冬天小孩吃什么补气血
2017年11月09日 15:34阅读次数：742
冬天小孩吃什么补气血？小孩气血不足家长们要注意孩子的饮食，供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。冬天在饮食上建议注意补充营养，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类等帮助补气血的食物。
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冬天小孩吃什么补气血：鸡蛋黄
冬天小孩气血不足，补气血可以多吃鸡蛋黄。
具体分析：
1、虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克；
2、但鸡蛋富含其他营养素，贫血的小朋友可以多摄入鸡蛋黄。
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冬天小孩吃什么补气血：动物血液
冬天小孩可以通过吃各种动物血液，比如猪血、鸡血和鸭血等，来补气血。
具体分析：
1、虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%；
2、但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。
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冬天小孩吃什么补气血：芝麻酱
冬天小孩可以吃芝麻酱来补气血，芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。
具体分析：
1、每100克芝麻酱含铁58毫克；
2、同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。
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