秋季孩子吃什么能长高 要想长个子就这样吃
2017年10月24日 15:49阅读次数：604
秋季孩子吃什么能长高？对于正处在生长发育黄金阶段的孩子们来说，合理的饮食摄入是能够帮助他们长高的，那么，要想长高，秋天吃什么好呢？
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秋季孩子吃什么能长高：土茯苓煲淮山猪骨汤
食材：
鲜土茯苓250g、鲜淮山250g、猪骨350g、薏米50g、盐适量、姜片3片。
做法：
1.鲜土茯苓，鲜淮山，猪骨，姜片，薏米。薏米稍浸泡洗净。
2.土茯苓买的时候已经削皮了，回家洗净剁小块，铁棍淮山削皮厚切。
3.土茯苓，猪骨，薏米，姜片放进汤锅里，加足量清水 约2500毫升左右，大火煲。
4.大火煲开改小火煲1小时。放进鲜淮山煲10分钟 关火，可放适量盐调味。
淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。
土茯苓除湿解毒、利关节，土茯苓煲淮山猪骨汤对孩子长高是有一定帮助的。
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