小孩失眠最好的治疗方法

1、改善不良作息：

让儿童养成一种良好的睡眠习惯。

2、改善睡眠环境：

保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

3、进行心理治疗：

给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。

4、使用松弛疗法：

对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法，使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。

宝宝为什么会失眠

1、宝宝如果睡觉前吃的过饱或者身体处于饥饿状态，都会有失眠现象。

2、宝宝睡眠时如果环境过于嘈杂的话，也会造成小儿失眠。

3、睡前如果宝宝喝了可乐、咖啡、浓茶等提神的东西，会使得大脑长期处于兴奋状态，就会有小儿失眠现象。

4、宝宝还不太困。所以，你不防再陪宝宝玩一会儿，玩累了，自然就会想睡了。

5、天气太热或太冷。所以，你不防摸一下宝宝的手心或后背，看一下宝宝是否有冷热现象。

6、宝宝是否生病了，这是最糟糕的，这时候要注意了，看情况及时诊断。

7、较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。

8、有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。

小孩容易失眠的食疗方法

1、参枣糖水：可把适量的丹参、炒酸枣仁一起研成细末，加糖用开水冲服，或是加清水煎煮开后服用。

2、天麻茶：天麻适量切片，然后加开水冲泡后饮服，对儿童失眠有效。

3、助眠鸡汤：炒酸枣仁、丹参 、牡蛎、半夏、苦参 、石菖蒲、夏枯草 、肉桂，各适量，把这些药物用布包着，然后和一只仔母鸡炖汤，熟后吃肉饮汤，适合儿童及青少年顽固性失眠者。

4、莲子桂圆粥：莲子仁、桂圆、大米，各适量，加适量的水一起煮粥，可每天早起当早餐服用。对失眠有改善作用。

5、核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻、桑叶，各适量，先把桑叶加水煎取汁液备用，芝麻及核桃仁研碎，加上适量的粳米配合桑叶汁一起煮成粥，最后加糖调味，可早晚服一次，对儿童失眠多梦有效。

6、 葱枣汤：小红枣适量，先用水泡发，煮20分钟后再把洗净的葱白加进去，用小火再煎煮10分钟即可食枣喝汤。