宝宝吃饭是麻麻最操心的问题之一，总担心孩子吃不香营养摄取不足长不了高个爱生病。孩子胃口好，一天三顿没少吃，所有营养元素就能均衡了吗？ Mommy不搞软广的套路，营养元素缺乏不是突发疾病，往往在看似健康茁壮的宝宝身上潜藏，一天天慢慢吞噬掉孩子的健康…… 偏食男孩十几年后失明 据英国媒体报道，澳大利亚一名16岁的少年从5岁起三餐都以炸鸡、薯条为主食；视力迅速衰退，目前接近失明。 多名医生诊断后才发现，少年之所以出现视力衰退，是在于偏食导致身体极度缺乏维生素A。 少年14岁时，视力开始莫名飞速衰退，今年接近双目失明。家人带着孩子找遍眼科和儿科医生，但都无法找到病因。 事实上，在病发以前少年从小看起来都是十分健康的孩子。 一位儿科医生判断少年的病是由神经受损引起，视力无法恢复正常。这让他和家人几乎失去了希

我自己的想法是这样的，首先保证营养的需求，满足她生长发育、智力发育、心理发育等~作为妈妈，衣食住行这些最基本的东西我要保证，然后再引导学习~为什么我经常嗮早餐，分享食物搭配，不仅仅是希望自己家孩子吃的均衡，也希望更多的家庭能重视起来，吃好早餐，是上午有精力学习的条件之一呀~均衡的饮食，不仅有利于儿童的生长发育，对孩子未来的发展也非常重要，所以家长一定要重视！ 一、让孩子长高的营养 孩子的身高发育，是最直观的，家长也都希望孩子有个理想的身高，影响身高的因素除遗传外，睡眠、营养、心情都会决定身高的~今天我们从营养角度说说~需要重视哪些营养素~ 1、蛋白质天天有： 蛋白质是生命的基础，充足且优质蛋白质的摄入对成长发育中的孩子至关重要；肉类、蛋类、奶类和豆类及豆制品，都是优质蛋白的良好来源。建议每日幼儿（2~3岁）食用禽畜肉和鱼虾类共50~70g，4-5岁70

小雪孩子吃什么：葱爆羊肉 功效： 养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。 做法： 1、准备材料，羊肉250克、葱白3段、色拉油适量、食盐1茶匙、料酒1汤匙、生抽1汤匙、白糖2克。 2、羊肉片化冰备用，葱白斜刀切丝备用，锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右，放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒。 3、待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀，放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。 小雪孩子吃什么：蕃茄炒牛肉 功效： 祛斑、抗衰老、消食、防癌、降压养血。 做法： 1、准备材料，牛里脊250克、西红柿3个、食盐少许、酱油2大匙、葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1大匙、香油1大匙、番茄酱1大匙

胎盘怎么吃 1、炖胎盘 据说这样炖汤的营养价值很高，不过这对“食客”的心理素质是个挑战。将胎盘洗净、切块，加红枣、冰糖、莲米等炖汤煮熟服食，也可以加入肉类、鸡鸭等一起炖。 2、做成肉馅 最普遍的吃法，是将胎盘和猪肉一起绞做成肉馅、饺子馅等，这种吃法主要是针对那些胆小的人“设计”的。 3、研磨成粉，制成胶囊 在中医学里，胎盘有一个药名叫紫河车，中医认为，胎盘性味甘、咸、温，入肺、心、肾，有补肾益精，益气养血之功。 胎盘的正确药用方法： 洗净胎盘，烘干后研成粉末，装入胶囊中吞服。 新鲜胎盘怎么吃 新鲜胎盘拿回家后一定要在第一时间清洗干净，用水冲着洗，一直要洗到胎盘发白没有一点血丝为止。胎盘内部也有很多血管，可以用刀割开了冲洗干净。清洗完毕了，如果

杭州数千名宝宝入园体检啦……嘟嘟嘟，异常信号灯亮个不停，咦，这些贫血缺铁、那些肥胖，还有N个龋齿、视力异常、“X”型腿…… 晕一个先。 哎，这条件一好啊，小胖墩就越来越多，不过小胖墩们可不全是营养过剩，也有营养不良的。 什么？吃那么好还营养不良？ 你们所谓的“吃得好”，呃，在我们医生眼里，有很多都是不良的饮食习惯和不合理的营养搭配，再简单点说，就是该多吃的不吃，要少吃的吃太多了…… 这些，都是健康隐患呀，不然，贫血缺铁哪敢在体检中一茬又一茬地冒出来？ 贫血和缺铁……不是所有的贫血都是缺铁，但缺铁很容易贫血，小南之前看到过这么一份国内的数据： 0?1岁的宝宝，铁缺乏率为65.2%，缺铁性贫血为20.5%，这也是最鼎盛的阶段，等宝慢慢长大了，到1?3岁，就会分别下降到43.7%

手足口病能吃海鲜吗 手足口病不能能吃海鲜。 专家意见： 手足口病小儿生病时精神状态及胃肠道的消化功能都会受到一定的影响，发病期应清淡饮食，忌口海鲜。因为孩子生病后，脾胃功能较弱，不宜吃肉，鱼虾等食物，以免助湿生痰。 建议： 手足口病治疗原则主要为对症治疗，可服用抗病毒药物及清热解毒中草药及维生素B、C等。有合并症的病人可肌注丙球蛋白。在患病期间，应加强患儿的护理，作好口腔卫生。进食前后可用生理盐水或温开水漱口，食物以流质及半流质等无刺激性食物为宜。 手足口病吃什么好 1、清热解毒的食物 宜清热解毒的食物如绿豆、赤小豆、绿豆芽、百合、菊花脑、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠、马蹄、茭白、芦笋、冬笋、鲜藕、红白萝卜、茼蒿、小白菜、荠菜、芹菜、生梨、雪梨、猕猴桃、葡萄、提子、樱

梨子 手足口病吃什么水果好：梨子。 好处： 梨中含有丰富的纤维，钾元素和维生素C。梨中不包含钠元素、饱和脂肪或者是胆固醇。它包含两种类型的糖，葡萄糖和果糖。一个梨的营养价值很高，这意味着它每卡路里包含更多的营养物质，而不是每单位的营养物质包含更多的卡路里。 苹果 手足口病吃什么水果好：苹果。 好处： 苹果中富含大量的锌元素，然而锌元素又刚好是孩子生长发育的必要元素之一，所以，孩子多吃些苹果，可以有效促进生长和大脑的发育，特别是对于正处于成长期的孩子来说，越应该重视补锌。 橙子 手足口病吃什么水果好：橙子。 好处： 橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素C、P，能增加孩子机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇

手足口病能吃鸡蛋吗 手足口病能吃鸡蛋。 专家意见： 手足口病是由于儿童感染肠道病毒所引起的，主要是5岁以下的学龄儿童容易患病。可以食用鸡蛋，鸡蛋中含有大量的蛋白质很适宜人体的消化吸收，目前为止鸡蛋也是最好的蛋白摄入来源，补充蛋白质有利于孩子提高免疫功能，对抗细菌病毒的侵袭。 孩子吃鸡蛋的好处 1、提高记忆力 鸡蛋蛋黄中含磷脂，主要是卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂，它们对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷月旨被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组孩子的记忆力。 2、增强免疫功能 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。 3、补充微量元素 鸡蛋中的微量元

鲫鱼白萝卜汤 功效： 鲫鱼萝卜汤具有消脂化痰，润肺止咳，消积化滞的功效，对高血脂症，化风咳痰，消化不良，痢疾等病能起到药疗作用。 食材： 鲫鱼1条，白萝卜1/4根，水适量。 做法： 1、鲫鱼剖开，去除内脏和黑膜，洗净沥干水;白萝卜洗净去皮，切成丝。锅中放油，下鲫鱼煎至两面金黄。 2、加入一大碗清水，大火烧开后撇去浮沫，继续煮至汤变白色。 3、加入萝卜丝同煮，盖上锅盖，用中火炖上40分钟过左右。 南瓜红枣排骨汤 功效： 提高免疫力，补中益气，敛肺气。可用于免疫力差，支气管哮喘，慢性支气管炎等。 食材： 南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐。 做法： 1、将南瓜去皮以及瓜瓤，然后清洗干

重阳糕 在中国重阳节时吃花糕的风俗早在汉代就有，据当时的《西京杂记》中记载：“九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，食人长寿。”其中“食蓬饵”，就是吃蓬糕的意思。“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。 吃重阳糕的好处： 糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富。 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。 重阳糕的做法： 食材： 糯米粉1000克、粳米粉500克、赤豆250克、白糖1000克、红绿果脯100克、红糖50克、食用油25克和干桂花少许。 做法： 1、先将红绿果脯切成丝备用。将赤豆、白糖、食用油制成干豆沙，备用。或可直接去店里

奶或奶制品 奶品中含有丰富的蛋白质，还有吸收利用率很高的钙，牛奶中的维生素A、维生素D、B族维生素，尤其是钾、镁等微量元素，是孩子不可或缺的营养。 建议： 如果是喝酸奶，建议妈妈们在当地买，以免无法冷藏而变质。如果孩子喝不惯酸奶或者牛奶，也可以随身带一些奶粉，方便时冲泡来喝。 注意： 奶味饮料的奶含量很低，但是甜味剂、香精等添加剂含量则较多，所以还是别用这些饮品代替奶制品让孩子喝。 干果类小零食 旅游期间可以给孩子准备一些健康的零食，干果是不错的选择，因为它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。 建议： 2岁以上的孩子可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨制的坚果粉(加入米粉或粥中)。 注意：

番茄黄豆 营养： 大豆含有丰富的营养物质，具有高蛋白、高膳食纤维、高钙、高钾等特点，对人体健康非常有益。 番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，可促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。 食材： 1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖。 做法： 1、备好所有的食材，黄豆提前泡发8个小时以上，西红柿开水烫一下，然后去皮切丁。 2、炒锅加热放入番茄片刻，然后加入番茄酱继续翻炒，加入适量的清水煮上5分钟 3、然后用搅拌器把西红柿打碎，倒入泡发的黄豆，大火煮开小火炖煮1个小时，加入，加入糖调味，大会收浓汁即好。 内脂豆腐脑 营养： 豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，孩子吃豆腐，可以补充

月饼 中秋节吃月饼，一直是我国流传已久的传统风俗。在中秋佳节，也可以让孩子常常月饼，体会中秋节喜庆团圆的气氛。 建议： 对于儿童或者是孩子来说，蛋黄月饼可谓说是最好的选择。所以说在中秋节的时候，父母要为孩子选择月饼的话，就要首选蛋黄月饼。 儿童吃蛋黄月饼的好处： 1、最适合儿童吃的月饼无非就是蛋黄月饼了，因为和其他的月饼比较起来的话，蛋黄月饼是比较好消化的。 2、在蛋黄月饼中的蛋黄当中，还含有丰富的维生素B和丰富的卵磷脂，无论是维生素B还是从卵磷脂，都是儿童身体发育和大脑发育最好的营养物质。 芋头 中秋食芋头，在不少地方民间则寓意辟邪消灾，并有表示不信邪之意。清乾隆《潮州府志》曰：“中秋玩月，剥芋头食之，谓之剥鬼皮”。剥芋而食之，倒还大有钟馗驱鬼的气概。 儿

苹果 小孩吃什么水果能补锌：苹果。苹果号称是补锌水果之王，素有“益智果”与“记忆果” 之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。 梨 小孩吃什么水果能补锌：梨。梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。 草莓 小孩吃什么水果能补锌：草莓。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。 荔枝 小孩吃什么水果能补锌：荔枝。荔枝所含

柚子 小孩吃什么水果能补钙：柚子。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有维生素C57毫克，比梨高10倍，大大超过其它水果，还有 0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量，含钙519毫克。 柠檬 小孩吃什么水果能补钙：柠檬。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。 枇杷 小孩吃什么水果能补钙：枇杷。枇杷营养十分丰富，据测定，每100克批杷果肉中含蛋白质0.5克、脂肪0.7克、果糖12.8克、果酸0.6克、钙54毫

新闻动态 NEWS ﹀ ﹀ ﹀ ▲小一新生吃午餐 据新闻晨报报道：小一新生开学未满一周，这几天家校圈里已有对午餐是否适应的种种说法。 案例一：看到整个鸡腿竟无从下口 开学第一天，别的小朋友都举着鸡腿啃得挺香，只有妮妮冲着盘中的鸡腿“无从下嘴”。原来平时在家，外婆担心鸡肉激素较多，很少给妮妮吃鸡肉，即便偶尔吃，也是把鸡肉拆一点下来吃，也从不带妮妮吃任何洋快餐，导致妮妮长这么大从来没吃过整只鸡腿。 案例二：学校的汤像白水 刚开学没几天，严严嘟囔着说不想去上学。妈妈百般询问下，原来是严严从小喝惯了家里的腌笃鲜，突然换成了学校只飘着几片番茄和一点蛋皮的“番茄蛋汤”，严严觉得喝着像白水一样，直呼“太难喝啦”。 案例

儿童喝牛奶能长高吗 儿童喝牛奶能长高。 专家意见： 牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人的身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。 儿童喝牛奶的好处 牛奶是最古老的天然饮料之一。牛奶的化学成分很牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。除了能帮助孩子长高，还有以下好处： 1、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。 2、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。 3、牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。 4、牛

奶白鲫鱼豆腐汤 营养： 豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。 食材： 鲜活鲫鱼1只、豆腐1块、香菜1把、生姜1小块、盐适量、糖少许、葵花子油少许。 做法： 1、鱼汤一定是要鲜活的，而且要整鱼，如今菜场都有帮你杀鱼的，回家清洗干净就好。 2、豆腐切小方块，生姜切片，香菜洗干净切碎。热锅倒少许油，先下姜片再下鱼稍煎。 3、加四碗清水，过面，大火烧开，立即改小火慢慢炖。很快汤就变色，加豆腐块，继续炖，30分钟，加些盐和少许汤，放入香菜抹，即可出锅上桌。 海带牛肉汤 营养： 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B

奶制品 五岁孩子吃什么能长高：奶制品。第一选择非奶制品莫属，它是一种营养非常全面的食品。 原因： 在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克，同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。无论是蛋白质还是钙质，都是孩子成长发育过程中所必不可少的，要想长高就要多吃一些含钙的食物，它能直接益于骨质的发育。 豆制品 五岁孩子吃什么能长高：豆制品。在日常生活中，家长不妨多做一些豆制品给孩子吃，以此来补充人体所需要的蛋白质以及氨基酸。 原因： 人体需要八种必需的氨基酸，但这些氨基酸并不能靠人体自身合成，因此必须要通过食物来进行摄取。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。 动物性食品 五岁孩子吃什么

牛奶 四岁儿童吃什么可以长高：牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。 建议： 每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。不喜欢牛奶可以吃酸奶，奶酪。 鸡蛋 四岁儿童吃什么可以长高：鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。 建议： 有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋可以吃豆腐，奶酪。 黑大豆 四岁儿童吃什么可以长高：黑大豆，大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋