易引起营养不良 宝宝经常吃隔夜饭很容易造成营养不良。隔夜饭经过进一步的加热，会使其含有的维生素等营养成分消失一部分，若是经常食用，会让宝宝营养不均衡。 易引起腹泻 宝宝经常吃隔夜饭很容易引起腹泻。因为宝宝的肠胃是最为脆弱娇嫩的，隔夜饭若是放置太久很容易让细菌生长并繁殖，宝宝吃到肚子里，很容易导致拉肚子。 易引起食物中毒 隔夜饭放置一段时间后，经过细菌的污染，会使其中的硝酸盐转化成亚硝酸盐，亚硝酸盐对人体是有危害的，尤其是体质没那么好的宝宝，食用过多会很容易引起食物中毒。 宝宝可以吃隔多久的饭 隔顿饭只要不超过6-8个小时是可以给宝宝食用的，在食用之前一定要加热充分，生冷的食物宝宝吃了会拉肚子的。

宝宝可以吃夏威夷果吗 慎吃 夏威夷果有补脑、益智的作用，特别适合婴幼儿适量食用，对大脑的发育和智力的发展十分有益。但是单不饱和脂肪酸容易氧化，建议直接食用。如果宝宝年纪较小，可以磨成粉，拌入粥中给宝宝喂食。不过，夏威夷果偏硬，又容易上火，孩子需慎重食用，不宜过量。 宝宝多大吃夏威夷果好 一岁半以上宝宝能吃 夏威夷果香气怡人，口感酥脆，一般小孩都会很喜欢吃，同时夏威夷果中的多种营养物质对小孩身体发育非常重要。但是一岁半以上的宝宝可以吃，但一岁半内的婴幼儿器官功能尚未完整，不适合吃夏威夷果。 宝宝吃夏威夷果的好处 {insc m="8" i="1159868"} 1、健脑益智： 夏威夷果中的亚油酸和亚麻酸等是人体必须的脂肪

宝宝可以吃松子吗 可以吃松子 吃松子可以帮助宝宝补充烟酸，烟酸有利于宝宝的脑部发育和神经系统的发育。松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。 宝宝吃松子的好处 1、补脑健脑： 松子中含有很多不饱和脂肪酸如油酸、亚油酸及亚麻酸等、优质蛋白质、维生素E及钙、锌和磷等矿物质，这些成分能促进宝宝大脑发育，提高宝宝智力水平。 2、促进骨骼发育： 松子中的钙、铁、锌及磷等元素对儿童骨骼和牙齿发育都起着重要作用，特别是营养不良的宝宝吃松子能提供较全面的营养元素帮助宝宝健康成长。

蛋黄和蛋清哪个更有营养 蛋黄 鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、omega-3脂肪酸之类保健成分都在蛋黄里。吃鸡蛋而不吃蛋黄，就失去了吃鸡蛋的健康意义，还不如吃块豆腐了事。 蛋黄和蛋清营养价值对比 1、蛋黄中含有较多的脂肪，所以热量相对高一点，但那是比如这个鸡蛋的热量就是71kcal，所以减肥的人大可不必担心，一天吃一个鸡蛋是没问题的。 2、蛋黄中的蛋白质以及维生素和矿物质的含量都超过了蛋清。所以人们把蛋黄扔掉实在是可惜啊！ 3、蛋黄中含有较多胆固醇(平均每个蛋黄含有250-300mg)，蛋白则没有胆固醇，因此多吃蛋黄有可能会诱发血胆固醇的升高。实验表明，老年人每天吃2个以上蛋黄，的确能

宝宝多大可以吃蛋清 1岁之后才可以吃蛋清 儿科专家建议：宝宝在1岁后才开始逐渐添加蛋清，因为其中富含异性蛋白，易引起消化不良及过敏情况。而且首次添加的时候也要一点点的尝试，不要一次将整个蛋清全部拿给宝宝吃，如果周岁之后的宝宝吃蛋清依然过敏，就需要做一个过敏原的检查，或者再等一段时间宝宝长大之后再考虑添加蛋清。 原因分析 {insc m="8" i="1205031"} 1岁以内的婴幼儿胃肠道功能尚未发育完善，肠壁通透性较高。而蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁进入血液内，使婴儿机体对异样蛋白分子产生反应，容易引起湿疹或荨蔴疹。 由于1岁以内的宝宝消化系统还没有发育成熟，肠道壁比较娇嫩，而作为异种蛋白质的蛋清中有一些小分子清蛋白容易穿过肠道壁进入到血液中，从而引起宝宝体

宝宝可以吃葵花籽油吗 宝宝是可以吃葵花籽油的。 原因分析： 美国儿科学会（AAP）指出，胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常生长发育（包括大脑和神经系统）非常重要。对婴幼儿来说，这类物质是不应该被禁食的。 《中国居民膳食指南》也指出，辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输，让食物的味道更好。 很多妈妈会担心，给宝宝吃油，会不会变成小胖墩儿呀？其实只要孩子饮食均衡，每日摄取的总热量没有超标，就不用担心过度肥胖的问题。真正让孩子变胖的不是那几小勺食用油，而是三餐以外吃下的糖果和零食。 不同种类的植物油，其成分和营养价值是不同的。葵花子油富含亚油酸（omega-6的一种）。葵花油是以高含量的亚油酸着称的健康食用油。据国家粮食储备

棒棒馍 食材： 中筋面粉150g，鸡蛋50g，水30g，葵花籽油20g，酵母粉2g，盐2g，小茴香2g，泡打粉1g。 做法： 1、小茴香用电饼铛焙香，用料理机打碎。 2、酵母粉用水融解，加入1个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，加入葵花籽油，加入中筋面粉、泡打粉、盐和小茴香碎，用筷子搅拌至无干粉状，然后揉成团，盖上保鲜膜，室温饧发30分钟。 3、用擀面杖擀成8mm左右的长方形厚片，从中间一分为二，切成宽约1.5厘米的长条，将长条对折切开，两头各留1厘米左右不切断。 4、两头分别从中间向相反的方向翻，成为麻花状，全部做好后，码入不粘烤盘，盖上保鲜膜，室温饧发20分钟。 5、入预热好的烤箱，上下火，中层，180度，烤20分钟，直至表面金黄，然后转120度，小火焖烤20分钟，关火后再焖一会直至

坚持皮肤健康 葵花油十分有营养，并且对皮肤很好。它有助于坚持皮肤再生，和更长时间的润泽，对乾燥、灵敏、受损的皮肤都很好。 维护心脏健康 葵花油对心脏健康也很有协助。它富含有维生素E和酚酸，这些对心脏很有好处。葵花油中的单饱满脂肪能够增强心脏健康，下降心脏病和中风的危险。 可下降胆固醇 葵花油中含丰富的单不饱满和多不饱满脂肪酸，有助于维持人体血液中的胆固醇水平。由于它含有卵磷脂，所以十分简单就能够下降胆固醇，你不必担心宝宝过分肥壮。 修正身体细胞 葵花油含有很高份额的蛋白质，能够促进细胞修正和身体发育。它还有助于坚持身体活力和健康，由于身体需要很多的蛋白质提供荷尔蒙生产和细胞成长。 健康神经系统

宝宝可以吃西洋参吗 可以吃 西洋参是一味中药材，性凉，可以提高免疫力、补肺滋阴、清热生津等，小孩也可以食用，对身体大有好处。尤其是对虚热、烦躁、食欲不振等的小孩更是有良好的疗效。因此，小孩是可以吃西洋参的。 宝宝多大可以吃西洋参 2岁以上 西洋参性凉，功效太强，两岁以内的小孩器官还没有发育完全，吃西洋参可能无法消化，因此最好是小孩两岁后再食用西洋参。此外，并不建议健康小孩食用西洋参，避免过补。 宝宝吃西洋参注意事项 1、两岁以内的小孩最好不要喝西洋参水，若要食用，应在医生指导下食用。 2、小孩喝西洋参水要适量，避免过补。 3、不建议健康小孩食用西洋参，避免过补。 4、西洋参不宜与浓茶、咖啡、萝卜同食，对健康不利。 5、

川贝雪梨汤 1、食材： 川贝、雪梨、冰糖。 2、做法： （1）把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)。 （2）把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可。 3、功效： 此方有润肺、止咳、化痰的作用。 4、小贴士： 分两次给宝宝吃。 煮萝卜水 1、食材： 白萝卜。 2、做法： （1）白萝卜洗净，切4-5薄片，放入小锅内，加大半碗水。 （2）放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。 3、功效： 治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。 4、小贴士：

冰糖柠檬膏 1、食材： 柠檬、冰糖。 2、做法： （1）柠檬和冰糖1:2的比例，有老冰糖更好，没有冰糖也是可以的。用盐搓洗去掉蜡再浸泡盐水20分钟。 （2）擦干后切片，一层柠檬片一层冰糖这样隔着放入炖盅。 （3）盖好盖，怕水蒸气进入又裹了一层锡纸。 （4）隔水炖10小时，然后柠檬膏就做好了。 （5）晾干后装入瓶放冰箱可以保存一年。 蜂蜜柠檬汁 1、食材： 柠檬半个、水、蜂蜜。 2、做法： （1）把半个柠檬切片后放在500毫升水中。 （2）煮20分钟后晾凉。 （3）再加入蜂蜜饮用。 生姜柠檬 1、食材： 生姜、柠檬

蜂蜜蒸梨 1、食材： 梨1颗，蜂蜜50克。 2、做法： 先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃1个，连吃数日。 3、功效： 生津润燥，止咳化痰。 冰糖炖梨 1、食材： 粗梨1颗，冰糖1-3克，可加贝母。 2、做法： 梨削皮、洗净后挖核，中间放入冰糖；连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，至果肉变透明色。 川贝冰糖梨 1、食材： 梨、冰糖、川贝、陈皮、红枣。 2、做法： 将梨清洗干净并去除表皮、果核，切成瓣状，然后将雪梨、川贝、冰糖、陈皮、红枣一起放到沸水中，用中火煮沸后转成小火煮40分钟即可。 冰糖梨汁

鲜榨橙子汁 1、食材： 橙子1-2个。 2、做法： 鲜橙子一个，去皮、瓤，榨汁服用即可。 3、功效： 具有下气消食、化痰健胃的功效，适用于风热感冒者。 橙皮酱 1、食材： 橙子4个，柠檬1个，白糖或冰糖适量。 2、做法： （1）橙子、柠檬表皮抹上盐用手充分搓揉除去蜡质，再用清水仔细冲洗，用削皮刀取下表皮部分。 （2）橙子撕掉白膜取出果肉；橙皮、柠檬皮切成碎末。 （3）将橙肉、柠檬皮、白糖、冰糖依次倒入锅中混合，静置半小时之后混合果肉会出水。 （4）加入适量水与果肉持平即可，开大火一边煮一边搅拌防

白菜 白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。 芹菜 芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。 莴笋 莴笋性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。 茭白 性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。 莲藕 莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。 相关文章： {insc m="8" i="825792"} {insc m="8" i="843659"} {ins

补维生素 冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。 补膳食纤维 膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 补菌藻类食物 香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。 补润燥食品 冬季气候干燥，可以让孩子多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气

苹果 立冬节气干燥，吃苹果是润燥的好方法。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。 小贴士： 蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用。将苹果洗净，带皮切成小片（近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 柿子 中医认为，柿子性寒、味甘而涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效，冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症，适食柿子可获效。柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。而且柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲。

生菜是转基因蔬菜吗 不是 生菜是非转基因的，目前除了大规模进口的转基因大豆和玉米外，其他转基因蔬菜是不常见的。虽然国内曾经批准过转基因西红柿等其他转基因蔬菜，但由于转基因西红柿的皮太厚、味道不佳，在全球范围内基本上被淘汰了。 生菜是什么传到中国的 生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来，古希腊人、罗马人最早食用，大约在清晚期引入我国，在我国东南沿海特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来随着栽培面积迅速扩大，也逐渐由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。 生菜的营养价值 1、生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%-96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。 2、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

淡盐水浸泡 一般蔬菜先用清水至少冲洗3-6遍，然后泡入淡盐水中浸泡1小时，再用清水冲洗1遍。对包心类蔬菜，可先切开，放入清水中浸泡2小时，再用清水冲洗，以清除残留农药。 用日照消毒 阳光照射蔬菜会使蔬菜中部分残留农药被分解、破坏。据测定，蔬菜、水果在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农药的残留量会减少60%。方便贮藏的蔬菜，应在室温下放两天左右，残留化学农药平均消失率为5%。 用淘米水洗 淘米水属于酸性，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能使蔬菜残留的农药成分减少。全国各地均有这种虫，它是甘蓝菜、卷心菜、西兰花、菜花、长叶莴苣等十字花科蔬菜的严重害虫。虽然菜粉蝶本身并无害，但菜青虫咬食叶片，咬过的叶子创口易诱发软腐病。

宝宝可以吃玉米油吗 宝宝可以吃玉米油。 1、原因分析： 食用油一般可分为植物油和动物油。动物油中富含饱和脂肪酸，不宜过量摄入。植物油（棕榈油除外）中不饱和脂肪酸含量更高，且富含维生素E，更有益于健康。因此，宝宝宜多用植物油，少用动物油（猪油、牛油等）。而玉米油是植物油，所以宝宝可以吃玉米油。 2、贴心提示： 宝宝最好在八个月以后再开始吃玉米油等植物油。因为植物油的脂肪与母乳的脂肪却相差甚远。母乳中脂肪的构成更合理，并且自带消化脂肪的酶类，使宝宝消化起来不存在困难。而宝宝自身用来消化脂肪的酶类，却要到出生后八个月才会发育成熟，所以在八个月前是不建议给宝宝吃植物油和脂肪含量过高的食物的，很容易引起腹泻等症状。 宝宝吃玉米油的功效 玉米油富含维生素A、D、E，儿童易消化吸收。如果

玉米油吐司 用料： 新良面包粉230克，鸡蛋1个加纯牛奶（或水）140克，白砂糖40克，玉米油30克，酵母3克，盐2克。 做法： 1、将称好的材料放入面包桶，先放固体，再放液体。注意盐和酵母不要放在一起（可以把酵母放左边，盐放右边）。启动揉面程序，揉至能出手套膜即可～每个面包机出膜的时间不一样，我家面包机揉40分钟，拿出来手揉5分钟才能出膜。 2、揉出薄薄的手套膜即可。 3、将揉好的面团称重，分割成3个大小一至的小面团，将每个小面团一次整形摆放到吐司盒里。注意，每个小面团在整形之前可以稍微揉几下，以便排出面团里的气孔。 4、烤箱有发酵功能的，里面放一碗水，吐司盒盖上保鲜膜直接拿到烤箱发酵；没有发酵功能的，烤箱上下管温度调到35度，里面放一碗水，吐司盒盖上保鲜膜拿到烤箱发酵；夏天可以直接室