1、宜吃理由:
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。
2、食用建议:
每天1-2个。
小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含地胡萝卜素,小米也有,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首。
适量熬粥。
含多种维生素,是很好的健康蔬菜。
可以经常食用。
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