1、绿豆汤
绿豆汤是将绿豆加水一起蒸煮而制成的美食,可根据个人喜好选择放不放糖。绿豆汤具有清热解暑、排出体内堵塞、促进机体代谢的作用。夏季让宝宝喝点绿豆汤对预防中暑再好不过了。但注意:绿豆汤不能使用铁锅煮,不能加碱,空腹时和绿豆汤冷却时不能再给宝宝喝。1岁以下宝宝不能食用,1岁到3岁宝宝一周只能喝一次,不超过30ml。3岁到6岁的宝宝一周就可以喝两三次了,一次不超过60ml。
2、冬瓜汤
冬瓜性凉而味甘,糖分低,含有丰富的维生素C和钾盐, 能满足宝宝身体所需营养,还能利尿去火,在夏日服用最为合适。注意:冬瓜不宜多食,1岁以下的宝宝吃冬瓜汤不要放作料。
3、薏米红豆粥
薏米红豆粥以薏米和红豆味主要材料,能够祛除宝宝体内湿气,治疗湿疹,还能利尿消肿,养胃健脾,增加宝宝的免疫力。但薏米和红豆都属于较难消化的食物,因此1岁以上的宝宝才能进食,而且薏米红豆粥还要尽可能的熬的松软。
4、西红柿汤
西红柿含有番茄红素、胡萝卜素、维生素C等,营养丰富,对宝宝的眼睛和皮肤都有好处,还能增加宝宝的免疫力。三个月以上的宝宝就能喝西红柿汤了,但注意不要添加任何作料。
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