鱼肉蔬菜米糊(米糕)

食材：幼儿米粉(或乳儿糕)150g，鱼肉30g、蔬菜30g，食盐、油适量。

做法：

1、将米加水浸软后，入搅拌机搅为米糊。米糊入锅，旺火烧沸约8分钟;

2、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

功效：

本补钙菜式适合于一周岁以上的宝宝。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给一周岁以上的宝宝做一些吃。

虾皮白菜鸡蛋包

食材：虾皮50g、白菜100g、鸡蛋1到2个、面粉、盐、油、酱油等调味品。

做法：

1、将虾皮加入清水当中泡软后切碎，将切碎的虾皮加入到打散炒熟的鸡蛋后备用。

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

功效：

本菜式适合一岁以上宝宝。虾皮又名为“钙的仓库”，含有大量的钙质、磷质，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。

鸡丝苋菜

食材：苋菜段300克、鸡胸肉100克、盐1/2茶匙

做法：

1、苋菜洗干净，切成段，加入沸水中稍微焯烫捞出沥干。

2、将鸡肉放入沸水中焯烫至熟捞起沥干，然后撕成鸡丝。

3、将苋菜和鸡丝分别用盐调味拌匀。最后将苋菜摆盘，上面铺上鸡丝即可。

功效：

苋菜的钙含量很高，每100克苋菜约有150毫克的钙，且容易为人体所吸收，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动。

小孩身高偏矮的原因

①运动：合理的运动能够增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带，为骨生长提供更多的空间，还可以刺激生长激素分泌，让孩子身高增长。研究显示：运动的孩子比不运动的孩子平均高4-8厘米。

②睡眠：保证充足的睡眠，是身体成长的必要因素。夜间深度睡眠时，生长激素的分泌是白天的3倍。如果孩子的睡眠质量不好，一直受干扰或浅睡眠状态，就会降低生长激素的分泌，影响孩子长高。

③营养：须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。

④疾病：要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽，感冒、腹泻、慢性感染或者有过敏性鼻炎等慢性病，都会影响孩子长高，需要及早治疗。

预测小孩身高的方法

先天影响因素即爸妈的身高。现在流传一种比较常用的预测身高的参考方法：

男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm

女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm

预测结果可供参考，孩子实际的生长过程中，身高容易受多种后天因素的综合影响。