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一岁三个月宝宝食谱大全及做法

2017年05月18日 09:27阅读次数:7783
一岁三个月宝宝食谱大全及做法有哪些?妈妈们很有必要了解,虽然宝宝已经有一岁三个月了,食物也是不能随随便便。如果您还为一岁三个月幼儿吃什么食物好而烦恼,就快看看下面由小编准备的文章吧!
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一岁三个月宝宝食谱大全及做法四 豌豆炒虾仁

所需食材:豌豆20克,海虾4只,花生油、盐各少许,香油1滴。

制作方法:

1、豌豆洗净后,切碎;虾去头去尾,挤出虾仁,剔出泥肠。

2、油锅烧热,下入虾仁爆炒后,再下入豌豆碎,加一点水,焖煮一下,加盐,滴入香油即可。

温馨提示:豌豆含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪,多种维生素等等,营养十分丰富。与虾仁清炒,颜色淡雅,口味清爽,是一道适合宝宝常吃的菜。

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一岁三个月宝宝食谱大全及做法五 混合果蔬汁

所需食材:苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克,牛奶100克。

制作方法:

1、将苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜、黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎。

2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀,即可。

温馨提示:这款果蔬汁,营养很齐全,含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素,很适合宝宝经常喝。

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一岁三个月宝宝食谱大全及做法六 蔬菜小杂炒

所需食材:土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克,植物油、盐、鸡精、香油各少许,水淀粉、高汤各适量。

制作方法:

1、将所有蔬菜材料切成片,备用。

2、油锅烧热,放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻,再放入适量高汤。

3、烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐,烧至原料酥烂,加一点点鸡精,然后用水淀粉勾芡,再淋上少许香油即可。

温馨提示:这道菜里的蔬菜,妈妈可以酌情调整换成如洋葱、菜花、芋头、红薯、白萝卜、茄子、玉米、海带以及各种菌类等,但注意一定要用新鲜的。菜里蔬菜众多,纤维素和营养素丰富,应该常给宝宝吃。

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