1、原因：
维生素b12只存在于动物性的食物中，以肝脏，肉为主，乳制品中亦含少量。
2、食物推荐：
如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。
[宝宝缺维生素b12的症状是什么]
牛肉 1.8mg/100g；鸡蛋 1.55mg/100g
羊肉 2.15mg/100g；鸡蛋黄 3.8mg/100g
猪肉 3.0mg/100g；鸭蛋 5.4mg/100g
猪肝 26.0mg/100g；生蛤肉 19.1mg/100g
焖鸡肝 49.0mg/100g；墨鱼干 1.8mg/100g
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