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Time-out的基本技巧

? 10秒钟和10个字

当孩子做出了“目标行为”的时候，立刻把他送到Time-out的地方去。用时不要超过10秒，说的话不要超过10个字。

呆在Time-out的地方和他的年龄数字相同，比如，4岁就呆4分钟，5岁就呆5分钟。

? 设置定时器

定时器应该是便携式的，时间结束之后能够发出响声。如果你的定时器不是便携式的，立刻去购买一个。

无论孩子的坏行为如何变化，Time-out的时间和规则都应该是相同的。

? 选择一个无聊的地方：

最适合Time-out的地方是特别无聊的地方，在这里孩子得不到任何来自于家人的关注。

仔细找找看，你家有什么地方既安全，又无聊？这个地方必须既没有东西可以玩，也没有书籍可以看。

另外，你也要根据孩子的年龄来选择地点——

对于2到4岁的孩子来说，“Time-out椅”是最佳地点。

椅子要选择又高又大，靠背笔直的那种，这样孩子不容易从上面爬下来，千万不要选择转椅和沙发。

因为孩子小，所以你要用眼睛的余光盯着他，但是不要和他做直接的目光接触，假装你在忽视他。

有些孩子会在椅子上乱踢乱蹬，所以要把椅子放在远离危险物品的地方，如果你觉得椅子会摔倒，那么在地上铺个垫子。

不要让孩子面对墙壁，允许他东张西望，但是应该要求他始终坐在椅子上。

而对于5到12岁的孩子来说，你应该选择一个Time-out房间。因为你会反复用到Time-out，所以你可以试试看哪个房间效果最好。

你家的卫生间、洗衣房、你的卧室都可以是适合Time-out的地方。千万不要使用孩子自己的房间。

如果孩子喊叫说“恨你”，或者威胁“离家出走”什么的，不要理睬他。

有些在卫生间里呆着的孩子会去玩水和纸巾，他们甚至会宣布自己喜欢呆在卫生间里，但是多来几次他们就会觉得无聊了。

记得要保证Time-out的房间绝对安全，把玻璃瓶、药物、有毒的清洁剂统统拿走。

? 把计时器放在孩子听得到的地方，让他“听到希望”

孩子在Time-out房间可以做任何事情，只要不破坏东西，如果他弄脏了房间，他必须自己清理。

1、对孩子来说没意思；

2、没有人。把他和其他家庭成员分开（安全起见，如果孩子年龄很小，你就需要把他放在视线之内）；

3、没有玩具、游戏、电视、录像、书籍、宠物，以及任何好玩的东西；

4、安全、明亮，不吓人；

5、把孩子送过去只需要10秒钟。

向孩子解释Time-out

等孩子情绪稳定的时候，向他解释什么叫做Time-out。解释的时候父母双方务必都到场。告诉孩子你们希望在Time-out的时候，他能遵守规则，一直呆在某个地方，直到惩罚结束。

告诉孩子，你们都很爱他，但是他的某个行为会给他自己和其他人带来不好的影响。

有些孩子会说“你们没有权力让我Time-out”，不要和他去争辩。简单告诉他：“作为父母，我们就是有这个权力。”

• 对2到4岁的孩子，你们可能需要多解释几次。如果孩子还不明白，可以借用洋娃娃或者毛绒玩具向他演示几次。

• 对5到12岁的孩子，你别指望他们会喜欢你的计划，你所要做的，是耐心等待目标行为的出现，然后按照计划去处罚就好。

如何实施Time-out

只需要四步——

目标行为出现后，在10秒之内把他放到Time-out的地方，不要说超过10个词。

在便携式计时器上设置时间，4岁的孩子设置4分钟，5岁孩子设置5分钟，以此类推，把计时器放在孩子可以听到的地方。

等待惩罚时间结束，计时器响起来。在惩罚时间内把所有能够引起他注意的东西都拿开，也不要去关注他。

惩罚结束之后问问孩子：“你知道自己为什么会被送来Time-out吗？”

注意：许多父母都忍不住在实施Time-out之前冲着孩子吼叫，这是错误的。

吼叫、争吵，在Time-out实施之前和孩子讲道理，都会鼓励他下一次继续和你争论。

孩子们会想方设法通过控制父母来逃避Time-out，他们通常会抗议、讨价还价、责怪其他孩子，求饶、哭闹，或者发脾气。忽略所有这些行为。

如果孩子想和你谈论Time-out，告诉他结束之后再讨论。

如果执行得当，你会发现Time-out一次比一次更容易执行，孩子慢慢地就不再和你讨价还价了。

• 对2到4岁的孩子实施Time-out，你的动作要快。

他们可能踢人，所以你应该从背后把他们抱起来送过去。坚定地，面无表情地用10个词告诉孩子：为什么要送他们去Time-out。

• 对5到12岁的孩子，他们需要自己去Time-out的地方接受惩罚。

当你发现“目标行为”发生的时候，表情严肃地走过去，眼睛直视孩子，用坚定的语气命令他。

如果他们顶嘴，而大家想了解如何处理顶嘴的问题，举个手哈，特老师会抽空写写这个专题。

当对大一些的孩子实施Time-out的时候，只告诉他两件事情：

首先，定义他的坏行为。

比如，“你的这种行为叫作顶嘴！”或者“你这种行为叫作违反规则！”

第二，命令孩子接受time-out的惩罚。

比如“马上去Time-out!”

关于Time-out的时间

? 一岁一分钟

孩子的年龄决定Time-out的长短。

时间不要忽长忽短。比如，不要顶嘴罚3分钟，而砸东西罚4分钟。所有坏行为的惩罚时间应该一样长。

除非孩子激烈反抗，不愿意接受处罚，否则不可以随便增加Time-out的时间。

? 计时器决定一切

记住，决定孩子惩罚时间开始和结束的，只能是计时器，而不能是家长。

? 便携式计时器为什么是必须的？

你需要把计时器放在Time-out的地点。

专门的计时器会让你的惩罚更严肃更权威也更公平。

如果不使用计时器，孩子会一直问你：“时间到了没有啊？”有了计时器，家长能获得更多平静；

计时器不会忘记给孩子解除惩罚，家长却可能忘记。

嘀嗒作响的计时器会告诉其他家庭成员——有人在受罚。

? Time-out的时候，家长应该怎么做？

命令孩子坐好，然后，彻底忽视他们。

不要和孩子有目光接触，可以假装看报纸看书，忽视他们。

有些孩子会在Time-out的时候大喊大叫。

比如一个名叫贾斯汀的小男孩，每次Time-out他都会在房间里大喊大叫。当心理学家问他为什么喊叫的时候，他说：“我要让爸爸妈妈和我一样生气！”

事实上，Time-out对于大喊大叫的孩子一样有效，只不过他们的父母可能更需要相互支持，彼此安慰。

在惩罚孩子的时候，很多父母会有罪恶感，担心失去孩子的爱。这些感受都很正常。不过你要记住，你是在帮助孩子改正坏习惯。

Time-out后的谈话

? 2到4岁的孩子

让他们告诉你，为什么他们会受罚。

等计时器响起来的时候，告诉孩子：“你现在可以下来了。”

用简单的几句话告诉孩子他为什么受罚，然后让他重复一遍，放他去玩。

? 对于大一些的孩子

没必要让他重复受罚的原因。

如果孩子在Time-out之后很生气，坚持要和你讨论惩罚是不是正确，那你应该好好听听他的理由，避免争吵。

有时候，父母会觉得自己的惩罚决定做错了，那么快速道歉就行。

Time-out最大的好处就是避免了争执，给父母和孩子双方都提供了充分的时间去冷静。在这段时间里，如果你感到惩罚还不够，那么可以追加其他的惩罚手段。

记住，追加惩罚的最佳时机，是在把孩子送去Time-out之后。

Time-out的常见错误

Check List

下面是一张Time-out的Check List，如果你对Time-out的惩罚方式还不熟练，那么跟着表格列出的步骤去做就可以：

选择一个你希望孩子改正的“目标行为”，比如：乱发脾气、扔东西

数数看“目标行为”的发生频率

寻找一个无聊的地方，椅子或者房间

向孩子解释Time-out

耐心等待目标行为出现

目标行为出现后，在10秒之内把他放到Time-out的地方，不要说超过10个词

在便携式计时器上设置时间，4岁的孩子设置4分钟，5岁孩子设置5分钟，以此类推，把计时器放在孩子可以听到的地方。

等待惩罚时间结束，计时器响起来。在惩罚时间内把所有能够引起他注意的东西都拿开，也不要去关注他

惩罚结束之后问问孩子：“你知道自己为什么会被送来Time-out吗？”

下次有时间，可以谈谈“除了Time-out我们还有哪些方法可以有效地处罚孩子。”