【适龄宝宝】6个月以上的宝宝
【食材】丝瓜50克,瘦肉40克,大米适量
【做法】
① 将大米淘洗干净,放入适量的清水煮成白米粥,大约煮20到30分钟;
② 把准备好的丝瓜去皮洗净,再切成小丁;
③ 将瘦肉剁成肉末;
④ 待锅内的白米粥煮开后,先放入瘦肉煮,直到瘦肉变色并进行搅拌;
⑤ 最后将丝瓜丁倒入均匀搅拌,煮熟后即可出锅,待热度降下后,即可喂食宝宝。
功效:丝瓜味甘,性凉,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效,是夏日保健的佳品。
【适龄宝宝】10个月以上的宝宝
【食材】西瓜1块、雪梨1个、水适量
【做法】
1、西瓜去皮切小块;
2、梨削皮切小块;
3、一起把这两样水果块放搅拌机内榨汁即可。
功效:西瓜多汁解渴,还有消暑的作用。不过要注意的是,果汁分量不宜过多,不能当水喝,以避摄入过高的糖分和能量,影响正常用餐。
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