宝宝多大可以吃红豆薏米粥

2岁

一般情况下，2岁宝宝可以开始吃红豆薏米粥了。这个时候的孩子的消化系统逐渐成型，消化能力较强，可以尝试吃红豆薏米粥，不仅能增强宝宝的抵抗力还能促进消化，但是要少吃。

宝宝吃红豆薏米粥的好处

1、健脾开胃：

脾胃不好的小孩常常感到食欲不振、消化能力减退。红豆薏米粥中含有丰富的维生素、矿物质、以及膳食纤维等，能刺激肠胃蠕动，加快消化，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱而导致消化不良的小孩食用。

2、增强抵抗力：

红豆薏米粥含有丰富的营养元素如优质蛋白、不饱和酸、纤维素、各种维生素、无机盐等。小孩适当进食，有助于小孩补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，保持健康成长。

3、美容美颜：

随着小孩的生长发育，皮肤受到太多空气和化学物品的污染，小孩的皮肤变的没有以前光滑。红豆薏米粥中含有一定的维生素E，能保护皮肤免受空气的污染，常食可以保持小孩的皮肤光泽，改善肤色。

红豆薏米粥怎么做好

1、食材：

薏米200g、红豆100g、莲子20g、糖桂花适量、蜂蜜适量。

2、做法：

(1)红豆去杂质洗净泡发三小时;莲子泡发去芯;薏米去杂质洗净泡发三小时。

(2)将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。

(3)放入莲子再煮40分钟，放入适量糖桂花拌均匀。

(4)等粥温热时放入蜂蜜即可。

注意事项

1、红豆薏米粥要熬烂一点，再给孩子吃，利于宝宝消化吸收。

2、体质虚弱、怕冷的宝宝不宜多吃红豆薏米粥。红豆薏米粥属于寒凉性食物，小孩吃多了容易刺激脾胃，导致小孩腹泻、腹痛等。

3、容易上火的宝宝，可以多吃点，红豆薏米粥能祛除火气和湿气，能够帮助补充气血，利于身体健康，增强体质。

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