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宝宝睡觉易醒是什么原因怎么培养睡觉好习惯

2018年12月21日 09:50阅读次数：2789

宝宝睡觉持续时间不长，尤其夜间睡觉很容易醒。这样不仅影响宝宝的睡眠质量生长发育，也导致爸爸妈妈休息不好。那么首先我们就要了解下为什么宝宝睡觉老容易醒。请看，宝宝睡觉易醒是什么原因？怎么培养睡觉好习惯？

婴儿的生物钟还未养成

宝宝在最初的6-8周，每次睡醒的时间一般不会超过2个小时，如果让宝宝醒了太久才入睡，宝宝可能会因为过度疲倦而难以入睡。虽然有些宝宝早在6周大的时候就可以睡整夜觉，但大部分宝宝在5、6个月之前还不能连续睡5-6个小时，一开始，宝宝的昼夜生物钟通常完全没有规律，随着宝宝不断长大，TA的生物钟会变得越来越有规律。当然，尽管如此，妈妈们还是可以尽早地培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

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缺微量元素

血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

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睡眠前玩得太兴奋

在宝宝入睡前1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

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分离焦虑

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。妈妈最好不要让婴儿含着奶嘴入睡，以免宝宝太过依赖妈妈。另外，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。