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宝宝便秘可以吃莴笋吗

2019年05月09日 11:17阅读次数:0
宝宝便秘一直是困扰着妈妈们的一个大难题,当碰上宝宝便秘的情况时对食物的选择上就要更加当心了。什么能吃什么不能吃要清楚。下面,请看宝宝便秘可以吃莴笋吗?
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宝宝便秘可以吃莴笋吗

可以吃

新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分,它能够促进肠道蠕动,加快食物消化,帮助大便排泄,预防便秘发生。因此,宝宝便秘时吃点莴笋是不错的。

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宝宝多大可以吃莴笋

宝宝满六个月后就能将莴笋添加到辅食

莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素,宝宝吃了能强身健体,促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙。同时莴笋含有大量膳食纤维,能促进肠壁蠕动,通利消化道,可治疗宝宝便秘。

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宝宝吃莴笋注意事项

1、莴笋怕咸,要少放才好吃。

2、其实莴笋叶子的营养价值更高,因此,吃莴笋最好带着叶。

3、吃莴笋生熟皆可,凉拌、烧、炒、烩都行,还能加工腌制酱菜、泡菜等。

4、莴笋虽好,但不能吃太多了。多吃莴笋引起的夜盲和眼疾只须停食莴笋,几天后就会好转。

5、新鲜莴笋在阴凉通风处可放2-3日,冷藏则约可保鲜一周。应与苹果、子和香蕉分,以免诱发褐色斑点。

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宝宝便秘莴笋怎么吃好

莴笋泥

1、食材:

莴笋。

2、做法:

(1)莴笋去皮切块备用。

(2)莴笋放入辅食机中蒸熟。

(3)蒸好的莴笋倒入辅食机搅拌。

(4)莴笋汁用来冲米粉。

(5)将莴笋泥加入米粉中搅拌均匀即可。

莴笋炒

1、食材:

莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。

2、做法:

(1)基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻。

(2)坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起。

(3)锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下。

(4)待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火。

(5)最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。

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