宝宝吃山竹可以降火吗

山竹，是最“凉”的水果,可以起到降火祛痘的作用。

被誉为“果中皇后”的山竹，是最寒凉的水果，它的果肉具有降燥、清凉解热的功效，如果上火了，或者年轻人长青春痘，吃上几个山竹就能降火润肤。

而且，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对人的身体有很好的补养作用，特别适合体弱、营养不良、病后休养的人吃。

宝宝吃山竹注意：

给宝宝吃山竹需要注意的是宝宝的体质，如果是体质虚寒的宝宝，就不要给他吃山竹这种凉性的水果了。

而且山竹也不要和苦瓜、冬瓜等食物一起给宝宝吃，因为同是凉性食物，一起吃可能会刺激肠胃，造成宝宝肠胃不适，这对小孩儿来说可是很难受的。

宝宝吃山竹的好处

1、山竹营养价值高，小孩食用能够补充营养，促进发育，因此小孩可以适量食用山竹;

2、山竹具有降燥、清凉解热的作用，可防止小孩中暑;

3、山竹中含有山酮素，有抗氧化能力、能增进免疫系统健康，增强小孩体质。

宝宝食用山竹不宜过量

小孩不宜大量食用山竹，每日最好不超过三颗：

1、山竹含有很多纤维素，在胃肠中吸水膨胀，可能会导致小孩吸收不良和便秘，所以小孩不适合大量食用山竹。

2、山竹果肉性凉，如果小孩大量食用山竹，会过凉导致发生拉肚子的现象。

山竹还有哪些人不能吃

1、山竹属凉性水果，体质虚寒的人过量食用容易导致腹泻，因此体质虚寒者不适宜食用。

2、山竹含糖量较高，多吃增加热量摄入和血糖浓度，因此肥胖者和糖尿病患者都要少吃

3、山竹中含有大量钾离子，会加重肾和心脏的负担，造成不适，因此有肾病或心脏病的患者应少吃。

4、山竹含有大量膳食纤维，膳食纤维会在胃肠中吸水膨胀，导致便秘，所以便秘的患者不易多吃。