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秋天宝宝上火怎么办

2016年08月19日 11:13阅读次数:1158
秋天宝宝上火怎么办?秋季天气干燥多风,宝宝容易上火。家长要多给宝宝喝水,保持室内空气的湿度,合理调整宝宝饮食习惯。那么,秋天宝宝上火怎么办呢?
1

合理的起居作息

秋天宝宝上火怎么办:要注意合理的起居休息。

要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。

建议:

1、如果宝宝不爱喝白开水,可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

2、在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,因为睡眠不够或是睡眠质量不好,引起上火。

3、还要注意保持室内的环境清新,让孩子保持愉快的心情。

4、此外也要考虑劳逸结合,切不可让孩子过度疲劳

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2

选择母乳喂养

秋天宝宝上火怎么办:最好是保持母乳喂养宝宝。

具体表现:

1、宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多;

2、其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝上火。

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注意日常饮食

秋天宝宝上火怎么办:秋天上火还要注意日常的饮食调理。

具体表现:

1、平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。

2、要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。

3、在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配,对于宝宝来说更是一举两得。

4、同时呢,还可以做一些去火汤之类的,比如说绿豆汤,这是我们最为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。

5、本来上火的时候宝宝们就食欲不振,或者是饮食困难,这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。

6、水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。

7、我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

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多运动,提高免疫力

秋天宝宝上火怎么办:多运动,提高宝宝免疫力。

具体表现:

1、让宝宝多到户外运动,晒太阳,从各方面提高宝贝的健康水平。

2、虽说最近冷空气突袭,但必要的运动时间还是不能少,前提是妈妈要给宝宝做好保暖措施,在户外妈妈们可以和自己的小宝贝们玩玩游戏,这样既能让宝贝得到锻炼,提高宝贝的体质,又能增加亲子间的互动,宝宝的体质好了,心情好了,上火的可能性自然就会减少。

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注意室内加湿

秋天宝宝上火怎么办:注意室内加湿。

具体表现:

1、秋季要适当改善居住的小环境,比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器、用加湿器的方法,保持室内相对湿度在50%以上。

2、起码在宝贝的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。

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科学补充身体水分

秋天宝宝上火怎么办:还要科学地补充身体水分。

具体表现:

1、宝宝皮肤干燥其中一个原因是空气湿度影响,另外一个主要原因是身体缺水,所以最重要的是补足水分。

2、妈妈们可以采取少量多次饮用的方式,让宝贝适当多喝水。

3、白开水是最佳选择,但也可以适当给宝宝喝点淡水、豆浆等饮品,宝宝皮肤喝饱水了,也不会那么容易上火啦!

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养成良好的排便习惯

秋天宝宝上火怎么办:要养成良好的排便习惯。

具体表现:

每日定时排便1-2次。如果宝贝排便不规律,妈妈们可以让宝贝每日定时坐马桶或小便盆上几分钟,建立起大便的条件反射,对于缓解便秘和大便干燥也有一定的效果。

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秋季宝宝下火食谱推荐

1、香浓南瓜糊

材料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油

做法:先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。

2、马蹄雪糖水

材料:雪梨、马蹄、红枣、冰糖

做法:雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用;锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟,撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核,否则也易上火。

3、胡萝卜

材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺

做法:米洗干净加适量水泡1~2小时,然后用小火煮40~50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。

4、番茄汁

材料:番茄50克、白糖少许

做法:温开水适量。将成熟的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。

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