宝宝10月份喝什么汤好 玉米萝卜大骨汤

1、所需食材：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许。

2、制作做法：

（1）玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。

（2）排骨汆一下去血水。煲内注入清水（水量自己看着办，多一些）。

（3）水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

宝宝10月份喝什么汤好 山药玉米莲藕排骨汤

1、所需食材：猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。

2、制作做法：

（1）将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

（2）山药刨皮后切滚刀块备用。

（3）莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

（4）甜玉米切件，准备2片生姜。

（5）将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

宝宝10月份喝什么汤好 饮食注意事项

1、多饮汤水：

补水是秋季养肺的重要措施之一。幼儿白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。

2、慎食瓜果：

秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。秋季气候干燥，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善。俗话说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

3、适时进补：

常言道，“秋季进补，冬令打虎”。但幼儿生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主。中小学生功课繁重，家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。

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