3岁宝宝长高食谱七 西兰花炒虾仁

1、食材：

虾仁8只、西兰花1小个，盐、蒜、生抽、淀粉、油

2、做法：

（1）西兰花洗净，用淡盐水浸泡30分钟，去掉粗茎，择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下;大蒜拍破切碎。

（2）锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。

（3）锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅。

3岁宝宝长高食谱八 鱼骨汤

1、食材：

大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜、黄豆、雪耳。

2、做法：

（1）起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。

（2）汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

3岁宝宝长高食谱九 西红柿炒鸡蛋

1、食材：

300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐。

2、做法：

（1)西红柿洗净，去皮切成块，鸡蛋磕入碗中打散。

（2）锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。

（3）锅中放油，油热放入西红柿翻炒。

（4）将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、翻炒均匀即可。

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