冬天吃海带的好处 宝宝冬天海带怎么吃好
2018年12月20日 10:31阅读次数：954
海带，又名海草、昆布等，具有较高的营养保健价值很多人喜欢冬天吃海带，也有着不错的功效。那么，冬天吃海带有什么好处呢？请看，冬天吃海带的好处！宝宝冬天海带怎么吃好？
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有重要的保健作用
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
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补充碘产生热量
海带含碘丰富，而碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。一般成年人需要的微量元素碘为150微克左右，而100克海带中，竟含碘240毫克。
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