稀饭 1、宜吃理由： 热量高，且容易吞咽，很适合喉炎的孩子食用。 2、食用建议： 100g每顿。 黄瓜 1、宜吃理由： 黄瓜是属于膳食纤维的食物，易于被肠道粘膜的吸收，也具有清热解毒的作用，对患者的恢复有帮助。 2、食用建议： 每天200-300克为宜。 柠檬 1、宜吃理由： 柠檬具有抗菌消炎，清热解毒的食物，对炎症细菌感染具有一定的辅助治疗作用，有利于患者的恢复。 2、食用建议： 每天泡水喝300-500毫升为宜。 牛奶 1、宜吃理由： 牛奶富含有优质蛋白和多种人体必需的矿物质元素，有利于患者的肠道吸收，以

可乐 1、忌吃理由： 属于碳酸型的饮料，可带走身体大量的钙、铁元素，不利于贫血的矫正。 2、忌吃建议： 换吃弱碱性的饮料。 {insc m="8" i="1124778"} 咸鱼 1、忌吃理由： 属于厚味的食物，不适宜本病多吃，可造成抵抗力的下降。 2、忌吃建议： 换吃淡水新鲜鱼。 腌制蔬菜 1、忌吃理由： 含有亚硝酸盐，可讲可溶性的铁元素沉淀下来，影响吸收。 2、忌吃建议： 换吃新鲜蔬菜。 饮食宜忌 1、饮食适宜： （1）宜进食营养丰富的食物，如鸡肉、牛奶、鸡蛋等。 （

蟹肉 1、宜吃理由： 蟹肉含有丰富的蛋白质，特别是珠蛋白，有利于增加珠蛋白合成的原料，改善地中海贫血的症状。 2、食用建议： 100g与鸡蛋、番茄同炒。 鱼肉 1、宜吃理由： 鱼肉蛋白质丰富，且含有高铁元素以及钙元素。可改善贫血的症状。 2、食用建议： 500g清汤炖食，补钙又补蛋白。 西红柿 1、宜吃理由： 西红柿含有丰富的维生素C，维生素C具有促进铁元素的吸收，有利于血红蛋白的合成。 2、食用建议： 2-3个，直接生吃。 食疗方 1、蜂蜜桑葚膏： 取鲜桑葚1000克，蜂蜜25克。桑葚洗净绞汁，小火熬成稀膏

儿童可以吃海参吗 儿童是可以吃海参的，食用海参可以增加儿童的免疫力，这样在抵抗外界的病菌时就有了更好的保护。它的营养价值是很高的，所以儿童食用是可以有效的补充促进他们正常成长的营养成分。食用海参可以帮助儿童预防感冒的现象。想要儿童健康的成长食用有营养价值的食物是非常重要的。 儿童吃海参怎么吃最好 海参是个好东西，含有丰富的氨基酸，温补同时又能提高免疫力。我们建议脏腑娇嫩，形气未充，精气未足的儿童可以适量用海参进补，在冬至前后开始食用最为适合，可以有效降低春天伤风感冒患病率，增强儿童体制质。在这同时配些辅助食材，进补效果会更加明显。 儿童吃海参注意事项 儿童可以吃海参，但低年龄段的儿童，我们不建议您服用。对于年纪较小的儿童来说，微量元素和蛋白质含量比较高的海参，可能存

胡萝卜 不管是大人还是小孩，早餐都必须要补充维生素。众所周知，胡萝卜营养价值非常高，因为它富含糖类、大量维生素以及钙、铁等营养成分，可以说是营养价值最全面的天然食物之一。因此对孩子来说，在早餐吃富含维生素的胡萝卜是最好的，而且维生素在早餐时摄入吸收率最高，多吃胡萝卜还可以保护视力。 玉米 早餐是最需要补充能量的时段。而玉米富含脂肪、亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素e等营养保健物质，不仅能够增强人的体力和耐力，而且对肠胃的蠕动具有刺激作用，对血液循环具有促进作用。因此，孩子应该在早餐吃玉米，多吃玉米对眼睛也有好处。 番茄 在孩子的早餐中，碳水化合物应该是基础，因为碳水化合物能为脑细胞补充运转的能量。番茄含有非常丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、蛋白质、糖

气滞血瘀型 禁食滞气伤胃的食物，如羊肉、牛肉、狗肉等肉类，以及海参、虾、蟹、蛇肉等腥膻之物，皆因尽量少食或不食。血瘀明显则应禁食黑木耳、石榴、柿子、栗子等。不宜饮啤酒、咖啡。 {insc m="8" i="1090446"} 痰瘀毒结型 禁忌辛温热类食物，如辣椒、大葱、大蒜、蒜薹、洋葱、芥末、花椒、胡椒、韭菜等大热之品。一些温热类的水果，如龙眼、菠萝、桃、橘、荔枝、石榴、栗子、椰子等亦当少食。服药期间不宜饮啤酒、白酒、咖啡。 {insc m="8" i="1090497"} 正虚瘀结型 此类患者大多体质较差，既不耐攻，又不任补。应禁服大热大凉之品，以免再伤胃气，后天无力而变生危证。如辣椒、葱、蒜、胡椒、韭菜等温燥之品，以及生黄瓜、生萝卜、西瓜、生荸荠等凉性果蔬

茶 1、忌吃理由：含有鞣酸，会阻碍矿物质的吸收。 2、忌吃建议：白开水是最好的饮料，尽量喝白开水。茶可以偶尔喝，餐后1小时之后再饮用。 {insc m="8" i="1090094"} 咖啡 1、忌吃理由：含有多酚，影响矿物质吸收。 2、忌吃建议：可以偶尔餐后1小时之后适量饮用。 {insc m="8" i="1090132"} 肥腻食物 1、忌吃理由：增加肠胃及肝脏负担。 2、忌吃建议：清淡饮食为主。 冷冻食物 1、忌吃理由：对肠胃刺激，经常吃会影响肠胃健康，从而影响对食物的消化吸收功能。 2、忌吃建议：食物食用温度最好不要低于皮表温度。

虾 1、宜吃理由：含有钙、磷、锌、铁等多种矿物质、氨基酸、维生素等营养素。 2、食用建议：白灼、油焖均可。 {insc m="8" i="1090094"} 紫菜 1、宜吃理由：富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、改善缺铁性贫血贫血。 2、食用建议：可以跟鸡蛋、瘦肉和番茄煮汤喝。 蛋黄 1、宜吃理由：含有磷、铁等微量元素，还有A、B和D等多种维生素。 2、食用建议：水煮，避免空腹吃。 红枣 1、宜吃理由：富含钙、铁、蛋白质等。 2、食用建议：当归红枣粥。 瘦肉 1、宜吃理由：含铁比较高。 2、食用建议：急火快炒，可以配木耳青椒一起

天然滋补食物 饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，适量进食，可提高身体的免疫力。 温馨提示： 对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。如果宝宝体弱多病，最好在医生的指导下对症进行合理的药补。 补充含钙丰富的食物 宝宝生长发育速度快，身体对钙的吸收也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。 温馨提示： 奶类是一种营养丰富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因

卷心菜 富含维生素B，预防大脑疲劳。 大豆 含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增 强记忆力。 鲜鱼 富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 牛奶 富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 蛋黄 蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 木耳 含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 杏 含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助

小孩能喝白茶吗 小孩可以喝白茶，但是不能过多的喝。 白茶虽然因为含有咖啡因，茶碱等成分有一定的刺激性，但是适量的喝些白茶其实对儿童来说是有好处的。 小孩喝白茶的好处 1、保护视力： 现在科技发达，孩子每天几乎都是要看电视、玩手机或玩电脑，会消耗眼力的视紫质，时间长了就容易影响视力。而白茶中含有丰富的维生素a原，被人体吸收之后，能够迅速的转化为维生素a，而维生素a是合成视紫红质的红药原料，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼病，保护视力。 2、抗辐射： 白茶有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，而且茶叶中的茶多酚和脂多糖是有着吸附和捕捉放射性物质，使其排出体外的功能，能减少玩游戏、看电视时的辐射污染。 3、治麻疹： 陈年的白茶是可以用作患麻疹的

婴儿期 1-12个月 1、6个月内的婴儿应该进行纯母乳喂养，并且将母乳喂养坚持到两岁。 2、母乳是6个月内婴儿最理想的食品，宝宝每天需喂养6-8次。给宝宝喂奶应遵循少量多次的原则，如果有条件的话可以每隔2小时喂一次。 3、可以在医生的指导下给孩子食用少量的营养素补充品，如维生素D或鱼肝油，鱼肝油中富含丰富的维生素A和维生素D，但是每天最多吃1粒，因为维生素D摄入过多是会中毒的。 4、宝宝要经常到户外晒太阳，为了避免在太阳底下暴晒，一般上午9-10点和下午4-5点比较适合。 5、 宝宝出生6个月后可以开始添加辅食，添加辅食首先要补铁，因为母乳含铁量非常低，宝宝在母体中储备的铁只能够保证出生后4个月内体内铁元素不缺乏。宝宝补铁可以食用鸡蛋黄，鸡蛋黄不仅食用方便，也不像动物肝脏一样容易累积毒素（有的孩子会对鸡蛋过敏，家

小孩能喝茶吗 并没有明确的数据显示儿童不能饮茶 一般家长都不敢给孩子饮茶，认为茶的刺激性大，怕伤孩子的脾胃。其实，这种担心是多余的。截止到目前，国内外的科学研究都没有明确的数据显示儿童饮茶有危害，反而是对软饮料的研究证实，儿童喝软饮料会导致龋齿、缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题，尤其是可乐。 小孩喝茶的好处 1、喝茶抗辐射污染： 现代儿童看电视、打游戏机的时间普遍过长。茶叶中的茶多酚和脂多糖有吸附和捕捉放射性物质、使其排出体外的功能，儿童饮茶对某些癌症也有早期预防作用。 2、喝茶能促进儿童消化、增进食欲： 小孩往往比较贪食，过饱现象时常发生，适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌。茶水中所含有的维生素、蛋氨酸等对脂肪代谢尤其有用，可减轻油荤带来的不适感。 3、茶

三岁以上的宝宝还要喝配方奶粉吗 大部分宝宝是吃到3岁，不过为了宝宝的营养，建议奶粉一直吃到7岁。 配方奶粉比普通牛奶更好吸收，液态奶不是专门针对儿童的，吸收不好，所以还是喝奶粉好一点。 配方奶中，添加了微量元素、维生素、某些氨基酸或其他成分，有助于宝宝的骨骼及身体其他器官的发育。 三岁以上的孩子可以选择儿童成长奶粉，是给3~7岁儿童作为营养补充的配方奶粉，能满足正常饮食的儿童成长所需的额外营养需求。 为什么三岁以上要继续饮用配方奶 首先，关键期需要补充营养。 根据孩子的生长发育规律，3~7岁是智力发育的关键阶段，这是孩子脑部发育的重要阶段。 在这个阶段，需要保证孩子的智力得到发展，为孩子补充足够的营养。 其次，不同阶段的奶粉配方不同。 每个阶段的奶粉所

甘蔗 甘蔗是一种常见的冬季水果，它的营养价值非常高，含有多种维生素和微量元素。 而且它包含的微量元素比较丰富，有铁、钙、锌、锰、磷等，在这些微量元素中，铁元素的含量是最高的，所以经常吃甘蔗能补血。 需要提醒家长朋友们的是，甘蔗是一种寒性食物，如果孩子的脾胃比较虚弱，经常闹肚子的话，建议少吃甘蔗。 而且甘蔗渣滓比较多，建议榨甘蔗汁给宝宝喝。 红枣 红枣是常见的补血圣品，因为红枣中的铁元素含量比较高，更帮助小孩子补血。 而且，红枣中含有某些特殊成份，能让血液中的红血球变多，这样的话，就可以通过骨髓的造血功能，从而改善贫血的症状。 在平时吃红枣时，可以直接食用，也可以和大米、桂圆、莲子等食材一起熬粥喝，对孩子的健康有益。 猪肝 猪肝是常见的动物

补充维生素A 补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。 因此一进入秋冬季节，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。 西兰花 西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素。 可以强化肌肤的抗损伤能力、帮助维持皮肤弹性。 玉米 玉米是着名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。 胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。 黑芝麻 现代药理研究表明，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

香菇瘦肉粥 1、食材： 鲜香菇两个、肉末、大米。 2、做法： （1）香菇洗净切沫，肉切沫备用； （2）大米洗净放入炖锅里先熬1小时； （3）把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时。 3、营养价值： 香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高孩子免疫力。 西兰花牛骨髓清粥 1、食材： 大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵。 2、做法： （1）热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟； （2）取出棒骨段，剔出中间骨髓； （3）米粒下锅煮熟至粘稠； （4）西兰花焯烫装饰四周。 3、营养价值： 牛骨髓

富含B族维生素的食物 B族维生素可促进牙龈创面愈合 换牙期间，孩子牙龈可能会红肿，应尽量避免孩子上火，保持口腔卫生，补充B族维生素有助于预防口腔溃疡，促进孩子消化，增进食欲等。 富含B族维生素的食物有以下几类： 1、维生素B1：瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。 2、维生素B2：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、维生素B6：马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。 4、维生素B12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、 奶酪等。 5、烟酸：猪肉、羊肉、 鸡肉、牛肉、牡蛎、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黄豆、麦片等。 6、叶酸：柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、鸡肉、牛肉、羊肉等。 富含维生素C的食物

鱼 鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。 温馨小贴士： 淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。为了减少营养流失，对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法。幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住他的喉咙。 鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强

猪肝 猪肝中所含的锌元素是较多的，所以，建议家长给儿童吃猪肝，一般建议每周吃一次，补锌效果较好。 而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。 猪肝的做法比较多，可以熬粥喝，也可以炒来吃。 瘦肉 瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的，而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁。 因此，建议儿童经常吃一些瘦肉，不仅能补锌，还可以预防营养不良。 瘦肉的做法很多，可以炖汤喝，也可以炒来吃。还可以做成各种馅料。 牡蛎 牡蛎是一种常见的海产品，含有较丰富的锌元素，所以，喜欢吃海鲜的儿童也可以经常吃一些牡蛎来补锌。 需要注意的是，并不是每一个人都适合吃海鲜，如果对海鲜过敏的话，千万不要食用。 胡萝