食材:鲜山药400克、绿豆500克,白糖少许。
做法:
1、将山药洗净,刮去外皮,蒸熟,捣烂成糊状备用;
2、将绿豆淘净浸泡30分钟后,放入沙锅,加水适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂成开花状;
3、调入山药糊,继续煨煮10分钟;
4、离火后兑入少许白糖,拌和成羹即成。
食材:鲜藕150克,苹果酱适量。
做法:
1、把鲜藕洗净,去皮、去节,切成小片,上锅蒸熟;
2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥,加入适量苹果酱混匀即可。
原料:4个杏,1个猕猴桃。
做法:
将所有原料洗净,并将杏核取出。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
功效:
1、由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。
2、皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。
3、杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且对消化系统也很有益,同时还有缓泻的效果。
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