莲藕排骨汤 营养： 秋天儿童喝什么汤好?莲藕排骨汤，因为莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃等功效。 食材： 猪排骨500克，莲藕750克，盐10克，胡椒粉3克，大葱10克，姜7克。 做法： 1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块; 2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块; 3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖; 4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。 玉米萝卜大骨汤 营养： 秋天儿童喝什么汤好?玉米萝卜大骨汤，因为玉米内的植物纤维能改善人体肠胃循环，起到促消化作用，玉米中谷氨酸的含量丰富，有助于

西柚 秋天儿童吃什么水果减肥?西柚，卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 奇异果 秋天儿童吃什么水果减肥?奇异果，除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 柠檬 秋天儿童吃什么水果减肥?柠檬，含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。 苹果 秋天儿童吃什么水果减肥?苹果，含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 桑葚 秋天儿童吃什么水果减肥?桑葚，

芒果 秋天儿童吃什么水果好?芒果，性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。 芒果的常见吃法： 1、芒果饮 芒果50克，冰糖20克。取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。 2、芒果原汁 芒果500克，蜂蜜适量。芒果洗净取肉，入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。 注意： 1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。 2、多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。 甘蔗 秋天儿童

蔬菜 秋天儿童吃什么蔬菜水果?蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，它还含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。所以蔬菜也是一种重要的食品。那么，秋天儿童吃什么蔬菜呢? 1、芋头 芋头富含淀粉，营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。 2、银耳 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力，其富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。 3、山药 山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。 4

秋天儿童吃什么菜好：鱼肉类 一、水果奶汁鲈鱼 营养： 鲈鱼之中不仅含有丰富的蛋白质，其中含有大量的人体所需要的能量，非常的适合小孩子服用。 食材： 鲈鱼、苹果、雪梨、青豌豆、新鲜山楂、生粉、鸡蛋、淡奶、糖、食盐、胡椒粉、白醋、番茄酱以及食用油。 做法： 1、将鲈鱼宰杀干净，然后在鱼身的两边斜刀切片，最后撒上一些食盐以及胡椒粉; 2、将鸡蛋打匀之后直接倒入鲈鱼上面，随后在用干生粉拍上，放入油锅之中煎炸至金黄色起锅装盘; 3、将雪梨以及苹果去皮切丁，山楂洗干净之后去除果核切半，青豌豆放入开水之中煮熟，然后孩子接放入冷水之中沥干水分。 4、在油锅之中加入番茄酱，出了红油之后在放入准备好的水果、山楂以及清水，煮熟之后放入准备好的食盐、米醋以及淡奶，在用水生粉勾兑之后加入热油

土豆 营养元素： 1、土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。 2、土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。故有“地下人参”的美誉。 营养推荐：土豆烧牛肉 土豆烧牛肉是绝配。土豆中缺乏矿物质铁和蛋白质，牛肉恰恰富含这些营养。而牛肉缺少碳水化合物和维生素C，并且含有胆固醇，土豆不但可以弥补牛肉的不足，还富含膳食纤维，可以减少人体对胆固醇的吸收。 西红柿 营养元素： 1、西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以

水果类 1、梨 秋季给孩子吃梨有生津止渴，清热解毒的功效，防止及治疗由于秋季天气干燥造成宝宝咳嗽，有助于止咳化痰。 2、大枣 大枣具有润肺养胃，补气生津的功效，是养身的最佳食物。可以把大枣蒸熟后给宝宝吃，营养更高。秋季给宝宝吃大枣不仅有营养还有防治腹泻的作用。 3、荸荠 荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 4、苹果 营养丰富，为水果佳品之一，中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。 5、芒果 性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含

虾皮碎菜蛋羹 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。 做法： 1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎; 2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎; 3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水; 4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。 营养功效： 虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。 汆肝肉小丸子 原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。 做法： 1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

缺钾吃什么食物 膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄人钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。肾为维持钾平衡的主要调节器官，当摄人钾量变动较大时，血浆钾的浓度仍很稳定。钾广泛存在于食物之中。 丰富来源： 脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸。 良好来源： 鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉。 一般来源： 面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝壳类、全麦粉、油和酸奶酪。 微量来源： 米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖。 由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分布于各种食物中。动物组织内钾浓度相当恒定，但脂肪含量高的组织含钾相反较低。虽然在食物加工过程中添入一些钾，

吃够主食，保证大脑能源的充足供给 考生保持考试时大脑充足的兴奋度非常重要，而大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给。 具体表现： 1、血糖的主要来源是主食，所以这个时期应多吃些主粮。 2、同时像香蕉、葡萄、草莓等含糖多的水果，每天应吃1～2个。 {insc m="8" i="1051668"} 摄入足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质 肉、蛋、豆、奶可提供机体需要的优质蛋白质，是备战考生必不可少的武器”。 具体表现： 1、蛋白质中的谷氨酸对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用，是活跃脑细胞不可缺少的元素。 2、每天一个蛋、两杯奶、三两肉或鱼、四两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。 进食适量脂肪，帮助增强记忆力

薏米煮粥，淮山煲汤 薏米和淮山都是去湿气的好食材。 原因： 1、薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 2、山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。 红豆、茯苓、党参 红豆、茯苓、党参也有利于去湿气。 做法原因： 把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。 注意： 值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。 功效： 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身

宝宝中耳炎能吃鸡蛋吗 宝宝中耳炎能吃鸡蛋吗?宝宝中耳炎是可以吃鸡蛋的，鸡蛋是优质蛋白，一般在生病的时候可以吃，没问题。宝宝吃鸡蛋还可以更快地恢复身体健康~ 温馨提示：不过要注意的是，在发烧时，最好别吃油炸的鸡蛋，热量太高。 中耳炎可以吃什么好得快 宝宝中耳炎在饮食上要注意多吃清热解毒的新鲜蔬菜，不要吃一些刺激的食物，否则会诱发中耳炎复发： 1、茄子性凉，味甘，能清热凉血、消肿解毒，还含有大量的维生素C，有抗感染的功效; 2、芥菜能够解毒防癌、抗菌消肿，有利于中耳炎患者的康复; 3、丝瓜有清热败火、解毒消肿的功效，对中耳炎有缓解功效; 4、鲫鱼可利水除湿、维持细胞活性，有助于中耳炎患者的康复。 总之，中耳炎患者宜吃清淡、易咀嚼、易消化、营养丰富的食物，不要吃有刺激性

茄子 宝宝中耳炎吃什么好?茄子性凉，味甘，能清热凉血、消肿解毒，还含有大量的维生素C，有抗感染的功效; 茄子的营养价值—— ⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 ⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。 ⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。 ⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。 ⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用 注意

补充奶制品 儿童身高偏矮吃什么?奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议喝低脂或者脱脂且少糖的牛奶、奶酪和酸奶。 如何喝： 4-5岁的孩子一天4次，每天总奶量480ml。 注意：儿童身高偏矮吃什么?不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。 豆制品 儿童身高偏矮吃什么?大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。 注意：豆中之王的黄豆，

忌发物 三伏贴不能吃什么?敷贴后两小时之内，忌的食物还有“发物”，包括鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。 发物的食物有哪些—— 发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。 按照发物性能分为六大类： 一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等; 二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等; 三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等; 四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品; 五是发动血之物，如海椒、胡椒等; 六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等; 七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。 忌吃生冷食物 三伏贴不能吃什么?敷贴

五谷搭配 小学生吃什么早餐好?谷类食物可以为孩子提供能量，好的早餐一定要有谷类食物，如馒头、包子、面包、蛋糕、面条、粥、红薯等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配为佳。 蛋白质供给丰富 小学生吃什么早餐好?好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物等都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子食入适量的牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪肉、牛肉、鸡肉等，保证供给孩子生长发育所需的优质蛋白质。 温馨提示 蛋白质要适量 小学生吃什么早餐好?充足的蛋白质供应能够满足人体需要，可维持正常代谢，生成抗体，抵抗感染，有病也易恢复。相反，蛋白质供给不足时，儿童就容易生长发育迟缓、贫血、表情淡漠，而且容易感染疾病。但是，蛋白质摄入过多也会造成肾脏负担，还会增加肝脏负担、胃肠负荷，引起肝肾受累以及消化不良等症。所以，蛋

儿童换牙能吃糖吗 儿童换牙能吃糖吗?儿童六岁左右开始换牙，在换牙期间吃糖是蛀牙的罪魁祸首，你看《妈妈是超人》里董洁的儿子顶顶，就因为换牙的时候爱吃糖，就蛀牙十分严重了，但是呢，小编也不建议不吃糖，毕竟糖是具有提供能量，分解代谢的作用，所以建议小孩少吃糖，换牙期间建议吃一点葡萄糖，吃糖以后以后一定要刷牙。 孩子换牙期吃糖的影响 孩子在换牙期间吃糖多，容易导致龋齿，龋齿是对小孩有严重影响的，特别是对换牙的小孩，下面是孩子换牙期间吃糖的影响： (1)面部发育不对称：由于用龋齿咀嚼会有疼痛感，所以一般孩子会避免用有龋齿的一边咀嚼，一旦养成习惯会造成面部发育不对称。 (2)颌面部发育畸形：人在儿童时期的咀嚼器官是乳牙列。如同腿部肌肉需要运动刺激锻炼一样，人的颌骨需要咀嚼刺激发育。若因龋齿而减少了咀嚼，则颌骨就得不到刺激而

儿童换牙需要补钙吗 儿童换牙需要补钙吗?钙是人体骨骼和牙齿的重要成分，在换牙期间，体内钙质充足，就可以使牙齿生长更饱满，加快儿童换牙的速度，所以儿童换牙是需要补钙的 钙的作用和功效 人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。人们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。 1. 钙可以够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。 2. 钙可以够维持身体细胞膜内的通透性。 3. 钙可以保持很多酶的活性。 4. 钙可以参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。 5. 钙可以缓解神经兴奋性。 通常情况下，人体内的钙量

糯稻根泥鳅汤 功效：能止盗汗(病后或肺结核后) 材料：糯稻根30克，泥鳅90克。 做法：先把泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄。用清水2碗(约1千克)煮糯稻根，煮至l碗时，放进泥鳅鱼煮汤。吃时调好味，连汤带鱼同吃。 核桃莲子糊 功效：主治脾虚盗汗 材料：核桃30克，莲子肉30克，黑豆15克，淮山药15克。 做法：把以上四味焙干研成细粉，每次按小儿食量，取粉煮成糊吃。可调成成味或甜味。煮时也可加适量大米或面粉，使汁更黏稠。 黑豆小麦粥 功效：主治阴虚盗汗 材料：黑豆，小麦 做法：黑豆、小麦各50克共熬粥食用， 黑豆圆肉大枣汤 功效：主治小儿表虚不固或营卫失调型汗证 材料：黑豆30克、龙

乳制品：如牛奶等 儿童生长痛如何补钙?钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。妈妈可以给宝宝每日喝牛奶。 提示：牛奶钙含量丰富，但是是贫铁食品，而且容易胀气、影响食欲，所以一天不要喝太多。 幼儿每天喝多少牛奶合适 1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。 相关文章推荐>>>>>>>>>>>>>幼儿每天喝多少牛奶合适 豆制