妈妈做菜要结合营养和均衡的原则,不能依照自己的习惯,只做孩子或者自己喜欢的食物。
建议:
1、注重口感的同时还要注重营养均衡,多让宝宝吃些五谷杂粮,还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。
2、尽量选取温和的食物,过冷、过热、过辣的食物都不适宜给小宝宝吃。
3、少吃多餐,多多变化食物的种类与外形,这样可以增加宝宝食欲。
4、记得避免给孩子做太过油腻或者重口的食物,像是薯片之类的零食不能让小宝宝多吃。
5、可以准备些小的点心,既可以训练小朋友的拿握能力,也可以锻炼锻炼小朋友的咀嚼的能力。
妈妈要保护好小宝宝的肠胃,夏天不只要吃的味道好,还要注意卫生营养,所以妈妈对于烹饪的守则不能掉以轻心。夏季如果食物保存不当,做出来的食物极易引发肠道疾病。
建议:
1、在选购原材料的时候,记得要注意新鲜程度和保质期,尽量不要选购像汉堡,香肠这类含有较多的化学添加剂的再加工食物。
2、烹饪蔬菜前,要先对它们进行清洗和浸泡之类的处理,未用的蔬菜水果,为避免变质不宜放置过久。
3、在烹饪时,生的食物与熟的食物需要分开烹饪。
4、贮存在冰箱的食物,要在保质期内及时烹饪。
5、对于冰箱需要及时检查冷度,一周检查可一次。(冷冻-18℃,冷藏7℃~8℃)
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