选择好时间：避免10点~4点之间晒太阳

夏天宝宝怎么晒太阳?在阳光强烈的日子，应避开阳光最盛的时刻，10点到下午4点之间都可以说是阳光最盛的时候，应选择在上午10点之前和下午4点之后外出，最佳时间为最好能赶在太阳刚上山或即将下山时带宝宝出门走走，减少宝宝被晒伤的危险。

上午6-10时的阳光红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

选择好地点：树荫处也可以晒太阳

夏季宝宝怎么晒太阳?夏季阳光火辣，不小心皮肤就会晒黑，甚至脱皮，所以宝宝夏天晒太阳一定不要再强光下直晒，在树阴下或阴凉处活动同样可使身体吸收到紫外线，而且还不会损害皮肤

夏季晒太阳每天2次，一次10分钟即可

夏天宝宝怎么晒太阳?夏季骄阳似火，不要长时间将皮肤暴露在阳光下，这样容易造成皮肤晒伤，甚至脱皮。所以每天晒太阳的时间不宜过长。在夏天选择在适合的时间段，每天晒2～3次，每次10分钟左右，就可以达到一天对维生素D的需要量，还不会让宝宝的嫩肤受到日晒的损伤。另外，可以让宝宝通过食物摄取足量的维生素D，以替代在夏天的强烈日晒。

注意晒太阳的部位

夏天宝宝怎么晒太阳?对于小宝宝来说，宝宝脸上的皮肤比手足的皮肤更细嫩，所以晒太阳应避免阳光照晒到宝贝的脸蛋，特别是眼睛给宝宝戴上宽檐、浅色的遮阳帽或者撑把遮阳伞，将宝宝的手和足拿出来晒太阳即可

宝宝被晒伤的家庭处理法

夏天宝宝怎么晒太阳?如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。

以下是宝宝如果不小心脸被晒红，晒伤了，要如何快速处理的方法：

1.洗澡：洗个澡能让孩子的皮肤变凉，并且使他的情绪平静下来，而保湿产品可以为干燥的皮肤补充水分。同时让孩子避免暴露在阳光下，直到他的伤处痊愈。

2.冰敷或用芦荟液：对暴露部位的红斑，可以外擦炉甘石洗剂或振荡洗剂，也可用鲜芦荟的汁液涂抹(使用前应确定孩子不对芦荟过敏)，如果手头没有这些药物也可用冰块和冰水敷在红斑处。

3.冰牛奶湿敷：局部红斑明显水肿者，可以用冰牛奶湿敷，能起到明显的缓解作用，一般每隔2~3小时湿敷20分钟，直到急性红肿表现消退;亦可用3%硼酸水冷敷，以后可以外用儿童适用的激素类霜剂(如肤乐霜、尤卓尔等)，有明显减轻局部红、肿、热、痛的作用。

4.涂抗菌素软膏：如果有水泡或破溃出水的皮损，可以用1:2000的黄连素水清洗局部后外涂抗菌素软膏(如百多邦、达维）

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