失恋了很痛苦怎么办：哭出来

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人眼前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

小贴士：哭出来是最好的发泄，用眼泪去表达自己的委屈，哭过之后一定要去遗忘这段不开心的恋情。

失恋了很痛苦怎么办：旅行

你行走在路上，认识了不一样的朋友，见过了不一样的人生，你会很容易的就发现其实失恋对于生老病死来说，真的是很小很小的一件事情，而我们需要做的事情还有很多。

小贴士：当你在旅行过程中，见识着不同的人的时候，也会感叹自己的渺小自己所经历的事情的渺小。用大自然来抚慰你的伤口吧!

失恋了很痛苦怎么办：努力改变自己，做最好的自己

恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。

小贴士：失恋后一定不要长时间沉溺于失恋的情绪中，一定要让自己意识到自己还有生活，努力将自己过的更好，用繁忙的生活去慰藉自己，用成果犒赏自己。