宝宝晚餐怎么吃最健康 宝宝晚餐不要这样吃
2018年12月21日 15:11阅读次数：1211
宝宝正处在快速生长发育阶段，对营养的需要很高。因而，一日三餐都很重要。不过这样不意味着餐餐都要吃得很“丰盛”。尤其是晚餐，不宜吃得过饱过好以免对宝宝的肠胃造成负担，吃得合适才最好。那么，宝宝晚餐怎么吃最健康？宝宝晚餐不要这样吃！
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宝宝晚餐怎么吃最健康一 不要吃大鱼大肉的晚餐
1、原因：
鱼肉富含优质蛋白质，是孩子长身体必不可少的营养素，但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。
2、健康晚餐：
给宝宝准备健康的晚餐，不妨多点新鲜蔬菜，其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便，也不会让孩子肠胃负担过重。
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宝宝晚餐怎么吃最健康三 不要吃没有主食的晚餐
1、原因：
很多不吃饭的小朋友就真的是不爱吃“饭”，有些家长拗不过孩子也就算了，让孩子吃菜代替，其实这样的代替并不合理。米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食，孩子吃饭应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%-60%，晚餐不吃饭容易造成营养不均衡或者营养不良。
2、健康晚餐：
多多少少吃点“饭”。孩子的晚餐应该摄入主食，不论量多量少都应该吃点。对于不吃饭的孩子，爸爸妈妈们应该耐心鼓励，要么就做成可爱的饭团，或者炒饭，这样更能引起宝宝吃饭的兴趣哦。
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