孩子吃什么可以预防近视
2020年03月26日 10:58阅读次数：532
孩子吃什么可以预防近视？富含维生素b的食物，富含锌元素的食物， 富含维生素c的食物， 富含维生素a的食物，富含钙元素的食物，富含叶黄素和玉米黄素的食物等等。
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富含维生素c的食物
维生素C是眼球晶状体必不可少的主要成分，身体缺乏维生素C时会引起晶状体混浊，引起白内障疾病发生，可以多吃富含维生素C比较多的小白菜、花菜、黄瓜、西红柿等。
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富含维生素a的食物
维生素a可供给眼角膜的正常营养，防止眼角膜出现干燥以及退化，可以多吃富含维生素a丰富的胡萝卜，胡萝卜含有胡萝卜素，胡萝卜素能在肝脏里面转化成维生素a，眼睛对维生素a有很高的吸收率，既可以保护眼睛，又可以滋养皮肤。
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富含钙元素的食物
孩子缺少钙元素会引起骨质疏松，也会影响眼睛的发育。尤其在儿童时期，身体缺乏钙元素会降低眼球壁和巩膜的弹性，升高了晶状体内压，从而导致近视的发生。多吃富含钙元素的马齿苋、芹菜、豆腐等。
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富含叶黄素和玉米黄素的食物
视网膜里面的黄斑营养来源于叶黄素和玉米黄素，能防止紫外线对眼睛所带来的伤害具有一定的抗氧化功效，不但延缓了疲劳，而且降低了患上白内障及视网膜黄斑病变的几率。玉米、西兰花里面含有大量的玉米黄素，甘蓝、菠菜、柑橘类等里面含有大量的叶黄素。
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