三伏天适合喝什么粥 孩子解暑喝这8款粥
2018年12月20日 14:50阅读次数：158
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。天气闷热，容易胃口不好。这时，吃粥是个不错的选择，营养丰富又易消化。下面，让我们一起来看下文学几款适合三伏天喝的粥吧。三伏天适合喝什么粥？孩子解暑喝这8款粥！
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苦瓜薏米粥
1、食材：
苦瓜15克、薏米60克、盐适量。
2、做法：
薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时放少许盐调味即可。
3、功效：
苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。
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绿豆百合米仁粥
1、食材：
绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
2、做法：
将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
3、功效：
绿豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
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陈皮车前草粥
1、食材：
陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。
2、做法：
陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。
3、功效：
有清热祛湿、健脾和胃的功效。
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