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儿童营养晚餐做法大全

2016年12月19日 10:19出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:52700
标签:宝宝食谱
对于正在成长发育的儿童来说,每日的早、中、晚餐都很重要。那儿童晚餐怎么做有营养呢?以下是儿童营养晚餐做法大全,我们来看看吧。

儿童营养晚餐做法:口水鸡

材料:三黄鸡半只、核桃仁适量、辣椒油适量姜、蒜适量、香油适量、花椒油适量、白糖适量、适量、红椒一个、生抽适量、胡椒粉适量、黄酒适量、香料(桂皮,香叶,八角)适量、干椒适量。

做法:

1、鸡冷水下锅加点黄酒、姜。

2、水煮开2分钟之后出锅水倒掉。

3、重新放水烧开后鸡下锅,黄酒,胡椒粉,香料,生姜,干椒下锅焖煮30分钟左右出锅。

4、鸡出锅放冷开水冰一下,放冰箱冷藏20分钟左右。

5、核桃仁放微波炉高火转1.5分钟冷却。

6、在案板上稍微压碎。

7、蒜加点盐放这个东东里捣出来要比其他任何方式弄出来的香得多哟。

8、准备调汁,一小碗煮鸡的鸡汤。

9、辣椒油,蒜,香油,花椒油,生抽,盐,红椒,白糖搅拌均匀。

10、鸡拿出来切好摆盘,把调料汁倒在鸡上。

11、撒上核桃仁,香菜美味的口水鸡就大工告成了。

儿童营养晚餐做法大全

儿童营养晚餐做法:香炒腐皮

材料:腐皮2张、仁150g、瘦肉150g、西兰花200g、小尖椒1个、葱1颗、香菜1颗、蚝油2匙、清水适量。

做法:

1、准备好材料。

2、将腐皮捣碎放入锅中加入适量的清水炒软。

3、然后加入西兰花炒。

4、再放入瘦肉和虾仁炒。

5、最后放入调味菜炒

6、起锅时加入蚝油翻炒均匀即可。

7、装盘。

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儿童营养晚餐做法:烧烤味干煸菜花

材料:菜花600g、葱段4段、姜片4片、植物油适量、露1大匙、白糖2g、盐适量、辣椒面1小匙、孜然粒1大匙。

做法:

1、菜花择好洗净。

2、锅里水开后,把菜花焯水,控水备用。

3、锅里适量植物油,入葱段和姜片,炒出香味。

4、炒至菜花收干水分。

5、加入适量白糖,鱼露,和盐调味。

6、炒至菜花微黄,加入适量辣椒面和孜然粒,煸炒均匀。

7、关火后,再次加入适量孜然粒,拌均匀即可。

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儿童营养晚餐做法:肉末蒸豆腐

材料:嫩豆腐一盒肉末少许、鸡蛋一个、姜末少许、香葱少许、酱油少许、美味鲜酱油少许、盐2克、食用油少许。

做法:

1、准备材料。

2、食用油放锅中烧热,放入肉末,姜末翻炒一分钟左右,加入酱油,美味鲜酱油,盐继续翻炒,侍有酱香味后盛出备用。

3、将豆腐从包装盒里放盘子中。

4、将肉末均匀的放在豆腐上。

5、将鸡蛋直接打在肉末上。

6、撒上少许葱花。

7、凉水大火上锅蒸,蒸开后转小火再蒸两分钟即可关火出锅。

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