消化不良，可将牛奶煮热； 放冷后去除脂肪膜然后煮沸余乳，之后再冷却后去脂肪膜，反复3次即可。 西红柿 西红柿富含多种营养成分，其中所含的西红柿素有助于消化、利尿。 能协助胃液消化脂肪。同时，所含维生素C等营养成分，对预防癌症很有帮助。 淡茶水 少许红茶也用开水冲泡，每天饮用四次。因为茶内涵咖啡因、鞣酸等成分。 能帮助提神强心、利尿收敛、杀菌消炎等作用，对于急性胃肠炎有一定的疗效。 玉米 玉米含有大量的镁等营养素，能加强肠壁的蠕动，促进体内毒素和废弃物的排泄。 另外，玉米所含有人体所需的矿物质喝亚油酸以及多种维他命营养成分。

小米 小米粥其实算是较为常见的餐桌美食，小米含有丰富的营养成分，比如优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素B2、蛋白质、钙、铁等矿物质等，这些营养成分都是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素，促进宝宝的大脑发育。 做法： 小米粥食用好消化，还可促进消化，保护肠胃健康。妈妈们可以添加一些红枣、南瓜、胡萝卜等，熬成风味各异的营养粥给宝宝喝，本身带点甜味，宝宝也爱吃。 核桃 核桃具有健脑益智作用，核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪以及维生素，能促进宝宝的脑部发育，让宝宝更加的聪明伶俐。 做法： 宝宝满一岁后口腔发育还尚未完成，加上核桃比较大气，妈妈在给宝宝制作辅食时，将核桃磨成粉末状，加入宝宝辅食的米粥里，不但能保护宝宝的口腔，还能有利于骨骼发展，促进宝宝快快长个儿。

给孩子胃肠道减负 饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。 吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。 另外，当宝宝饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。 多吃含维生素和微量元素锌的食物 如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素C和微量元素的食物。 家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。 补水很重要 注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳

狗肉、狗血 在《本草纲目》中记载：“鳝鱼不可合犬肉犬血食之。”狗肉、狗血，都有温热动火、助阳之性，黄鳝甘而大温，同时，古人还认为“黄鳝性热能补，时行病后食之，多复”。即指能使旧病复发。同时，古人还认为二者同食，温热助火作用更强，不利于常人。且黄鳝有腥气，更不能与狗肉同煮。 柿子 鳝鱼含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而柿子中含有较多的鞣酸。蛋白质和鞣酸结合可以生成鞣酸蛋白，使蛋白质失去了原有的营养价值。此外，鞣酸还可以与鳝鱼中的钙结合成一种新的不容易消化的物质，使鳝鱼原有的营养价值降低。所以不宜同食。 山楂 鳝鱼性温，可以补中益气，对虚损、血气不调、风湿等病症有一定的缓解作用。但鳝鱼与山楂相忌，山楂中含有较多的鞣酸，相克理由与柿子相似。故二者不宜同时食用。

宝宝多大可以吃黄鳝 1岁以上宝宝 1岁以下宝宝不能吃黄鳝，1岁以下的宝宝还太幼小，本来就吃不了什么食物，消化系统又还未完善，黄鳝这种高蛋白的食物还是不吃比较好。 宝宝吃黄鳝的好处 {insc m="8" i="1196671"} 1、提升宝宝记忆力： 黄鳝中含有丰富的DNA和卵磷脂，可以使宝宝的记忆力提升20%，有补脑强身的功效。 2、保护视力： 黄鳝中含有丰富的维生素A，能增强宝宝的视力，还能促进身体的新陈代谢速度。 3、调节血糖： 黄鳝体内含有一种特有的“鳝鱼素”，它能调节宝宝身体内的血糖。 4、提高免疫力： 黄鳝富含蛋白质，能够提高免疫力，降低血压，缓冲贫血，有利于宝宝生长发育。

补脑 许多妈妈给宝宝做黄鳝吃，很大原因就是想给宝宝补脑，因为黄鳝含有丰富的DHA和卵磷脂，不仅是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，重点是脑细胞不可缺少的营养，对宝宝的大脑发育很有帮助，还会增强孩子的记忆力，提高孩子的理解能力。 保护眼睛 黄鳝中还含有很多的维生素A，维生素A是一种人体必需的脂溶性维生素，属于视紫红质主要合成原料，在视网膜上发挥重要作用，能保护眼睛，增强视力。 补血 黄鳝中含有大量的蛋白质，同时也含有较多的矿物质铁，这两种物质都是血红蛋白的主要合成原料，所以吃黄鳝有补血的效果，也能预防贫血。 增强免疫力 宝宝年幼免疫力比较低，所以经常生病，而黄鳝富含胆固醇，能维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性，有效增强免疫力。而且若宝宝生病

葱花烙饼 用料： 面粉500克，食盐适量，葱少许，水(50度)300毫升，菜籽油适量。 做法： 1、将面粉置入盆内，加入温水用筷子打成絮状。然后揉面，面要往长里揉，揉到一定程度两头往中间扣接着揉，然后饧十五分钟左右。大葱（带上些葱绿）顺着切丝，再切成葱花。 2、加盐，油，少许面粉和匀（加面粉是为了起层次，添加量为调好的葱花油有粘稠感即可）。饧好的面团下成100克左右的剂子（当然可根据自己的情况来定），用擀杖将面擀成长圆形薄片。 3、抹下调制好的葱花油。将其较长的两端对折，用菜刀切条，注意两头不要切断。切好后展开，与切开的条平行卷起成条状，抓住面条的一头提起，盘成圆形，用擀杖擀薄成饼状。 4、平底锅（家用电饼铛最好，我没有用了煎锅）加油烧热（略泡青烟）后烙饼。 5、当一面烙制上

开胃促消化 蜂巢蜜中含有很多蜂蜜,没有经过任何的加工处理,含有蜂蜜独有的香味,在饭前食用能起到开胃健食之效;同时蜂蜜在食用之后会促进胃酸的蜂蜜,在饭前食用还能帮助消化,对胃肠功能不宜的人来说十分有益。 提高免疫力 蜂巢蜜中所含的大量微量元素以及活性酶等成分，软化血管、降低血脂，可以有效改善肠胃功能。长期食用即可起到提高免疫力、改善亚健康的作用。 保证睡眠 蜂巢蜜含有大量的糖分,在食用时给人一种甜蜜幸福感,调节大脑神经,缓解紧张,促进睡眠,尤其是冲蜂巢蜜的蜂蜜水,还能补充大量的水分,可避免晚上口渴,保证睡眠质量。 对鼻咽炎有一定的改善效果 蜂巢蜜中的各种生物酶、蜂胶、蜂蜡、蜂王浆等营养物质能够对吸入鼻咽腔内的细菌起到杀菌消炎的作

宝宝吃菜籽油好不好 宝宝吃菜籽油是好的。 1、原因分析： 美国儿科学会（AAP）指出，胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常生长发育（包括大脑和神经系统）非常重要。对婴幼儿来说，这类物质是不应该被禁食的。《中国居民膳食指南》也指出，辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输，让食物的味道更好。而菜籽油是植物油，因此宝宝吃菜籽油是好的。 2、温馨提示： 宝宝确实可以吃菜籽油，但是注意必须满6个月后开始添加辅食的时候，才可以适量吃油。 宝宝吃菜籽油的功效 1、中医理论认为，菜籽油味甘、辛、性温，可润燥杀虫、散火丹、消肿毒，临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻，效果较好。 2、人体对菜籽油的吸收率很高，可达

降血脂 油菜促进脂肪分解的作用很强。血脂高、肥胖的人，吃菜籽油可以降脂减肥。而且，菜籽油是最容易消化的一种油，它在人体内的消化吸收率可以达到99%。有肝炎、胆囊炎的人，别的油不能多吃，吃菜籽油就没问题。 清肝利胆 肝胆有毛病的人，比如得了脂肪肝、肝炎、胆结石或是胆囊炎，炒菜一定要选择放菜籽油。 有消炎作用 用生的菜籽油治烫伤一定疗效，因为它既能入血分，有凉血排毒的作用，又能入肺经，有促进皮肤生长的作用。所以，古人用它外敷调治风疹、湿疹和各种皮肤瘙痒症。 有益眼部健康 常吃可以预防老年性的眼病。菜籽油还能帮助眼睛抵抗强光的刺激，对预防小孩的弱视很有帮助。 其他作用 菜籽油味甘、辛、性温；可润燥杀虫

增加饱腹感 黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。 促进身体发育 牛奶炼成的黄油营养丰富，含氨基酸、维生素A，矿物质磷、钙、铜硒等等，适当吃有利于中枢神经、免疫系统、头发、皮肤及骨骼的生长发育，是青少年不可多得的保健食材。 改善贫血 天然黄油中含微量铁，且富含饱和脂肪酸，可以用来改善因食用不饱和脂肪酸，或人造黄油而导致的贫血症状。 补充能量 黄油富含饱和脂肪酸，分解后能持续为身体提供能量，牧民常把黄油装在器皿或牛羊胃囊内，寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来增添热力和体力。 宝宝吃黄油注意事项

紫菜怎么清洗 其实紫菜不用洗都可以，只要将放炉火上烤一烤使它变得硬一些，然后拍一拍，把沾在紫菜上的沙子拍掉就可。实在要洗，就放在水盆里泡泡，让沙子等杂质沉底，再把紫菜捞起来就行。 具体方法： 1、用干净的锅，在炉火上热干水份； 2、把干紫菜直接置放在锅上，用手两面不停翻，过程二十秒左右；如果有沙子的话，一般会在锅里留下，再用手拍拍，沙子会掉光光的，而且经过这首工序煮出来的紫菜更是美味。 紫菜的营养价值 1、紫菜的富含丰富的食用纤维。紫菜的1/5是食物纤维，吃紫菜可以保持肠道健康。 2、干紫菜含粗蛋白20%-35%，约为大米的6倍，面粉的3倍，猪肉的2.6倍。紫菜所含氨基酸种类多，数量大，含碘量很高。 3、紫菜中维生素A、B、C和碘、钙、铁、磷、锌

帮助消化，润肠通便 雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 提高免疫力 雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力，有强身健体的功效。 降火清毒 雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。 调理血液 雪莲果能帮助降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。 宝宝吃雪莲果推荐食谱 雪莲果炖汤 1、食材： 草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜

宝宝可以吃醋泡鸡蛋吗 宝宝是可以吃醋泡鸡蛋的 醋泡鸡蛋老少咸宜，小孩子吃了可以补充身体钙质、促进食欲、改善消化。 宝宝吃醋泡鸡蛋有什么好处 1、促消化吸收： 醋泡蛋中的醋液，可以加强胃内酸度，有助于帮助胃内食物的消化吸收，治疗消化不良。 2、补充骨骼营养： 醋泡鸡蛋将鸡蛋的可的钙质转变成了醋酸钙，这种钙质更容易被机体吸收，所以有益于人体骨骼中的钙质补充，补充骨骼营养。 3、促进食欲： 家中的孩子如果出现大便干燥、食欲不振现象，服食少量的醋泡鸡蛋可以有效缓解症状。但宝宝还未发育好，胃部比较脆弱，在服食醋泡鸡蛋时要减少摄取量。 醋泡鸡蛋怎么做 1、将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或容器中，倒入醋，密封48

味精、鸡精 味精、鸡精其主要成分是谷氨酸钠，是导致头痛的“杀手”。除了厨房里的袋装味精、鸡精外，你还要小心在各种食物中的谷氨酸钠：如袋装汤料、冷冻食品、沙拉调味酱、加工过的熟食、各种小零嘴等。 富含酪氨酸的食物 我们可以简单的记忆为3C食物，即奶酪(cheese)、巧克力(chocolate)和柑橘类食物(citrus fruit)均富含酪氨酸，其它还有腌渍沙丁鱼、鸡肝、番茄、牛奶、乳酸饮料等也富含酪氨酸，而酪氨酸是偏头痛的触发剂。 经过加工的肉类食品 腌肉、腊肉、香肠、热狗、腊肠和火腿等腌熏肉类、加工肉品等因含有亚硝酸盐也能引发偏头痛。 阿斯巴甜代糖食品 研究证实阿斯巴甜的摄入可以加大偏头痛患儿患病的频率，延长病痛持续时间。在低糖可乐、低糖

菊芎羊肉 1、用料： 羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。 2、做法： 把全部用料放入锅内，武火煮滚，后用文火煲1小时30分钟。 葱姜粥 1、用料： 葱白、姜适量，粳米30～50克，米醋少许，清水750毫升。 2、做法： 取葱白、姜洗净，与粳米、米醋、清水共煨粥。热食取汗。用治风寒头痛。 木耳羹 1、用料： 木耳(干品)15克，清水300毫升，冰糖10克。 2、做法： 取木耳(干品)，加水胀发洗净，加入清水、冰糖，文火炖烂即成。适用于面色苍白、血虚头痛者。

宝宝可以吃蜂巢蜜吗 可以吃 一般情况下，宝宝能吃蜂巢蜜，但年龄太小的孩子不适合食用，就算吃也不能多吃。蜂巢蜜是蜂蜜中的一种，属于原蜜、生蜜，没有经过任何的加工处理，蜂巢蜜中含有很多的活性成分，宝宝适量吃还是有好处的。 宝宝多大吃蜂巢蜜好 1、1岁以上能吃： 新生的婴幼儿脏器发育不是很完善，蜂巢蜜属于生蜜，含有很多的活性因子成分，更带有一定的毒素，婴幼儿食用可能出现中毒、过敏之症，对脏器损伤严重。1岁以上的宝宝可以适量吃些蜂巢蜜，但注意不要多吃。 2、10岁以后可随意吃： 孩子在经过一定的年龄发育之后，身体各脏器更加完善，对蜂巢蜜中含有的活性因子、激素等成分有很强的抵抗力，主要注意一下食用的量即可随意食用。 宝宝吃蜂巢蜜有什么好处

平衡肠道菌群，缓解腹泻 夏季天气炎热，空气湿度较大，有害微生物的繁殖速度加快，食物很容易因此受到有害微生物的污染，比如，葡萄球菌产生的肠毒素耐热性强，不易被破坏，主要污染乳制品、肉类、蛋类、剩饭等。 病从口入，若宝宝吃了这样的食物就易导致胃肠道疾病，比如腹泻。适当补充益生菌可抑制有害菌群的生长和繁殖，平衡肠道菌群，恢复肠道的微生物屏障功能，缓解腹泻。 帮助营养素的吸收，防止营养不良 夏季为婴幼儿腹泻的高发季节，长时间的腹泻很容易造成宝宝肠黏膜受损影响小肠的吸收能力，适当补充益生菌对长时间腹泻导致的继发性乳糖不耐受也有一定的缓解作用，能直接作用于肠黏膜，刺激乳糖酶的产生，缓解宝宝腹泻、胀气等不适，防止营养不良。 提高身体免疫力，预防受凉感冒 夏天和空调是标