质量宜高
质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,宝宝应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
数量宜少
若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
温度宜热
食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。宝宝对寒冷抵抗能力较差,一旦食用生、冷、硬的食品,就会影响到消化、吸收,甚至引起肠道疾病。因此,宝宝的食物以温热为主。
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