宝宝秋天吃什么菜好 生菜

1、推荐理由：

生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素A、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手。

2、推荐吃法：生菜粥。

淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

3、注意事项：

年幼的宝宝不能随意吃生菜。由于年幼的宝宝肠胃尚未发育成熟，给宝宝吃的时候最好是剁碎煮熟，方便食用消化。

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宝宝秋天吃什么菜好 茼蒿

1、推荐理由：

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

2、推荐吃法：茼蒿菜泥。

将茼蒿洗净后，锅内烧开水，将茼蒿入锅烫下捞出，沥干水分。将茼蒿切碎放入豆浆机中加水打成菜泥即可。

3、注意事项：

宝宝吃茼蒿的时候应尽量切碎一点，避免宝宝因吞咽造成食道损伤堵塞，引起宝宝窒息。