如何保护孩子的视力 孩子的“远视储备”你挥霍不起

原标题：孩子的“远视储备”你挥霍不起

如何保护孩子的视力？孩子的视力是受到遗传和后天因素影响的，所以家长早期就要做好视力保护工作，避免孩子远视储备无限制地消耗。

什么是远视储备？

每个人出生时都是远视眼（先天性近视眼的人除外），

4-12岁儿童屈光生理值及视力情况如下表：

正常成人的眼轴长度应该是24mm，人出生时眼轴平均长约17.3mm。随着身体的发育，眼球也会不断地发育，眼轴增长，逐渐变成正视眼。

如果远视储备不够或者被透支，随着身体的发育，孩子会成为近视眼。眼球从出生到3岁前后长度大约为20mm，4岁到18岁眼球长度大约为20~24mm，一旦超过24mm，就会形成近视。

“远视储备”很重要

对于还没有近视的孩子，“远视储备”非常重要，决定着孩子日后近视的几率。新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育，眼轴也会不断增长，才从远视逐渐趋于正视化。如果小孩子“远视储备”不够，太早正视，则随着身体及眼球的发育，孩子很可能更早近视。所以，如果远视储备减少，正是近视出现的早期信号。

孩子近视，很多时候跟家长也有关系。一般情况下，等到孩子自己说看不清了，基本上都是真性近视了。所以，家长应该主动学习掌握科学用眼护眼等健康意识，在入学前、入学后每年至少做4次专业的眼健康检查。一旦发现孩子看电视坐得越来越靠前，孩子有皱着眉头、眯着眼睛或者斜着看东西的举动，那么，很可能是孩子有些看不清，需要尽快做检查以做防控。

如何保护孩子视力？

01注意用眼习惯

孩子好习惯养成眼卫生

培养孩子的良好用眼习惯很重要

不要长时间近距离用眼，每用眼40分钟就休息10分钟左右，可以远眺、闭目养神或者起身活动或做眼保健操、阳光亮眼操。

02注意正确的读写姿势

纠正孩子握笔姿势的方法，

避免孩子成为“小眼镜”

原来坐姿对孩子视力发育影响这么大，家长，老师要注意！不良的用眼姿势，用眼距离过近，甚至单眼用眼,造成近视或者双眼近视程度差异加大等等，严重影响双眼视力发育。

03每天户外活动2小时

关爱孩子的眼健康

研究表明，每天在户外活动2个小时以上，对于近视的发生有明确的预防作用。因此家长可以多鼓励孩子到户外玩耍，但是需要注意不要在阳光过于刺眼时外出玩耍，以免对视力造成伤害。

04定期到医院进行视光检查

孩子3-6岁开始定期到专业眼科医院进行视光检查，给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等。近视防治是大事，央视呼吁建立“屈光发育档案”。

05限制电子类产品的使用时间

从视力保护的原则来讲，不要在动荡的车厢里看书，同样看书、看视频是一样容易造成视力疲劳、近视出现。因此过度的使用电子产品是近视增加的原因之一。

06注意营养均衡

近视与过多的摄入高蛋白、高能量的饮食有关。大量的糖类食物摄入，容易影响眼球钙质的吸收，造成眼球壁缺钙，形成近视。

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