铁是一种重要的矿物质,可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁,同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质,是一种很好的健脑食品。
全麦制品和糙米含有丰富维生素B、纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
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