宝宝喝米汤有什么好处 食谱推荐
2018年12月20日 20:37阅读次数：1156
米汤，也就是我们说的米油，是大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在上面的一层粘稠粥油。虽然很简单、朴实，但它具有很高的营养价值。给宝宝喝米汤也是有不少好处的。具体请看，宝宝喝米汤有什么好处？食谱推荐！
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宝宝米汤推荐食谱
1、食材：
大米200克，清水适量。
2、做法：
（1）将大米用清水淘洗干净，放到锅里，加上适量的水煮。
（2）先用大火将水烧开，再改成小火煮20分钟左右。
（3）取上层的米汤给孩子喝。
3、温馨提示：
（1）在煮米汤之前，先将米浸泡2个小时，这样煮出来的米汤更浓郁，营养更全面。
（2）制作米汤，用糙米效果更好，因为糙米的外层组织含有更多的维生素、矿物质和氨基酸，营养更丰富。
（3）米汤还可采用多种材料制作，如大米、小米、大麦这些谷物。
（4）在煮米汤的时候一定要在边上看护好，小心溢锅，可在锅边翘一根筷子防溢。
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