哺乳期妈妈拉肚子如何护理

1、清洁饮用水：

特别是夏季，人的饮水量加大，因此在日常饮用水上建议一定要饮用干净，安全有保障的饮用水，如果是饮用的桶装饮用水的话，最好注意其出厂日期、水的纯净度等各方面的问题。拒绝反复烧开的水，来路不明的水源。

2、日常饮食要注意卫生：

哺乳期的女性要特别注意饮食卫生。夏季瓜果蔬菜较多，除了要注意避免生冷不分之外，尽量少吃凉拌菜、隔夜菜，少吃寒凉的食物，食物要煮透才能吃。尽量少到外面就餐。此外还要尽量减少油炸食物、腌制食物、生冷刺激的食物的摄入。

3、注意保暖：

哺乳期的女性由于哺乳的需要，更容易引起腹部，腰部受寒，建议要特别注意保暖腰部，腹部的保暖，特别是肚脐。如果处在空调房里的话，要特别注意不要把温度调得过低，夜晚睡觉时要注意盖好被子，遮住脚心。

4、适当吃些调理肠胃的食物：

日常可适当多吃对脾胃有好处的食物，如山药、小米粥之类的，在饮食上尽量以少食多餐为原则。特别是对于那些本身就有肠胃方面的疾病的朋友更要注意这方面。

5、及时就医：

如果有肠胃不舒等症状的话，建议及时就医，切记盲目自行服药，特别是哺乳期的女性如果要服用的话，首先要说明正在哺乳期，其次尽量选择儿童型用药，这样更有利于身体健康。

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