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香蕉和蜂蜜一起吃有什么功效

2019年06月26日 17:22阅读次数:51
食物的搭配向来都是件很讲究的事情。有些食物搭配在一起营养加倍,有些则会影响身体。香蕉和蜂蜜食性不冲突,搭配在一起吃有一定的好处。具体的请看香蕉和蜂蜜一起吃有什么功效?
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补充营养

香蕉热量高,但不含脂肪,适量食用可以缓解饥饿,搭配蜂蜜一起食用,能有效补充身体所需的营养,还有助于促进皮肤新陈代谢,给人体提供能量。

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润肠通便

蜂蜜和香蕉都是能起到润肠通便功效的食物,两者一起食用,可以帮助促进排便,减少体内毒素残留,有效缓解便秘。

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减肥瘦身

香蕉含有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助排泄堆积在体内的废物和毒素,而蜂蜜热量很低,两者同时食用,可以增强饱腹感,控制热量的摄入,从而起到减肥的作用。

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注意事项

1、腹泻大便稀溏症的人最好不要食用;敏感体质人群同时吃也可能导致腹泻现象出现,最好生吃。

2、香蕉和蜂蜜一起吃有减肥作用,但是不宜长期使用这种方法减肥,因为蜂蜜和香蕉都不能全面提供身体所需的营养物质,长期食用可能造成营养不良的状况出现。

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