生活方式的改变

我们目前的生活方式远远达不到理想状态，每日我们暴露于环境污染、充斥着各种生活工作压力等。如果近期准备受孕，需要改变一些生活方式来降低环境因素可能引起的先天性缺陷，如锻炼及增加户外活动、保证充足的睡眠、避免过度劳累和外伤等。

营造轻松愉快的环境

孕妇应避免过度精神紧张和情绪激动，保持愉快平和的心情。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，造成胎儿唇裂或腭裂。

远离放射

避免频繁接触放射性及微波，尤其是在决定怀孕前3个月，要尽量避免接触放射用品，或坚持穿防辐射内衣。现在许多孕妇一直到生产都正常上班，许多办公室都是开放性场所，堆满电脑，几十台手机同时使用，对胎儿健康十分不利。

注意卫生习惯，预防感染

孕期妇女应特别注意预防风疹等病毒感染。调查发现，很多唇腭裂宝宝其母体在孕前期都感冒过，风疹病毒是导致唇腭裂的重要因素之一。还有一些其他的病菌也可能导致胎儿先天畸形。

感染的预防需要做到以下几点：

①勤洗手，用肥皂和流动水洗手15～20秒钟以上，尤其是接触了不洁物品之后；

②尽量不要与其他人（包括自己的小孩）共用碗筷，避免与周围孩子的亲密接触，因为他们的唾液、尿液中可能会含有一些病毒（如巨细胞病毒），这些病毒对正常人是无害的，但对胎儿有可能是致病的，甚至是致畸的；

③入口的肉类需保证全熟，未全熟的肉类可能含有李氏杆菌等一些致病菌；

④避免饮用未经高温消毒的牛奶及其制品；

⑤不要接触宠物及宠物用品；

⑥检测是否有HIV、乙肝或结核等其他可以母婴传播的传染性疾病；

⑦避免接触感染病人，如果孕妇在怀孕前没有注射相关疫苗，则需要远离这些感染病人，如水痘、风疹。