女生早上晨跑注意事项 女生早上跑步这些事情要注意
2018年12月24日 09:04阅读次数：14524
坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，对于女性朋友来说还可以减肥塑身。近几年来，爱好跑步的人也越来越多。如果你也想加入晨跑的行列，不如来看下这篇文章，女生早上晨跑注意事项 。
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女生早上晨跑注意事项一 时间
1、建议：
晨跑最佳时间是在太阳出来半小时之后，这时空气的雾气都散去，且视线温度也最适宜。
2、注意：
根据不同季节温度来调整时间。
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女生早上晨跑注意事项二 运动量
1、建议：
晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。
2、注意：
晨跑不在于一次跑多久，而在于坚持长期跑下来。
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